今日も読んでくれてありがとうございます
出張が多く、関東近辺の東京、埼玉を中心に、東北や上越などに出没
夜は地方のおいしいものを求めて街をパトロール
車での移動が多いので、道の駅、サービスエリアもよく行きます
食べるの大好き、お酒大好き
宇宙が好きですが、最近あまり夜空を見上げていない
一応星のソムリエです
ダイエットしたいけど、すぐ挫折するこんな私をよろしくー
最近というか、以前から年のせいもあり、疲れ気味なので
クエン酸を買ってみた。
NICHIGA(ニチガ) 無水 クエン酸 (オーストリア産) 900ｇ
中はこんな感じで、粒の小さい粉って感じ
そのままなめるとすっぱい
クエン酸の効果ってそういえば疲労回復の他に何があるんだろう。
ということで調べてみました。
こんな感じの効果があるようですが、知らなかったなあ。
・疲労回復
・ミネラル吸収の促進
・血液をサラサラする
・低血圧や動脈硬化の予防
・血糖値上昇の抑制
・便秘や下痢の解消
では、いったい1日にどのくらい摂取していいんでしょうね。
さっぱりわからない
これまた調べてみました。
1日だいたい5～15gで、小さじ1～3杯分に相当するようです。
これを数回に分けて飲むのが良いそうです。
いやいや待ってください。
水250mlにクエン酸を2.5g程度を1日数回に分けて飲むというのもあるなあ。
んー、これは困った
とりあえず500mlのペットボトルに水を入れて、
クエン酸を小さじ1杯程度入れ、これを1日数回に分けて飲み始めました。
一度にたくさん飲んでも効果が上がるわけではないようなので、
この量で1週間続けてみました。
ダイエット効果も期待しましたが、全然効果ないなあ
冗談はさておき、1週間クエン酸を飲んだ感想を。
まず遅く寝て、朝早く出なくては行けない日が数日あったんですが、
そんなに苦労なく起きることができましたね。
いつもは最初のアラーム止めて、眠くて起きれなくて、
10分後のアラームで起きるみたいな笑
これはかなり体感ありましたね。
あと、クエン酸のせいかはわからないですが、
飲み始めてからおなかがゆるくなってます。
便秘や下痢の解消という効果があるので、
クエン酸が原因かわかりませんが、もう少し様子を見てみようと思います。
空腹時には飲まない方がいいようなので、
何か食べた後とかに飲むようにしています。
ちなみにそのまま飲むとかなり酸っぱいので、
焼酎にポン酢とクエン酸水を入れて、炭酸で割って飲んでます。
クエン酸サワー的な感じですね。
これがなかなかおいしくて気に入ってます
疲労回復には効果があるようなので、しばらく続けてみようと思います。
