こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
6/20は依存症家族のための幸せ引き寄せ講座
大阪33期 初級編の第3回目でした！
今回は感情の扱い方をしっかり学んで
自分の機嫌を自分で取ることの
本当の意味を知ってもらう内容
他人は変えられない、
変えられるのは自分だけ！
そのためにやるべきことは
自分の機嫌は自分で取ること！
になるんだけどね。
具体的な方法を教えてくれている人は
ほどんどいないのよね…
自分の機嫌を自分で取るんだよー！
ってちまたでは簡単に言われるけどさ、
やって来てない人は
どうしたらいいの？？？って
本当にわからないのよ。
んで、わからないなりにやることで
よくやりがちなのが
「気分がよくなること」ね！
うんうん、機嫌を取るだからね、
ご機嫌になることをやるって大事。
なので悪いことではない！！
ただね、自分の機嫌を取るって
その行動のほとんどが
ネガティブな感情のご機嫌を取る
ということだと、ほとんどの人が
認識していないのよ
自分のネガティブな感情に気づいて
寄り添って気持ちを聞いてあげる事に
どれだけ時間を費やすことができるか？
ここが最大に大事なところなのです
これを私は自己対話と言っていますが
嫌な気分、悲しい気分、むかつく気分
などのネガティブな気分の時ほど
自己対話に時間をかけてあげるの
そかそか、つらいねえ
悲しいねえ
そんなこと言われたら腹立つよね
そう思うのは当然だよ！
あなたは悪くない！
頑張ってるね
偉いね
って寄り添って優しくしてあげる。
これが自分の機嫌を取ることです！
そうやって自分を大事にしてるとね、
不思議なことに目の前の現実が変わっていく！
どんどん優しい世界になるの
受講生のCちゃんは息子君がギャンブル依存症で
自己対話をめっちゃ頑張ってくれてて！
そうしたら、仕事もやめて引きこもってた
息子君がバイトを決めてきたって！！
受講前は散々いろんなことをやらかしてて
心配といらだちでいっぱいだったけど
それをLINEグループでいっぱいいっぱい
垂れ流しまくってくれたもんね
すごーい
この講座はやればやるほど現実が変化して
いくのが実感できるからやってて楽しい
講座中もずっと笑ってる
講座の様子はこちらを見てみてね！
前回の講座の様子だよ👇
（え？まさやんて、みんな分らんの？！
）
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【主催者：らいくみ】日 時 ７月１３日 (土) 13：30〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
天王寺駅・阿倍野駅徒歩５分
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＊予約不要 直接会場にお越しください＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：じゅん】
日 時 ８月１０日(土)13：10〜16：00
場 所 泉区中央市民センター第3会議室
泉中央駅から徒歩12分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せは harapekoaomushi222@gmail.com
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依存症支援グループらいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 ８月３日(土)13：30〜16：20
場 所 名古屋市北区役所7F
名古屋市北区清水４-17-1
地下鉄名城線黒川駅から徒歩5分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 ７月２０日(土)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
目黒駅より徒歩10分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せはhresuper@rakuten.jpへ！
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依存症支援グループらいくみ塾zoomセミナー
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日 時 ８月３１日(土)13：00〜17：00
場 所 zoom
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＊予約必要！お申込先は後日お知らせ！＊
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問合せはetoile0324.0124@gmail.comへ
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