ここ３日友達に会って毎晩飯行ってる・・・・・控えてはいるがどうしてもカロリーが高くなってる！！明日は昼から３次会までありそう(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙがんばらなくては。。。。。
今日の記録
６月７日 体重 １１５ｋｇ 体脂肪率４７％
７：５５ 朝食
豆乳 １０５ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
小計 ２７５ｋ
１１：００ 昼食
とろろ蕎麦小 ２２３ｋ
サラダ ８２ｋ
みそしる３９ｋ
小計 ３４４ｋ
１５：００ ダカラ ８５ｋ
１６：３０ 蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
スープ ９７ｋ
２２：３０ 夕食
ステーキ ヒレ肉 １２０ｇ １４０ｋ
バターソース ２００ｋ
ご飯 小 ２００ｋ
コールスローサラダ １５０ｋ
コンソメスープ ５６ｋ
小計 ７４６ｋ
２４：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １７８２ｋ 連日連続オーバー(/∇≦＼)アチャ-!ミテランナイ
飯はうまかった～～～～～ヽ( ´ ∇ ｀ )ノ
今日気がついたこと
付き合い等があるとダイエットの天敵だヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ
気合入れて月曜日からがんばろう∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
記録してると食べ過ぎたときにすぐわかる（－－）（＿＿）いいことだ！明日も記録を続けよう！！
