今日は休みで朝からのんびりすごした( ´ー´)旦 ﾌｳｩｩｩ・・・
今日の記録 体重 １１８．８ ！Σ（￣□￣；）なんか一気に減ってるｗ誤差かな～！？まあ明日わかるだろう＾＾体脂肪 ４１．８％ (-_-;ウーン謎
１１：５０ 朝食 遅いな～ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ
ご飯 半分 １２５ｋ
ステーキ１００ｇ ２３０ｋ
サラダ少々 ５０ｋ
焼き鮭 半分 ６０ｋ
ほうれん草のおひたし ２９ｋ
味噌汁 ７０ｋ
豆乳 １０５ｋ
キウイ ８分の１ ７ｋ
りんご ８分の１ １８ｋ
小計６９４ｋ
１５：４０ ＤＨＣ サプリ ５ｋ
１８：３５ 昼食 昼じゃないヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ
日本そば（せいろ） ３５０ｋ 好きな店臨時休業に付きガ━━（＝￣□￣＝）━━ン！！
２０：２５ ＧＡＢＡチョコレート１粒 １３ｋ 久しぶりの間食 ヽ（´▽｀）／へへっ
２１：１０ 夕食 久々に作った(^0^)ノ
ご飯 半分 １２５ｋ
ステーキ ３５ｇ ７７ｋ
ローストビーフ ２切れ ５０ｋ
サラダ ７０ｋ
焼き鮭 半分 ７０ｋ
ミネストローネ １５０ｋ
小計 ５４２ｋ
以上
合計 １６０４ｋ 最近の中では食べたな～ヾ（´ε｀；）ゝ まぁ基礎代謝が２１００くらいあるからだいじょうぶかな～ｗ
今日気がついたこと
チョコレート食べると元気が出るかも(*^m^*)
好きなもん食えるのはいいね～(ﾟｰﾟ)
最近ブログとダイエットがおもしろくなってきた ヽ（´▽｀）
体調はなかなかいい＾＾
ということで明日も記録を続けようファイトーー！（ ´ロ｀）乂（´ロ｀ ）イッパーーツ！！
