依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
東京２日目はらいくみ講座の卒業生対象の
自己受容セミナー パーフェクト編でした！
この講座では自己受容をより深めていくことと
現実社会で自己受容してわかった本来の自分を
発揮しながら楽しく生きていく方法を
具体的にお伝えしています。
でも、本来の自分が「理想の自分」と
かけ離れていることがよくある。
本来の自分で生きることが
一番人生を楽しめるのだけれど
「理想の自分像」を手放せないと
自分責めがやめられなくて苦しいのよね
メンバー達もココを手放すタイミングに来てて
嫌だあー！！と悶えております
例えば【家の掃除をせずにいられない】人。
本当に掃除が楽しくて仕方ない♡
と思ってやってるならならいいんだけど、
①親がキレイ好きで掃除をしないと怒られた
＝恐怖感
②親がだらしなくて、私はあんな風にはならないぞと決めた
＝反面教師・幼児期決断
のなどの理由でやってる場合は
強迫的に掃除をしなければ！！
と自分を追い込んでいる状態。
この状態だと、体調が悪くても
掃除せずにはいられないし
ダンナや子供が部屋を散らかすと
イライラして怒ってしまうし
「お前もやれよ！」という気持ちが湧く。
これだと、とても苦しいよね
自分の理想はどんな時でもキレイにしてて
オシャレな家に住んでる私♪だったね。
それができなくて辛いよね
しかも家族にキレて八つ当たり…
こんなはずじゃなかったのに…
もっと家もキレイで家事も完璧で
家族にも優しく接する素敵な女性で
いたかったのに…
そんな風に自分を責めていませんか？
でも、そんなに自分を責めないであげて。
本来の自分は疲れやすくて
いつも家をキレイにとかできなくて
ちょっとしたことでキレやすくて
頑張ってるけど、めっちゃ頑張ってるけど
理想の自分とは程遠いんだよ
そんな自分を受け入れてあげて
掃除をしてもしなくてもどちらでもいい。
という気持ちがあると心に余裕ができると
心がラクになるね！
今日は疲れてるから、部屋がグチャグチャでもまあいいか！
元気になったら片付けよう！
という心の余裕
そうやって、勇気を出して
理想の自分を手放した時に
本来の自分でも充分愛されてたんだって知るんだ
彼からのメールが鼻血もの
やり方がわからない人はこちらへ来てね！
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依存症支援グループらいくみ塾熊本セミナー
招致してもらいました♡【主催者：らいくみ】日 時 ５月１5日 (日) 13：30〜17：00
場 所 市民会館シアーズホーム夢ホール
熊本市中央区桜町1−3
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
日 時 ３月２１日 (祝月) 13：０0〜17：00
場 所 zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要！お申込はこちらをクリック！＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：じゅん】
日 時 ２月２６(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問い合せは harapekoaomushi222@gmail.com
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依存症支援グループらいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 ４月日(日)13：30〜16：20
場 所 中村生涯学習センター
地下鉄本陣駅より徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 ３月６日(日)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
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依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 ２月２７日(日)13：00〜17：00
場 所 zoom
参加費 ２０００円
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