ウォーキングの効果がでるのはまだ先かな？？

ウォーキングの効果

ウォーキングの効果を望むのはまだ早計なのかもしれませんね。

毎日歩いているのですが、なかなか体重に変化が起こりません。

しかしながら体は着実に筋肉痛を発症し、治り、また筋肉痛になってきました。

体が鍛えられている証拠ですね！

今は「痩せるための体作り」としてとらえています！

６月２７日のWalking Style!

さて、今日もウォーキングとランニングをやりました！

雨上がりというのもあって植物や花がいろんな顔をしています。

 

こういった自然を楽しむのもウォーキングの魅力のひとつですよね！

↓ は今日の一番のナイスショットだと自分で褒めてみますｗ

歩数と歩いた＆走った距離

歩数 9356歩

歩いた距離 4キロ

走った距離 ３.４キロ

今日の体重

体重 ７８.２㎏

目標まで残り ９．２㎏

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歩行距離が12.01km突破！

やけに疲れたなァと思った6月26日のウォーキング。

確認してみると過去最高の歩数を計測しました！

その歩数は15219歩です！

距離はタイトルにもありますが12.01km。

結構歩きましたね。

我ながら自分を褒めてやろうかなと(^o^)

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筋肉痛とウォーキングandランニング

本日の埼玉は朝から曇りでした。

今にも雨が降りそうな空模様でしたがウォーキングスタート！

途中パラパラとなりましたがウォーキングには支障はありませんでした。

ウォーキングとランニングをするつもりでしたので前半ウォーキング、体が温まったあたりからランニングに切り替えました。

実際はランニングの方が距離は短かったですが、疲れは倍(^_^;)

太ももがパンパンになった感じです。

筋肉痛がまたまだとれませんが明日も頑張ります(・∀・)ｂ

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