１３日目 "( ´ ▽ ｀ )ノ"

今日は休み((´∀｀*))のんびり起きてのんびりすごしたな～　ヽ（´▽｀）／へへ

今日の記録　体重１１７．２　オットォ!(・o・ノ)ノ減ってるｗ　体脂肪率３７．６％（謎）ｗ

１：２０　　ＤＨＣサプリ　６ｋ

１１：００　　朝食

　　　　　　豆乳　１０５ｋ

　　　　　　野菜ジュース　９０ｋ

　　　　　　ヨーグルト　７５ｋ

　　　　　　ヴァームゼリー　１３ｋ

　　　　　　生姜紅茶　４０ｋ

　　　　　　小計　３２３ｋ

１４：２０　アクエリアスゼロ　０ｋ

１６：１０　　昼食

　　　　　　とろろそば　４５０ｋ

１６：３０　生姜紅茶　５０ｋ

　　　　　　ワラビもち　６０ｋ

２０：０５　　夕食

　　　　　　こんにゃく麺　３１ｋ

　　　　　　こんにゃくサラダ　７０ｋ

　　　　　　ミネストローネ　１００ｋ

　　　　　　ゴーヤと鶏肉の炒め物（油不使用、鳥皮なし）少量　１００ｋ

　　　　　　梅干　１０ｋ

　　　　　　寒天ゼリー７５ｋ

　　　　　　小計　３８６ｋ

２３：００　チョコレート　１３ｋ

　　　　　　チーズ　１７ｋ

２４：１０　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１３５５ｋ(* ´Д｀*)=3 ふーかなりお腹いっぱいになったけど１５００ｋ行かなかった！グッ!! (￣ε￣〃)ｂ

今日気がついたこと

半身浴を１日に１回１時間するようにしていたら代謝が良くなってきた気がする！！

体の疲れが少なくなってきた。何のおかげかな～？チョコ?(￣ー￣?).....??ん??

体調も良くなってきた感じ（⌒～⌒）

記録が続いていることに感謝して明日も記録を続けよう（＊￣ー￣）ニヤッ　　　　　

１２日目 (￣。￣)ァッ

今日の朝体重量ったのにメモし忘れた(/≧◇≦＼)アチャー!!確か～(-_-;ウーン忘れたｗしっかりしないとナ～Ｌ（´□｀）」オーマイガ！

では今日の記録　体重　１１８．４ｋｇ夜２２時計測　　体脂肪率　３６．１％　

８：４０　　朝食

　　　　　　野菜ジュース　９０ｋ

　　　　　　豆乳　１０５ｋ

　　　　　　ヨーグルト　７５ｋ

　　　　　　生姜紅茶　４０ｋ

　　　　　　梅干　１０ｋ

　　　　　　小計　３２０ｋ

１４：００　　昼食

　　　　　　とろろそば　３８１ｋ

　　　　　　生卵　７８ｋ

　　　　　　漬物　２０ｋ

　　　　　　小計　４７９ｋ

１６：２０　チョコレート　３０ｋ

１７：２０　チョコレート　１３ｋ

２０：３０　　夕飯

　　　　　　ご飯半分　１２５ｋ

　　　　　　肉茄子炒め　３３５ｋ

　　　　　　( ´(00)`)レバーのから揚げ　３５０ｋ

　　　　　　小計　８１０ｋ

２３：４０　生姜紅茶　４０ｋ

合計　１６９２ｋ　昨日に引き続き少し多いかな！うーん・・(〃￣ω￣〃ゞま～いっかｗ２０００いってないし！から揚げうまかった～‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､

今日気がついたこと

やっぱりチョコレートを少し食べるとパワーが持続する気がする|゜-゜||。_。||゜-゜||。_。|ウンウン

４０分くらい歩くと体調良いかも！（２日連続で歩いて）

体重が重いから足に負担かかっている！無理しないようにしよう。

何はともあれ記録が続いてる(o￣ー￣o) ムフフこの調子で明日も記録しよう！！

１１日目 (*^m^*) ムフッ

今日は休みで朝からのんびりすごした(　´ー´)旦　ﾌｳｩｩｩ・・・

今日の記録　体重　１１８．８　！Σ（￣□￣；）なんか一気に減ってるｗ誤差かな～！？まあ明日わかるだろう＾＾体脂肪　４１．８％　(-_-;ウーン謎

１１：５０　朝食　遅いな～ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ

　　　　　　　ご飯　半分　１２５ｋ

　　　　　　　ステーキ１００ｇ　２３０ｋ

　　　　　　　サラダ少々　５０ｋ

　　　　　　　焼き鮭　半分　６０ｋ

　　　　　　　ほうれん草のおひたし　２９ｋ

　　　　　　　味噌汁　７０ｋ

　　　　　　　豆乳　１０５ｋ

　　　　　　　キウイ　８分の１　７ｋ

　　　　　　　りんご　８分の１　１８ｋ

　　　　　　　小計６９４ｋ

１５：４０　ＤＨＣ　サプリ　５ｋ

１８：３５　昼食　昼じゃないヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ

　　　　　　日本そば（せいろ）　３５０ｋ　好きな店臨時休業に付きガ━━（＝￣□￣＝）━━ン！！

２０：２５　ＧＡＢＡチョコレート１粒　１３ｋ　久しぶりの間食　ヽ（´▽｀）／へへっ　

２１：１０　夕食　久々に作った(^0^)ノ

　　　　　　ご飯　半分　１２５ｋ

　　　　　　ステーキ　３５ｇ　７７ｋ

　　　　　　ローストビーフ　２切れ　５０ｋ

　　　　　　サラダ　７０ｋ

　　　　　　焼き鮭　半分　７０ｋ

　　　　　　ミネストローネ　１５０ｋ

　　　　　　小計　５４２ｋ

以上

合計　１６０４ｋ　最近の中では食べたな～ヾ（´ε｀；）ゝ　まぁ基礎代謝が２１００くらいあるからだいじょうぶかな～ｗ

今日気がついたこと

チョコレート食べると元気が出るかも(*^m^*)

好きなもん食えるのはいいね～(ﾟｰﾟ)

最近ブログとダイエットがおもしろくなってきた　ヽ（´▽｀）

体調はなかなかいい＾＾

ということで明日も記録を続けようファイトーー！（　´ロ｀）乂（´ロ｀　）イッパーーツ！！