加圧トレーニングで目標に向けて最短を歩こう
加圧トレーニングで目標に向けて最短を歩こう
こんにちは！ 千葉 四街道市 のダイエット 痩せる 加圧パーソナルトレーナーの蛭川高重です！
寒い季節になりました。年末年始も近づき、血流が悪いと感じることも多い季節になりましたよね。
慢性的な気怠さ
なんか気分がのらない
不安な気持ちで何もしたくない
など
季節の変わり目にはいろんなネガティヴな感情になることってないですか？
気分のリフレッシュを要所要所でして自分をコントロールできればいいんですが、
年齢を重ねるうちになかなか出来なくなってきます。
私自身も、忙しい時期は
自分で自分の目標や目的に対して出来ないことも多くなる際はボディメンテナンスやパーソナルトレーニングを月に３回位、プロに外注してお受けしてます。
忙しい時期だからこそ自分で出来ないことはセラピストやパーソナルトレーナーに自分のコントロールをしてもらうんです。
何となく自分で出来ないことは思い切って外注してみるのはいかがですか？
目標に向けて近道を通ることが出来ますよ。
まずは無料カウンセリングからいかがでしょうか
加圧トレーニングの体験レッスン募集中です
加圧トレーニングの体験レッスン募集中です
こんにちは！ 四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。
パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。
最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。
トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。
楽しく食べて楽しく運動♪
パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、
健康で幸せな毎日をお送りするお手伝いができれば幸いです。
1人じゃないから続けられる⭐︎
きっかけや目標はなんだっていいのです！！
＊とにかく痩せたい
＊憧れのあの人のような身体になりたい
＊あのお洋服を着こなしたい
＊今までダイエットが続いたことがない
＊何が正しいのか分からない
＊健康的な生活を送りたい
今まで私自身も、あらゆる食事方法やトレーニング方法を試行錯誤し、自分の身体の変化を感じることができました。
現役時代から現役まで継続している
「加圧トレーニング」は運動未経験の方や体力に自身のない方でも短時間、低負荷で出来るトレーニングです。
そしてどんな方でも安心して出来るよう、トレーナーが一からサポートするので安心安全です。
少しでも多くのお客様にトレーニングの素晴らしさを知って頂きたいと思います。
みなさん是非私と最高のフィットネスライフを送りましょう！
そんな私のtiktokはこちら
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トレーニングの原理について
トレーニングの原理について
こんにちは！ 千葉県四街道市の加圧トレーナー 蛭川高重です！ 
今回はトレーニングの原理を基本に返ってトレーニングを見直す知識のご紹介です。
その1【過負荷の原理】
日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れにくいです。また、トレーニングをしていてもいつも同じ負荷では、身体が刺激になれてしまう為効果が現れにくくなります。定期的に運動をしていても、すでにその刺激に慣れてしまっていると身体は変わりにくい、、、つまり身体に変化を出すためには、常に負荷を高めていくことが必要です。
その2【可逆性の原理】
トレーニングを行って高めた体力や筋力も、トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまいます。体力や体型を維持するためには、トレーニングを継続して行う必要があるのです。
その3【特異性の原理】
トレーニングは、やり方によって効果が変わります。筋力を高めたいのに有酸素ばかりやっていては成果は現れません。どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う必要がありますこの3つの原理を踏まえた上で、トレーニングを行えば効果、効率も上がります。
年末年始で増えてしまった体重、ついてしまったお腹周りのお肉を落とせるのが加圧トレーニングという訳です。
今年こそはと思っている方も多いでしょう！
是非加圧トレーニングをライフスタイルに取り入れましょう