浅草カナリヤ化粧品店ブログ -26ページ目

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26Sep
- 1週間で1番リラックスする日曜日を好きな人とすごす#365日ダイエット
  おはようございます🌞😃幸せな日曜の朝モーニングミートとモーニングバター🥚まずは、タンパク質をたっぷり食べてミネラルとバターコーヒーと☺️デトックスして49.8キロ🌞　162cmこれからウォーキングへ行ってきます📙今日も美しく気持ちの良い1日を気持ちいい人とおすごしくださいませ🥯💄
24Sep
- 玄米で栄養もカロリーもしっかり摂って太らない身体づくり#365日ダイエット
  おはようございます🌞☺️本日、糖質ノルマ達成意識しないと忘れがちな炭水化物は玄米で摂りました☺️梅干や黒胡麻や海苔や味噌汁と合わせて。しっかり摂ったのでアイスクリームやチョコレートは本日、お休みです👌162cm 49.9キロまでで50キロオーバーしないように生活しています☺️🌞『玄米で1番良いこと』それは、腸活効果です☺️
- すごく歩く、すごく伸びる、筋肉をつけるダイエット#365日ダイエット
  体重を落としたい訳ではないのに体重がガッと落ちる時があります😄『49.0キロ〜49.9キロ』を今は目指しているので落ち過ぎた日には、食べます😊糖質も100g〜150gは摂る『食べる日』チートデー。ただし、粉物は、あまり食べません。パスタや穀物は食べられます。162cm 49.9キロを目指して😊筋肉モリモリ。プロテインも好きです。けっして太らない、ちょうどいい筋肉のための増量。チートデーと運動で作りたい秋です🍁🍁🍁
22Sep
- 1日7時間の仕事の中でも食欲のバランスを実験してみる#365日ダイエット
  正直食欲の秋でダイエット気分がタルミ中です😓ミニハンバーグにシャケにチーズのオープンサンド🥯夕方のアイスコーヒーで気だるさがとれて経理と計画表、できました😊秋冬に向けては🍁スクワランオイルを髪や顔や身体へ塗布🙆‍♀️162cm 49.9キロギリギリですね😆このあたりで増量しないように夜活と運動します♨️お彼岸ですね。ご先祖様に感謝してリラックスした時間をすごしたいと思います🍁
19Sep
- 脳に内臓に筋肉にタンパク質と良質オイルをたっぷりと#365日ダイエット
  毎年『秋に肥えて、冬に痩せる』食欲の秋、とは私のためにある言葉です☺️朝肉朝はタンパク質とバターコーヒーから始まりおめざ(午前中のおやつ）に豆乳プロテインを飲んでランチのグリーンカレーを待つ🥰50.0キロ　162cm明日の朝のバーゲンに向けて今夜は夕食、少量にします😅試着でウエストが入らなくては買えないので🤣さて、人も動物も肥える秋🍁『1キロ、削る』あなたは、どんな夢を叶えますか？
17Sep
- 早寝早起きウォーキングの週末#365日ダイエットと腸活♨️
  週末はモリモリ食べます。チートデー。で、月曜から木曜は少しだけ少食に😊50.5キロ　　162cm差し入れもたくさんいただいて🐷建物修繕工事も終わったので来週は体重調整します🐵運動不足を指摘されたので土曜日曜、少し歩きます。太るのは簡単😄9月の末までに調整します。お風呂も洗濯機も直ったので自宅温泉化計画♨️冬眠冬籠りの準備もそろそろ始めます🍁⛄️この秋冬もダイエットご一緒に☺️
14Sep
- 1日5食ダイエットを始めました#365日ダイエット
  1日5食ダイエット、始めました♡朝のバターコーヒーから始まり昼ごはんにおやつに😃🙌162cm 49キロ台で落ち着けてます。50キロオーバーはしないようき気をつけています😄今夜からバスタブにバスソルト再開します🙌✨食の4箇条✨①朝はバターコーヒーと卵などタンパク質を②昼は玄米や味噌汁を③おやつにブランパンやアイスクリームやチョコや氷水を④夕食は20時までに牡蠣やホタテや海老などグリシンを含むものを✨運動の4箇条✨①朝はウォーキングやジムをしてから熱いシャワーを②仕事スタートの11時まで歩く歩く歩く③夜もウインドショッピングや本屋などで歩く歩く歩く④夜ごはんの前のバスタブと筋肉運動をモリモリしてから乾杯✨睡眠の4箇条✨①夜の22時までにベッド②夜は映像より音楽派(目を休ませる)③夜ごはんは時間をかけてゆっくりとグリシンを🦐④良い香りのバスタブや洗浄をしてから良い香りで眠り薬のワインや夕食をゆっくりと楽しむ😌一時は63キロから47キロまで落ちましたが増量しながら調整しています。『脳と心が飢えない5食ダイエット』おすすめです。
11Sep
- 正直に自分らしく好きなものは好き！を楽しむマインドフルネスダイエット
  おはようございます🌞🌞けっこうハマってます。朝のバターコーヒーや朝ステーキ😄朝焼き鳥や朝牛や朝チキンもやってみたいです🥩昼は極力軽くして眠気をシャットアウト早めに17時頃に仕事を終わらせて夜はサラダやパスタをいただきます。(思う存分眠気を起こします😄)📺🍷🥦→で、早寝早起き162cm 49キロ筋肉も育ち、良い感じです😊今、出来ることに集中して働き遊び欲しいものや興味あることに手を伸ばしダイエットも1日も楽しみましょう💪
09Sep
- 体重が戻りました#マイベスト体重
  運動と食事をととのえて48.8キロ　　162cmベストです。①朝のタンパク質　　朝ステーキ②朝7時の、朝ジム習慣　　気持ちいい！！③昼のブランパンサンド　タンパク質と野菜たっぷりおいしい！！④夜のお部屋でリラックスタイム　　野菜や豆腐🥦⬜︎幸せ♡毎日、楽しいです。素敵で充実している日々をありがとうございます😊いつも、いいね！やフォローをありがとうございます🤲
08Sep
- 朝ステーキ#365日ダイエット
  おはようございます😃🌞朝ジムに朝ステーキ！！49.6キロ　　162cm からのリスタート！！筋肉つけて、よく歩き、今日からより一層と元気にいきましょう😄🌞