こんにちは^ ^
依存症家族を幸せにするスペシャリスト
心理カウンセラー
らいくみ です
一昨日は自己受容連続セミナー
上級編の第1回目でした
自己受容セミナー卒業生たちから
「もっと学びたい！」と
リクエストをもらってね^ ^
上級編という形でスタートしたの♪
自己受容って奥が深くてさ。
学べば学ぶほどおもしろいのよねー！
自己受容って、ざっくり言うと
どんな感情にもYES！と言ってあげること。
何を思っても何を感じてもいい！
そんな自分にマル！
…って書くのは簡単だけど
実際にやるのは結構難しい
親からの教えや常識や世間体や
今まで当然と思っていた知識が
ものすごーく邪魔をするからね…
どんなにひどい言葉も思っていい。
アホ！ボケ！ムカツク！って思っていい。
相手に言わなければいいだけ！
自分で思う分には何言ってもいいんだよ！
「死ね」って言葉さえも！
湧いてくる言葉はぜーんぶ
自分の大切な大切な感情だからね。
こんなひどい言葉は使っちゃダメだ！とか
こんなことを思う自分は最低だ！とか
あまりにも無意識に自分を否定していることに
気づいていますか？
そんなひどい言葉が湧いてくるくらい
自分は嫌な思いをしたんだ、傷ついたんだ
ってことをまずは見てあげてよ。
ひどい感情は湧いてくる時は
自分が傷ついてる時。
人と比べて自分なんて…と否定している時。
自分にはできない…と怖がっている時。
自分であることに安心していない時。
ただ単に身体が疲れてる時もあるよ。
ネガティブな感情が出てきたら
まずは自分が頑張りすぎてないかな？
人に合わせたりして自分の感情を無理してないかな？
って自分の心の中を確認してあげてね^^
これは習慣になるまで時間がかかります。
受講メンバーからも
「わかってるようでまだまだわかってなかった！」
って声が飛び交ってた
上級でみんなでお互いに確認しながら
集中してやっていこねー♡
そうするとどんどん進みが早くなるからね
上級大阪０期メンバーのこれからが楽しみだ
募集中！
〜のんびり安心して暮らす方法を知る〜
日 時 １１月２３日(金祝) 13時～17時
場 所 ココブラザ新大阪 802号室
JR新大阪より徒歩5分
お申し込みはこちらをクリック♡
新大阪オープンカウンセリング
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東京オープンカウンセリング
| １１／１４（水）11：00〜13：00 お申込みはこちらから 子連れok♪ 東京紀凛室 東京都港区元赤坂 |
個人カウンセリングお申込はこちら▶︎☆★☆
【主催者：らいくみ】
日 時 １１月２５日 (日) 13：20〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
JR天王寺駅、地下鉄/近鉄阿倍野駅より徒歩５分
（地図はこちら）
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
ご質問はraikumimy18☆gmail.comへ！
（☆を@に変えてください）
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らいくみ塾 仙台セミナー
【主催者：加東じゅん】
日 時 １１月１７日(土)13：10〜16：00
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊事前予約不要。直接会場にお越しください。
問い合わせ先
harapekoaomushi222＊gmail.com
＊を@に変えてお送り下さい
⭐️11月17日の仙台セミナーへ
らいくみが出張参加します
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ギャンブル依存症支援セミナー らいくみ塾 名古屋セミナー
【主催者：らいくみ】
日 時 １２月２日 (日) 13：20〜16：15
場 所 中村生涯学習センター 第一集会室
地下鉄「本陣」下車4番出口より南西へ300m
（地図はこちら）
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
ご質問はraikumimy18☆gmail.comへ！
（☆を@に変えてください
依存症についての経験を赤裸々に語っています！
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