執着を手放すにはどうしたらいいですか？

こんにちは^ ^

 

依存症家族を幸せにするスペシャリスト

心理カウンセラー

 

らいくみ です

 

 

昨日は2022年初のzoomオープンでした！

 

 

たくさんのご参加ありがとうございましたおねがい


 

今回のご相談は自分の感情の扱い方の

 

 

お話が多かったように思います。

 

 

 

感情って押し込めてなかったことにすると

 

 

発酵してドロドロになって匂ってくるんです。

 

 

水も溜まっていると濁って腐っていく。

 

 

感情も同じ。

 

 

腐った感情は心の中に毒素を溜め込んでいる

 

 

とイメージしてもらうと分かりやすいかな。

 

 

人には心の中に感情のプールがあって

 

 

そこに感じたらダメだって



自分でジャッジした感情を

 

 

どんどん溜め込むの。

 

 

例えば「あの人きらい！」とか



「お母さんウザい！」とか

 

 

「アイツなんていなくなればいいのに！」とか

 

 

「死ね！」とかね。

 

 

そんな感情たちは感情のプールの中で

 

 

何十年も溜めてドロドロに発酵してる。


 

 

なので、その溜まった感情は感じて表現して

 

 

自分がわかってあげることで

 

 

流れて昇華していく。

 

 

 

だからどんな感情もまずは感じて出す！

 

 

どんなにひどい感情でもね。

 

 

それがたとえ「執着」のような

 

 

苦しい感情であっても！！

 

 

 

 

オープンのご相談で

 

 

執着を手放すにはどうしたらいいですか？

 

 

って質問があったんだけど

 

 

なくそうとするとすればするほど、

 

 

それは結局感情を押し込めただけになって

 

 

毒素が体中に回って苦しくなるばかり。

 

 

だから最初の一歩は執着の感情を感じまくって

 

 

感情のプールから出してあげるのです！！

 

 

それが私の伝えてる「感情の垂れ流し」ね。

 

 

アシスタントもしてくれてるえっちゃんが

 

 

わかりやすく書いてくれてるね照れ

 

執着なんて感情を感じるのは

 

 

すごーくすごーく苦しいし

 

 

そんな自分が嫌になるよねえーんえーん

 

 

だから早く手放したいのはわかる！

 

 

 

でもその苦しさから逃げて

 

 

なかったことにしようとすると
 
 
その感情はどんどん膨れ上がる。
 
 
なので、まずは湧いてくる執着は垂れ流す。
 
 
その上で、気分転換や
 
 
何かに没頭したりするのは有効です。
 
 
そうするといづれサラサラとした感情に
 
 
変わっていくからね。
 
 
焦らずゆっくり、ゆっくり、
 
 
どんな自分も見てあげてね。




心の中にブラックな自分の居場所も
 
 
作ってあげるといいね照れ
 
 
どんなにひどい自分でも
 
 
ここにいていいよって言ってもらえたら
 
 
安心して、だんだん暴走しなくなるよクローバー

 

 
 
 
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