この暑さで睡眠をとると、体重が一気に１ｋｇくらい減るな～・・・・まあ水分でー１ｋｇなのかもしれないが、やっぱり体重が少しでも減ってるとうれしいね～ｏ（´▽｀ｏ）
今日の記録
７月２２日 体重 １０５．４ｋｇ 体脂肪率 ３７．４％
１４：００
きなこ豆乳 １１１ｋ
酢の物 ７０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
メカブ ２２ｋ
刺身（サーモン＆カンパチ）１００ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
１７：４５
たまご豆腐 ３６ｋ
レモンジュース ２０ｋ
１８：３０
杏仁豆腐 ５８ｋ
１９：００
チーズケーキ ５１ｋ
２０：３０
うなぎ ３７０ｋ
鰻の肝吸 ５０ｋ
蕎麦 ３３０ｋ
生姜紅茶 ２０ｋ
２５：００
生姜紅茶 ２０ｋ
合計 １３８８ｋ ウナギを食べて体力回復（ΦωΦ）ふふふ・・・・うまかった～(^￢^)ジュル...今日は少し野菜不足かな～?ヾ(゜ー゜ヾ)^?。。。
・今日気がついたこと
風邪はほぼ完璧に治った！(゜ー゜)にや
少し腰に痛みがある・・・気をつけないと(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
・今日の運動
筋トレ４種 ２セット
ストレッチ３種 ３セット
明日も記録するぞ～ふぁいとぉー!!┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ!!
