季節の変わり目は、自律神経を整えることにフォーカスしよう
毎日ブログ1116日目
脱ステ2030日目
季節の変わり目は
非常に体調を崩しやすく
アトピーも悪化する傾向にあります
その原因の一つが
自律神経なのですが
自律神経のバランスが悪くなると
身体がどうなるか知ってるでしょうか？
答えはシンプルで
身体に悪影響が出て
いろんな症状が起き始めます
自律神経って何かというと
自律神経は交感神経と副交感神経
で構成されていて
この2つがバランスよく
切り替わることが大事です
本来は、昼間の活動的になる
時間帯には交感神経が優位になり
夜やリラックスしている時には
副交感神経優位に切り替わります
なので、本当は毎日同じ時間に
同じ事をするのが身体にとって
1番良いといわれています
例えば
睡眠時間
食事の時間
仕事をする時間
運動する時間
リラックスする時間
全てが毎日同じサイクルだ
と身体にとても良い状態を
維持できるんです
このように同じサイクルの生活ができる人は
交感神経と副交感神経のバランスが
悪くならないんです
でも、不規則な生活だったり
過剰なストレスが増えたりすると
この交感神経と副交感神経が
上手く切り替わらなくなることがあるみたいです
交感神経と副交感神経が
上手く切り替わらなくなる
1番多いパターンは
交感神経が優位すぎるということ
不規則な生活は
仕事柄仕方ない場合もありますが
現代社会に生きる人にとって
ストレス過多な方も
多いと思いますので
やはりそれが原因で
自律神経ののバランスが乱れる方も
多いと思います
自律神経のバランスが乱れると
⚫︎不安や緊張が高まる
⚫︎多量の汗をかく
⚫︎全身がダルくなる
⚫︎頭痛や肩こり、手足のしびれが発生
⚫︎不眠症や不整脈の発症
このように
体の様々なところに影響や症状が出て
パフォーマンスが落ちてしまいます
そして、この不調は
アトピーにも影響されます
体調の違和感を感じるなら
是非、自律神経を整えることに
フォーカスしてみてくださいね
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