依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
登録よろしくお願いします
🆔zug87631
先週土曜はzoomオープンカウンセリングを
開催しましたよ^^
今回は３名の方のご相談をお聞きしたんですが
共通しているのは「完璧主義」でした。
ウツの人って完璧主義の人なんですよ！
知ってました？
あと、汚部屋の人にも多い。
ヤル気がない子供とかも実は完璧主義が
隠れている場合がある。
え？ズボラだから汚部屋なんでしょ？
怠け者だからヤル気がないんでしょ？
って思いません？
でも完璧主義の人の思考はこう⬇︎
完璧にできないなら何もしたくない！
完璧主義って思考がものすごーく極端なんです。
白か黒か。
０か１００か。
良いか悪いか。
正しいか間違ってるか。
二択しかないんです
曖昧、なんとなく、のような
グレーな状態が受け入れられない。
やるなら100が欲しい！
80点しか取れそうにないならやっても無駄！
10点や20点を取る自分なんて許せない！
そんな自分を見るくらいなら
何もやらない、0点でいい…
という感じなんですよね
自分の小さな努力を評価できない。
100点以外は認められない。
結果重視。
周りから認められてナンボ。
だからコツコツが苦手です。
一発逆転を狙いたがる。
こういう状態だと、99点を取っても
「なんであと1点取れなかったんだ…！！！」
と悩んで自分をずーっと責めるんですね
そりゃウツになるでしょ…！
ウツは自分責めの病気ですからね
で、なぜ完璧主義になったのか？
その理由は親との関係ですね。
親が結果重視だとグレーな状態を
認めてもらえないため
100点以外は意味がないと刷り込まれる。
また、過干渉の親もそうなる可能性大ですね。
親の理想像を無意識に求められるので
自分以外の人（親の理想の子供）になろうと
頑張れば頑張るほど完璧主義になっていく。
親が綺麗好きとか学歴が高いとかね。
いろいろパターンはありますが、
なんか生き辛いなあと感じている人は
ちょっと自分の小さい頃を思い出してみて
完璧主義になってないかな？と
振り返ってみてくださいね！
では、完璧主義の人はどうしたらラクになるのか？
それは『ま、いっか！』
を増やしていくこと。
完璧にできないときは『ま、いっか！』
仕事で失敗しちゃった…『ま、いっか！』
掃除機かけれなかった…『ま、いっか！』
子供に八つ当たりしちゃった…『ま、いっか！』
こんな風に自分に対して『ま、いっか！』
って言ってあげるだけで心がホワッと緩んでくる
『仕方ないよ！できない時もある！』
って自分だけは自分に優しくしてあげてね
そうすると二択の世界から
たくさんの選択肢がある世界に変わる❣️
可能性は無限大です♾
オープン相談者さんもほーんとに
頑張り屋さんばかりでした。
とにかく休もう！もっと休もう！
ゆっくり行こうよ！焦らなくてもいいよ！
って何回言ったか
さてさて、こんなオープンカウンセリング。
来月の予定は下記の通りです
ご参加お待ちしていますね！
募集中！
募集中！
あなたの未来を変える☆自己受容連続セミナー
〜あなたの夢が叶わない理由を解き明かす〜
☆大阪☆
＜今なら特典あり！＞
日 時 ４月２３日(土)スタート！
場 所 ①新大阪ココプラザ
②zoom参加 どちらか選択
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☆東京☆
＜今なら特典あり！＞
日 時 ４月１２日(火)スタート！
場 所 ①東京紀凛室（赤坂見附駅より徒歩５分）
②zoom参加 どちらか選択
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募集開始！
大阪会場
日 程 4月26日(火)スタート！
場 所 ①ココプラザ（JR新大阪駅から徒歩5分）
②又はzoom参加
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東京会場
日 程 4月11日(月)スタート！
場 所 ①東京紀凛室（赤坂)
②又はzoom参加
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詳しくは→こちらをクリック！
個人カウンセリングお申込はこちら▶︎☆★☆
依存症支援グループらいくみ塾熊本セミナー
招致してもらいました♡【主催者：らいくみ】日 時 ５月１5日 (日) 13：30〜17：00
場 所 市民会館シアーズホーム夢ホール
熊本市中央区桜町1−3
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
日 時 ５月１日 (日) 13：２0〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
JR天王寺駅、地下鉄/近鉄阿倍野駅徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：じゅん】
日 時 ４月２３(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問い合せは harapekoaomushi222@gmail.com
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 ４月３日(日)13：30〜16：20
場 所 中村生涯学習センター
地下鉄本陣駅より徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 ５月２２日(日)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
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依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 ４月２4日(日)13：00〜16：45
場 所 ウィングス京都 会議室１１
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
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又は
https://gingabooks.thebase.in/items/23452567
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