イメトレーー！

イメトレ⇒イメージトレーニング

アスリートには、必要不可欠なトレーニングです。

僕の場合は、モチベーションを上げる音楽を聴いて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

目を瞑っていい走りをしたシーンやタッチダウンしたシーンを

思い浮かべたり、

今日、対戦する相手を潜り抜けて走ることを想像したり

（想像できる僕のいい写真がないのでＮＦＬの写真でゴメンチャ）

ゴールラインぎわぎわのタッチダウンって

　　　　　　　　　　　　　　　　最高なパフォーマンスだわい

　　　

　　　タッチダウンした後にグリコマーク　してーーー

１枚ありやんした大学４回生の関学戦ですねぇ～

このブログの左とプロフィール画面に関学戦の動画があります。

タッチダウンした後に手挙げると気持ちいいんだわ～

やっぱ　ガッツポーズ　っしょ
　　　　　　　　　うぉりゃーーーー

人それぞれだと思いますが

こうやってモチベーションを上げます。

せっかく練習でして来たことが試合で出来なかったら

意味がありません。

１００％以上のパフォーマンスをするために

イメージトレーニングが大切

最近は、メンタルトレーニング専任のトレーナーさんが

居るみたいです。

まぁ～たまにこんなイメトレしちゃったりして・・・

　　　　　　　　　　　　　　ぶっふふふうーーーー

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上位に上がるイメトレをしてます。僕のイメトレだとみなさんが

「はいはい分かりましたよ～」と言いながら気持ちよくポチっとしていただく

シーンを思い浮かべております。

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攻めの体型って どうよ！

　　　　　　　　 シェー

すいません。突然言いたくなったので

というか”シェー”言いながら書きました。かなり追い込まれてますわ。

いろいろコラボしているキューピーちゃんも

イヤミバージョン

今回は、アメフトオフェンスのフォーメーション（体型）について

話します。

アメフト観戦大好きっ子さんたちは、必見です。

まずフォーメーションの呼び方は、

１列目の体型とバックスの体型を組合わせて呼ぶことが多いです。

ここに基本的な体型をいくつかピックアップしてます。

①

１列目の体型を１つずつ確認していきましょう。

オフェンスラインの両サイドにＴＥ（タイトエンド）が位置します。

ダブルタイトからどちらかのＴＥがスプリットに広がり、

ＳＥ（スプリットエンド）に位置します。

ダブルタイトから両サイドのＴＥがスプリットに広がり位置します。

ダブルタイトのまま、両サイドにＷＲ（ワイドレシーバー）を１歩下げて位置します。

ダブルウイングの両ＴＥが１歩下がり、両サイドのＷＲが１歩前に位置します。

これはチームによっていろいろ呼び方がありますが

ダブルスロットの片側のみ移動するフォーメーションです。

レシーバーを３人、上の図のように位置します。

トリプルとの違いは、３人がタイトに位置します。

レシーバーが３人、傘のようなかたちに位置します。

②

次にバックスの体型を

１つずつ確認していきましょう。

前回の記事でお話しした通り、アルファベットの”Ｉ”の字になっているので

こう呼びます。

上のＩフォーメーションにＲＢ１人増やしたフォーメーションで

ゴール前、ショートヤード時なのどパワープレーに使用します。

間違えないで下さい。Ｂｅｅｒビアー：ビールではありませんよ

Ｉフォーメーションは、ＲＢが走り抜けるまで長い時間ブロックしなければ

ならないのですが、Ｖｅｅｒフォーメーションは、短い時間のブロックで

ＲＢが走り抜けるのでクリックブロック＆クイックランしやすい

フォーメーションです。

これもアルファベット小文字の”ｔ”に似ているのでそう呼びます。

上のＴフォーメーションにＲＢ１人増やし、ディフェンスを翻弄させるのに

使います。

鳥類のちょうし骨（下記、イラスト参照）にカタチが似ているので

そう呼びます。ノーマルＴフォーメーション同様、ディフェンスを翻弄させたり

人数が多い分、パワープレーにも使われます。

　　　　　　　　　　　

ウィッシュボーンフォーメーションのＲＢ１人減らし、ＷＲ増やすことに

よりプレーのバリエーションが増えます。

最近のアメフトは、このシングルバックが主流です。

ランプレーよりパスプレーが主体です。

これもよく使われるフォーメーションで

シングルバックフォーメーションと違い、ＱＢ（クォーターバック）が

うしろに下がらなくてもレシーバーとディフェンスの動きが

余裕を持って見やすくなるメリットがあります。

①と②の呼び方、確認出来ましたか

じゃ～　次に組み合わせです。

ＱＢがプレイコールを言う前にオフェンスのフォーメーションを言います。

例えば

①の１番目の「ダブルタイト」

②の１番目の「Ｉフォーメーション」を足して

　　　　　　　ダブルタイトＩフォーメーションとなります。

この要領で①から１つ　②から１つ選んでオフェンスのフォーメーションを

作りましょう。

ただし注意です。アメフトは１１人です。

１１人越えないように組み合わせましょう

①の２番目「Ｐｒｏプロ」と

②の３番目「Ｖｅｅｒヴィアー」を組み合わせると

下の図のように

「ＰｒｏＶｅｅｒフォーメーション（プロヴィアーフォーメーション）」

となります。

ＯＫですか～　　あとは、右とか左を付け加えてＲＢやＴＥの位置を

指示すれば完了で～す。

じゃ～　締めに

　　　　　　　　　　 シェー

　　　　　　　　　　ありがとうございました。

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これって何のプレーかお分かり？

うふふふふ　何のプレー　ってそりゃ～

ＣＨＩＧＡＵＹＯｈーーーー

はい、この方も目大きくして怒ってます

違うかーーーー

はい、この人も

僕が言ってるのは、アメフトのプレーです

もう～止めてください。イメージ悪くなるから

さて仕切りなおしです。

下の図、オフェンスプレーの名前をお答え下さい。

ちなみにこの問題は、アメフトプレイヤー、コーチ、ＯＢ対象外です。

Ａ：

ブラスト　といいます。

（番号で呼ぶチームもあります。）

ＢＬＡＳＴ（ブラスト）とは、”爆破”という意味で

５ｙｄ進めばＯＫ　オーソドックスなプレーです。

このプレーのＰＯＩＮＴは、

ＱＢ（クォーターバック）からボールをもらった（ハンドオフといいます）

ＴＢ（テールバック：赤丸の選手）が赤い実線のコースを

走り抜けていくのですが②の中にいる選手の動き次第では

赤い点線のコースを走る場合もあります。

赤い実線を走り抜けると①の選手が

フリー（オフェンスのブロックなし）なのでボールキャリアーには

１対１に対応する力が求められます。

でも、このプレーは５ｙｄ進めばいいので無理せず

力勝負に出ることが多いです。

ただし、シチュエーション次第では、カットバックなどをして

ロングゲインを狙うこともあります。

今回、問題に使ったオフェンスのフォーメーションは

「Ｉフォーメーション」といってＱＢの真後ろに

ＲＢ（ランニングバック）が２人並ぶと

アルファベットの”Ｉ”の字になるのでそう呼びます。

　また、ＴＥがＯＴの横に並ぶと

Ｐｒｏが前に付いて「ＰｒｏＩフォーメーション」と呼びます。

最近は、

ショットガン・ワンバックフォーメーションを採用するチームが多いので

ゴール前、ショートヤードを稼ぐ時に使われます。

ディフェンスの体型は、

ＤＬとＬＢの人数で呼びます。下の図だと４人と４人なので

「４－４（フォーフォー）」と呼びます。

　ちなみにＤＬ４人でＬＢ３人だったら「４－３（フォースリー）」と

呼びます。

決してパンダの名前では、ありやせん。

アメフトは、このようにまず机上で図に描いて

それを練習（Ｓｃｒｉｍｍａｇｅスクリメージ：練習試合）で実戦して動きを

確認し、調整しながら変更したり、そのままで続行したりします。

あくまでも机上だけの話で

相手は、人間ですからもちろん動きますのでこのように

うまくいくとは、限りません。

なので最近は、

上の図の「ブラスト」プレーのように誰が誰をブロックすると決めず

「ゾーンブロック」を採用しています。

「ゾーンブロック」とは、

さっきお話ししたようにディフェンスにもサインがあって

さまざまな動きをします。その動きに対応出来るようにあらかじめ

オフェンスライン１人１人にブロックするゾーンを決めておき

そのゾーンに入って来たディフェンスをブロックする。

もし、そのゾーンに誰もいなかった場合は、その先にいるディフェンスを

ブロックする。

この方が対応力に優れているのでプラン通りに進めやすいのです。

あっすいません。ついつい長文になって

ついでにまじめな話しし過ぎました。

　　　　　　　　　　　　　すんまそん社長（さむ～）

また、ブログでアメフトの中身、

　　　　　　　　　　　　　　書きますので読んでくだせ～

ここまで読んでいただきたいへん光栄です。

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