早朝ウォーキングは気持ちイイ！
早朝ウォーキング
ブログの更新は当日の深夜ですが＞＜
今日は早朝ウォーキングに挑戦しました！
というのも日がある内は温度が高くなるために体への影響を考えてのものです。
どれだけ朝にウォーキングするのに快適なのか、試してみましたよ＾＾
7月3日のWalking Style!
早朝ウォーキングを始めた時間は6時。
われながらよく起きれたと思います＾＾；
前日から当日深夜にかけてワールドカップの試合「ブラジル対オランダ」を見ていました。
寝たのは深夜2時ですから4時間ほどしか睡眠をとっていません。
ウォーキングに限らずトレーニングにおいて、睡眠は体を休める大事な時間なのであまり良い行動とはいえませんね！
以後気をつけます＞＜
6時だというのにウォーキング、ランニングしている人の多いこと多いこと。
やはりみなさん涼しい時間帯にトレーニングをするということの意味を知ってらっしゃるのでしょうね。
確かに私自身、良い気候で走れたせいか、体が軽く感じました！
↓ のような写真を撮る余裕もありましたよ＾＾
結果的には今日も軽めのウォーキングとランニングに終わりました。
自分のペースを守ること。それこそが継続することへの近道だと思っています。
「できることからコツコツと」やっている内になにか見えてくるはずです。
歩数と歩いた＆走った距離
歩数 7599歩
歩いた距離 3.0km
走った距離 3.5km
今日の体重
体重 76.8kg
目標まで残り 7.8kg
体脂肪率 24%
軽めのウォーキングで花を楽しむ
花を見ながらウォーキング！
昨日のウォーキング＆ランニングはオーバーワークでした。
ランニングでオーバーワーク気味です｜Walking-Style
なので、今日はじっくりとゆっくりと体を休めるつもりでウォーキングしてきましたよ！
ゆっくり歩くといろんな発見があったりします。花が綺麗でした。
今日はそんな見つけた花を見ながらブログを書いてみたいと思います。
7月2日のWalking Style!
今日のウォーキングを始めたのは夕方。というのも埼玉は雨が降りそうな空模様でしたので、さっさと行っておくべきかと思いまして。
そんな中、元気よく咲いていた花たちはとても疲れた体を癒してくれました。
心身ともに健康的なウォーキングができましたよ！
さらにこんな花たちも発見！！
梅雨にはやっぱり紫陽花でしょうか。
今日はじっくりと休めましたのでまた明日からガンガン行きますよ(・∀・)ｂ
歩数と歩いた＆走った距離
歩数 9658歩
歩いた距離 5.5km
走った距離 2.3km
今日の体重
体重 77.2kg
目標まで残り 8.2kg
体脂肪率 24%
ランニングでオーバーワーク気味です
ランニングとオーバーワーク
ランニングをしているとついつい調子にのって自分の力以上の距離を走ったり、速度でランニングしてしまいます＾＾；
そうなってくるとオーバーワーク気味になってしまいランニングが楽しくなくなる恐れがあり、私はできるだけ自分のペースで楽しくしたかったのですが・・・。
今日はオーバーワークでした＾＾；気をつけます＞＜
7月1日のWalking Style!
さて、今日もウォーキングとランニングをこなしました！
時間は夜。気持ちの良い風が少なく蒸し暑い感じ。
道端に咲いていた草も暑そうでした＾＾；
歩数と歩いた＆走った距離
歩数 10729歩
歩いた距離 4km
走った距離 4.5km
今日の体重
体重 77kg
目標まで残り 8.0kg
体脂肪率 23％