筋トレ

そんなわけで、プールに行ったときにとなりの兄ちゃんとの体格差に衝撃受けて！

走ってみた

最近走っても、二キロ弱、それもゆっくり

走らないよりはましだけど、

まずは10キロを目指して

五キロ走ってみた、

合わせてスクワットをいつも30だけど、50×サンセット

腕立て伏せもいつも30だけど、50×サンセット

からだバキバキ、

で三日目

体調はよいかな🎵

太ももは張ってるけど

腰痛がない！！、

なにより、