今日の朝体重量ったのにメモし忘れた(/≧◇≦＼)アチャー!!確か～(-_-;ウーン忘れたｗしっかりしないとナ～Ｌ（´□｀）」オーマイガ！
では今日の記録 体重 １１８．４ｋｇ夜２２時計測 体脂肪率 ３６．１％
８：４０ 朝食
野菜ジュース ９０ｋ
豆乳 １０５ｋ
ヨーグルト ７５ｋ
生姜紅茶 ４０ｋ
梅干 １０ｋ
小計 ３２０ｋ
１４：００ 昼食
とろろそば ３８１ｋ
生卵 ７８ｋ
漬物 ２０ｋ
小計 ４７９ｋ
１６：２０ チョコレート ３０ｋ
１７：２０ チョコレート １３ｋ
２０：３０ 夕飯
ご飯半分 １２５ｋ
肉茄子炒め ３３５ｋ
( ´(00)`)レバーのから揚げ ３５０ｋ
小計 ８１０ｋ
２３：４０ 生姜紅茶 ４０ｋ
合計 １６９２ｋ 昨日に引き続き少し多いかな！うーん・・(〃￣ω￣〃ゞま～いっかｗ２０００いってないし！から揚げうまかった～‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
今日気がついたこと
やっぱりチョコレートを少し食べるとパワーが持続する気がする|゜-゜||。_。||゜-゜||。_。|ウンウン
４０分くらい歩くと体調良いかも！（２日連続で歩いて）
体重が重いから足に負担かかっている！無理しないようにしよう。
何はともあれ記録が続いてる(o￣ー￣o) ムフフこの調子で明日も記録しよう！！
