こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
共依存から抜ける時に有効な方法として
「Ｉ（アイ）メッセージで話す」
というものがあります。
＊Ｉメッセージとは？
「私は」を主語にして主張する方法。
自分の感情を相手に伝え判断は相手に任せることになります。
「〇〇してほしい！」と自分の気持ちを伝えて相手の行動まで制限をせず、あくまで判断をゆだねることで、相手を尊重したコミュニケーションができます。
共依存の人は他人との境界線があいまいで
優しさと強要の区別がつきません。
なので、自分が良いと思うものは
相手にもよいに決まってる！
という強い思い込みが強い
だから善意での押し付けをします。
相手の気持ちはお構いなし。
それはやめておいた方がいい
とアトバイスという名の強要をする。
「あなたのためを思って」
「良かれと思って」
相手をコントロールします。
自分の思い通りにしたいのです。
まるでペットのように
コレ、子育てでよくやりますね
自分の好みを強要したり
子供の進路を勝手に決めたり
自分が果たせなかった夢を子供に託したり。
子供は自分の気持ちを聞いてもらえず
親のあなたのためを思ってという
押し付けを受け取るしかない
共依存関係の出来上がりですね…
そして依存症本人も家族も
こういう親子関係がほとんどなので
Ｉメッセージをやることで
対等なコミュニケーションが
できるようになります。
PF編を受講してくれたメンバーが
わかりやすく書いてくれてる♪
ブログより
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
らいくみさんから、息子に「私はこうして欲しい」と言ってもそれは私の希望を伝えているだけで、
息子は自分で考えて自分のしたいことをするからよいと教えてもらった。
私のいうことがしたいと思ったらするし、
したくないと思ったらしないから大丈夫と教えてもらった。
それが対等なコミュニケーションと
なるほどそうなのである。
私が親から学んだコミュニケーションは自分より上位のものの意見は全てきくべしなので、
裏返すと自分より下位のものは私の意見をきくべし、きくはずなのである。
でも対等なコミュニケーションであれば
私の意見はこう
あなたの意見はこうなのね
と柔軟にやりとりがある
で、どうするかは行動する本人が決める
責任はもちろん本人にあるが困った時には助けあえるという関係性でよいのである
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
「子供は親の言うことを聞くべき」
って思ってないかな？
そんな人は要注意！
共依存関係へまっしぐら OR
共依存関係にどっぷりかもよ？
共依存は親子関係から始まります。
あなたの親子関係はどうでしょう？
Ｉメッセージで会話できてるでしょうか？
一度、自分の言葉や感情を
じっくり観察してみてくださいね。
なにか人生をより良くするヒントが
詰まっているかもしれませんよ
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場 所 松山総合コミュニティーセンター
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場 所 zoom
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ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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日 時 ６月２５(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
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問合せは harapekoaomushi222@gmail.com
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日 時 ８月７日(日)13：30〜16：20
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地下鉄名城線黒川駅から徒歩5分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 ７月２３日(土)13：20〜16：45
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参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
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日 時 ８月２０日(土)13：00〜17：00
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