６５日目 (ﾟｰﾟ)ニヤ

１０５ｋｇ台突入（（〃￣ー￣〃））最近また減ってきてるな～！この調子で減って行ってほしいものだｗ

今日、気になるものをＴＶで見た。『スロトレ』←なんか良さそうだった。早速Yahooで検索してみたら結構いろいろなサイトがあり、また本も発売されていた。やる気が出たらやってみようと思った。しばらくでなそうだが‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､

今日の記録

７月１９日　　体重　１０５．８ｋｇ　体脂肪率　３６．０％

１４：４５

ご飯１５０ｇ　２１８ｋ

サーモンの刺身　８０ｋ

味噌汁　５０ｋ

酢の物　８０ｋ

梅干　１０ｋ

生ハム３枚　２８ｋ

きなこ豆乳　１１１ｋ

野菜ジュース　７０ｋ

１６：４５

ダカラ２００ｍｌ　３４ｋ

１７：１５

レモンジュース　３０ｋ

１９：００

さくらんぼ６個　１０ｋ

１９：５０

ご飯１００ｇ　１４５ｋ

漬物　２０ｋ

刺身　１２０ｋ

豚肉とチンゲン菜の中華アン和え　２６０ｋ

杏仁豆腐　５８ｋ

２０：３０

生姜紅茶　２０ｋ

２５：００

生姜紅茶　５０ｋ

合計　１３９４ｋ　　今日も暑かった（；´д｀）ゞあちぃ～　でも食欲は減らないヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ

･今日気がついたこと

風邪の治りが悪いな～ヽ(´д｀)ノ

のどがいがらっぽい(llllll´◇｀llllll)

・今日の運動

筋トレ４種１セット

ストレッチ３種２セット

明日も記録を続けよう　く（￣△￣）ノガンバレェェェ！！　

６４日目 (・ε・

治らないヘ(゜◇、゜)ノ~熱いときの風邪は最低だな～

今日は、久しぶりにカルボナーラが食べたくて作った(⌒￢⌒*)カロリーのことはあまり気にしないで、しっかり材料を使って作った。贅沢にベーコンと卵とチーズを使い、なかなかのできだった。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ

今日の記録

７月１８日　　体重　１０６．６ｋｇ　体脂肪率　３６．６％

１５：１５

きなこ豆乳　１１１ｋ

パスタ１００ｇ　３５８ｋ

カルボナーラソース　３３１ｋ

スイカ　５０ｋ

生姜紅茶　２０ｋ

２１：００

ごはん１５０ｇ　２１８ｋ

刺身　２５０ｋ

味噌汁２杯　８０ｋ

サラダ　７０ｋ

生姜紅茶　２０ｋ

２５：５０

生姜紅茶　２０ｋ

合計　１５２０ｋ　２食で済ましたのでカロリーは_( -"-)_セーフ! 食べたいもの食べるときにはカロリーをあんまり気にしないでしっかりと食べるようにしよう　ヽ（´▽｀）／へへっ　

・今日気がついたこと

菌菌菌菌＞（´ロ｀｜｜）ゴホゴホッ（｜｜´ロ｀）＜菌菌菌菌

食欲あるし、すぐに風邪はなおるだろう！

・今日の運動

さぼり　エッ(￣^￣)ヘン

明日も記録するぞ～ヘックション（＞ω＜）／。・・

６３日目 （ノ´ω｀）オオォォォォォォォー

また減ってる～ｸｽｸｽ(´艸｀o)ﾟ.+: やっぱ減るとうれしいね～ｗ

今日の記録

7月17日　　体重　１０６．２ｋｇ　体脂肪率　３６．６％

８：１０

きなこ豆乳　１１１ｋ

野菜ジュース　７０ｋ

１０：００

味噌汁　３９ｋ

１１：００

から揚げサラダ　２８２ｋ

１３：４５

春雨サラダ　１２３ｋ

豚しゃぶサラダ　１５５ｋ

１６：００

味噌汁　３９ｋ

１７：００

スープパスタ　１７０ｋ

２３：４０

ネギトロ巻き　１５０ｋ

サーモンにぎり　５０ｋ

カンパチの刺身　５０ｋ

酢の物　７０ｋ

生ハム２枚　１９ｋ

生姜紅茶　２０ｋ

合計　１３６８ｋ　夜遅くに食べすぎだな～ｗうーん・・(〃￣ω￣〃ゞ

・今日気がついたこと

風邪気味ヽ(´д｀)ノはうー

のど痛いo(´^｀)o ウー

・今日の運動

筋トレ４種１セット

ストレッチ　２種１セット

明日も記録するぞ～(>o<;))((;>o<) ゴホゴホ