メンテで書き込みできなかった（;´▽｀lllA``あやうく記録サボりそうだった。
今日の記録
６月９日 体重 １１５．４ｋｇ 体脂肪率 ４２．３％←体脂肪率が朝と夜で１０％以上違うのは何でだろう？？
８：００ 朝食
ヨーグルト ５０ｋ
豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１１：１５ そうめん ２０１ｋ
１２：１５ チョコレート １３ｋ
１２：２５ ミンティア ３個 １ｋ
１２：５０ サラダ １３１ｋ
１６：４５ 蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
とろろそば ２２３ｋ
２４：００ コンニャク麺 ６２ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １０９１ｋ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ少しここ数日の分の返済したｗまだかなりあるからがんばらなくては！！
今日気がついたこと
書き込みを２日分まとめてにしようかと思ったが良くないと思い休憩中に記録しにきた。いい傾向だと思う
記録何とかできた＾＾明日も記録を続けよう！！
今日は、結婚式に招待されたので行ってきた！天気も良く、内容もすばらしい結婚式＆披露宴だった＾＾末永いお幸せを願います(⌒▽⌒)／゜・:*【ネ兄】*:・゜＼(⌒▽⌒)
さすがに結婚式！！！→披露宴→２次会３次会と行くことになり酒酒酒マァマァ、オヒトツ（＊￣ー￣）＿凸”ということで莫大なカロリーを貯めこんでしまったヽ(゜▽、゜)ノ ウヘヘヘ計算できなかったｗ今日は無礼講だ～～～～～～!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )
今日の記録(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
６月８日 体重 １１５．４ｋｇ 増えた(x_x;)シュン 体脂肪率 ４０．６％
８：００ 朝食
豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
１０：５０ 塩焼きそば ３２０ｋ
１４：００ 結婚式の料理
多分１５００ｋくらいｗ
１７：００ ２次会＆３次会
多分２０００ｋくらいｗｗｗｗｗもっと行ってるかもｗｗ
合計 ４０００ｋくらい！？ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ 明日から気をつけよ～！！！！酒のカロリー恐るべし∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
今日気がついたこと
ま～たまにはしょうがない‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
明日からもがんばるぞ～ ヽ（´▽｀）／へへっ
記録するのが怖かった（＾◇＾；）明日は体重ふえてそうだな～！！記録は続けるぞ～！！
ここ３日友達に会って毎晩飯行ってる・・・・・控えてはいるがどうしてもカロリーが高くなってる！！明日は昼から３次会までありそう(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙがんばらなくては。。。。。
今日の記録
６月７日 体重 １１５ｋｇ 体脂肪率４７％
７：５５ 朝食
豆乳 １０５ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
小計 ２７５ｋ
１１：００ 昼食
とろろ蕎麦小 ２２３ｋ
サラダ ８２ｋ
みそしる３９ｋ
小計 ３４４ｋ
１５：００ ダカラ ８５ｋ
１６：３０ 蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
スープ ９７ｋ
２２：３０ 夕食
ステーキ ヒレ肉 １２０ｇ １４０ｋ
バターソース ２００ｋ
ご飯 小 ２００ｋ
コールスローサラダ １５０ｋ
コンソメスープ ５６ｋ
小計 ７４６ｋ
２４：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １７８２ｋ 連日連続オーバー(/∇≦＼)アチャ-!ミテランナイ
飯はうまかった～～～～～ヽ( ´ ∇ ｀ )ノ
今日気がついたこと
付き合い等があるとダイエットの天敵だヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ
気合入れて月曜日からがんばろう∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
記録してると食べ過ぎたときにすぐわかる（－－）（＿＿）いいことだ！明日も記録を続けよう！！
