この人がいない人生なんて考えられない！
そう思えるくらい大事な人がいるって
とっても素敵なことですよね。
でも、この人がいないと生きていけない！
は、かなりニュアンスが違ってきます…
こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
依存症家族は依存症者に裏切られ
ひどいことをされてるのに
離れられない人が多いんですが
そういう人は心の奥底で
この人と一緒にいないと生きていけない
と強く思ってるのですよね。
こういう人は幼少期の環境で
愛されていないという寂しさや孤独感を
意識的にしろ、無意識的にしろ
多く感じていた人です。
ひとりぼっち、誰も守ってくれない、
という悲しさが心の底に漂っています。
なので、ひどい扱いされていても
ひとりぼっちになるよりはマシ！
と思って、離れられないんですよね
共依存家族の人から
「あの人は私がいないとダメだから」
というセリフを聞くこともよくありますが
こういう人も心の根底は同じ。
私が一緒にいてあげてる、と上から目線ですが
自分の心の中にある寂しさに気づいてないだけ。
ひとりぼっちが怖いから、と弱音を吐かずに
一緒にいれますからね。
自分に言い訳できるからね。
典型的なダメンズを作る例ですねぇ…
だからこそ！この負のループから抜けるには
自己受容が大事なのです
自己受容とは自分の心の奥底の感情に気づいて
自分の本当の気持ちを知ってあげること。
そして自分が自分を幸せにしていくこと。
その幸せの中には、
私にひどい扱いをする人からは
嫌われてもいい
がっかりされてもいい
馬鹿にされてもいい
という思いを持つことが含まれる。
ひとりぼっちになったとしても
自分が自分を守るんだ！
と覚悟を決めるということ。
…そうは言っても怖いよね
でも、そうやって
自分が自分の一番の味方になってあげると
現実でも味方が現れる
仲間ができる
孤独ではなくなるんですよね
どうぞ嫌ってくださいって言えますか？
ブログより
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
他人の苦しむ姿が耐え難い
嫌われたくない、いい人と思われたい
揉め事をしたくない、早く消したい
私が我慢して丸く収められるならそれでいい
人の顔色を伺い、散々合わせてきたけれど
共依存克服に進み始めて
何も結果が出ていない様に感じていたけれど
生涯離れることはないと決めた人だとしても
人生の一部のような存在だとしても
無理なものは無理だと
幸せになれない言動を自分にさせられないと
思えるようになっていた
そう、気付かせてくれたものだった
嫌われてもいい
がっかりされてもいい
馬鹿にされてもいい
(…嫌だけど)
これは、自己受容でも、カウンセリングでも
未来の本当の幸せを見据えるために
心強い味方になる
当時は心引き裂かれるような思いだったけど
現在は、いつ思い出しても感謝が湧く
覚悟させてくれてありがとう
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
ほんと、そう！！
私もこれ
⬇️
生涯離れることはないと決めた人だとしても
人生の一部のような存在だとしても
無理なものは無理だと
幸せになれない言動を自分にさせられないと
を覚悟したら、現実がガラッと変わった
ダンナをなんとかしようと必死な時は
なーんにもよくならなかったのに
結局、目の前の現実はすべて
自分次第なんだと痛感したな。
依存症に限らず、恋愛や友達やらの
人間関係で悩んでいる人は
一度本気で自分を大事にする覚悟を
してみてほしいなあ！
それにはまずは自己受容
自分の心の奥底の感情に気づいて
あげるところから。
湧いてくる感情をジャッジすることなく
ひとりごとのようにつぶやいたり
ノートに書いてみてね！
いろんな自分が見えてくるよ
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