こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
罪悪感てとっても厄介！
罪悪感があると、相手の言葉を
攻撃のとして受け取ってしまう。
例えばこういうの⬇️
幸せ引き寄せ講座受講生のMちゃんから
子供がブツブツ文句言って
不機嫌だとなんとかして
機嫌を直そうとしてしまう…
ってラインが。
これ、共依存の特徴でもあるのですが
他人（家族も含め）の機嫌が悪いと
不安になって機嫌を取ってしまうんです。
不機嫌をほっとけないんですよね
相手が機嫌が悪いと
自分が何か悪いことをしたんじゃないか？
私の態度がダメだった？
私があんなこと言ったから怒らせた？
私が傷つけたのかな？
と相手が機嫌が悪い原因を
自分のせいだと思ってしまう
でもね？
相手の機嫌は相手のもの。
だから相手の機嫌の悪さの原因は
相手の中にしかないの。
それなのに！
相手の機嫌の悪さの原因を
自分の中に探しても見つからないよ？
相手の機嫌の悪さにソワソワ
ザワザワしてしまうのは
私が悪いんじゃないか？という
罪・悪・感！
罪悪感ってすごーく嫌な気持ちになる。
だって、自分が悪くて罪人だと感じる
ということだから、そりゃ辛いよ
なので罪悪感を感じることから
逃げたくなるんだよねぇ！
罪悪感から逃げる一番簡単な方法は
「逆ギレ」というやつね
学生の時に、勉強しなきゃと思いながら
漫画読んでる時に親から「勉強しなさい！」
と言われた時に「わかってるわ
」
ってキレてしまうアレね
勉強しないといけないのに
漫画を読んでいる…ダメだな…
と自分に対する罪悪感があると
正論を言われた時に
【怒ること】でその罪悪感から
感じないようとしているんですね
だから！
依存症の人は逆ギレする人が多いのですわ
依存症の人は罪悪感まみれですからねぇ。
幸せ引き寄せ講座講座卒業生の彼女の
ダンナ様も罪悪感でいっぱいのようです
でも、これもお互いにわかっていれば
相手の機嫌をほっておけるようになる！
さてさて話は冒頭に戻って、
子供の不機嫌が気になっていたMちゃん。
ラインでMちゃんの心の中を掘っていくと
こんな思い込みが見つかりました⬇️
子供に何でもやってあげるのが
母親としての愛情だ！
自分でやらせるのはかわいそうなことだ！
って思い込みがあったんだね
子供が不機嫌だと
私がやってあげてないからダメなんだ…
私が悪い母親だからだ…
でもなんでもやってあげてると
手間を取られてイライラする！
子供にイライラして優しくできない私は
やっぱりダメな母親だ…
と罪悪感の無限ループになってました
なので、罪悪感について説明し
自分で自分を労うこと＝
頑張って無理せずラクをすること、
自分をいっぱい褒めることを
しっかりやってもらいました！
これからは自分の罪悪感に気づいて
相手よりもまずは自分の機嫌を取る＝
自分をヨシヨシねー
ほんとにね、
自分にヨシヨシしないと
女性はヒステリーになっちゃうよ
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ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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