こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
先週木曜は依存症家族のための幸せ引き寄せ講座
大阪27期の初級編の第3回目でした！
今回は感情の扱い方を詳しく解説
なぜ感情について学ぶかといえば
共依存であるということは
自分の感情を感じてしいないということ
だからです。
依存症家族は例外なく共依存です。
共依存とは誰かの考え方やルール、
常識などを自分のものとして
取り入れてしまっていること。
自分以外（ほとんどの場合が母親）の
言うことを聞いている良い子が多い。
幼少期に「あなたはどう思うの？」と
聞いてもらっていない。
こうしなさい、ああしなさい、
これをやっとけば間違いない
と指示ばかりされて育ってきた。
過干渉の親がいるタイプ。
このタイプは指示してくる人の
考えやルールに合わせないと
嫌われてしまうという恐怖感で
自分の感情を感じることをやめていきます。
または、親から自分に
関心を持ってもらえなかったタイプ。
親も依存症や共働き、夫婦仲が悪い
など親が常に不機嫌で不幸そうです。
あとは気を利かせることが当たり前の親。
空気を読めよ！という無言の圧力をかける。
これをされた子供は親の機嫌を取ること、
空気を読むことに必死になるので
自分から親に気に入られる子供になろうとして
自分の感情を感じることをやめていきます。
自分はどう感じてどう考えているのか？
はなかったことにして
他人がどう思うか？が優先になるの。
相手に嫌な思いをさせていないか？
ばかりが気になる。
そうすると、自分がどう思われてるか？
という他人軸になっていく…
だから、この他人軸をやめる練習を
するための『感情の垂れ流し』です！
自分が今！どう感じてるのか？
だけが大事なのです
どんなネガティブな感情も
感じてOKなんです！
こんなネガティブな感情を感じたらダメだ
って考えることがNGであって
ネガティブな感情を感じることは
なーんの問題もないし
逆にそのネガティブな感情を感じて
垂れ流してあげると
あら！不思議！！！
依存症のあの人が優しくなるんですねぇ
自分は共依存かも？と思う人はこちらを受けてみてね！
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⭐️募集開始！⭐️
他人を変えることはできない、
変えることができるのは自分だけ。
とよく言いますが
「自分を変える」とは行動を変える
ではなくて
物事を見る視点を増やすことなんです。
じゃあ、その視点を増やすには
どうしたらいいのか？といえば
自分の感情を感じることから始める
ってことなんですね
自分の中に余白を作るんです。
余裕、ともいいますか。
そうすると自分がどう思われているか？
に囚われなくなっていきます。
私はこう思うけど、
あの人はそう思うんだね、
自分と他人は違う考え方なんだね、
と他人との境界線ができてくる。
好きな人でも価値観はそれぞれ違う。
違っていていいと思える。
こういう考え方を出来るようになることが
共依存から抜けるということになります。
受講生のAちゃんも感情の垂れ流しを
頑張ってくれて自分の感情の扱い方を
実践してくれてるから
依存症のダンナ様が優しくなってきた
よかったねえ
夫婦関係が再構築されていけば
セロトニンとオキシトシンが増えるから
依存症はどんどん回復していくからね！
今期のメンバー達はやってねって言うことを
積極的にチャレンジしてくれるから
結果が出るのが早いわあ
これからの変化がますます楽しみー
Aちゃんが受講している講座はこちら！
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依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
【主催者：らいくみ】日 時 １月８日 (日) 13：30〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
JR天王寺駅・阿倍野駅徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：じゅん】
日 時 ２月２５(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問合せは harapekoaomushi222@gmail.com
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依存症支援グループらいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 ２月１９日(日)13：30〜16：20
場 所 名古屋市北区役所7F
名古屋市北区清水４-17-1
地下鉄名城線黒川駅から徒歩5分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 １月２８日(土)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
目黒駅より徒歩10分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
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依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 ２月５日(日)13：00〜17：00
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