「苦しい」という状態をなんとかしたい時にまず最初にしなければならないこと

 こんにちは^ ^

 

依存症家族を幸せにするスペシャリスト

心理カウンセラー

 

らいくみ です

 
 
木曜の夜は恒例のzoomオープンでしたよん！
たくさんのご参加ありがとうございました♡
 
 
今回は「苦しい」という状態から
 
 
抜けられない、という相談が
 
 
多かったですね。
 
 
 
「苦しい」という状態をなんとかしたい時
 
 
まず最初にしなければならないことは
 
 
その状態をなんとかしようとしないこと
 
 
なんです！
 
 
 
例えば「夫が子育てに協力してくれない」時。
 
 
夫をなんとかしようとしないこと！
 
 

かわいくお願いする、とか

 

本音を言う、とか

 

話し合いをする、とか

 

 

夫に対するアクションはしなくていい。

 

 

まずは今胸の中に渦巻いているモヤモヤを

 

 

一人で言葉にする！

 

 

ノートに書いてもいいし

 

 

言葉にならないなら「うーー！！」

 

 

って声だけでもいい。

 

 

今感じている感情を、体の外に

 

 

出してあげることが大事なんです。

 

 

体の外に出す＝言葉で表現するってことね！

 

 

それを私は「感情の垂れ流し」と

 

 

言っているんですが、

 

 

行動を起こす前に、この

 

 

感情の垂れ流しをやるかやらないか？

 

 

で、結果は全く違ったものになっていく…！

 

 

 

モヤモヤが自分の中にいっぱいだと

 

 

本音が分からないし

 

 

本音が分からないまま

 

 

イライラな感情だけをぶつけてしまう爆弾

 

 

そんなイライラ感情だけをぶつけておいて

 

 

「私のことをわかってくれない！」

 

 

って言われる相手の身にもなってみて滝汗

 

 

 

心理の世界では「自分の機嫌は自分で取る」

 

 

っていうのが有名だけど

 

 

自分で自分の感情を一人で垂れ流していれば

 

 

機嫌を取れるようになってくるからね。

 

 

そうやって感情を垂れ流しながら

 

 

行動もしていくと、現実が変わるのが早いよ！

 

 

 

 

子育てなんかは特にこの方法が

 

 

とーっても有効ですよお願い

 

 

子供が心配、思い通りにしていくれない、

 

 

などイライラした時は

 

 

一人でブツブツ感情を垂れ流し！

 

 

心の中で「早くしろよ！とろい！！」

 

 

なーんて声を吐き出しまくりましょウシシ

 

 

たとえ子供へにでも思ってしまうものは

 

 

仕方がないもの。

 

 

どんな感情も湧いてきたら一人で垂れ流すのみ！

 

 

そうやって自分で自分の機嫌をとってたら

 

 

なーんか知らんけど子供はスクスク育つよねウインク

 

 

 

 

講座卒業生のMちゃんも

 

自分の機嫌を自分で取れるようになったら

 

子供から「お気楽なオトナ」認定されたって星


 
 

お母さんがお気楽にしてる家庭って

 

 

安心の場所が家庭にあるってことだから

 

 

セロトニンがいっぱい出る子供になるね！

 

 

そうしたら、自分の人生をよくしたいって

 

 

自然に思える健全な人生を送る子になるよ虹

 
  
 
さてさて、次回のzoomオープンの予定は
 
 
下記の通りです。

 

 

ぜひ、ご参加お待ちしていますね！

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（9/2にご参加の方はご遠慮ください）

 

 
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＊予約不要　直接会場にお越しください＊

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参加費   １５００円
＊予約不要　直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊

ご質問はraikumimy18☆gmail.comへ！

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参加費   １５００円
＊予約不要　直接会場にお越しください＊

＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊

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