ブログへのご訪問ありがとうございます。
バレー上達クラブの末光です。
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昨日の練習には、20名を超える選手が集まってくれました。
最近は、少人数の練習が多かったので、体育館が狭く感じました。
懐かしいOGも、運動したいと参加してくれました、
人数が、多ければ多いなりに効率的に練習します。
大学生のコーチも来てくれたので、レシーブもたくさんボールに触れることができました。
セッターも数人いましたので、セッター練習も出来ました。
あっという間に、２時間の時間が過ぎてしまいました。
春休み、練習が出来ませんので、OG,OBの人たち、早めに会いに来てくださいね。
活気のある練習を続けていきたいです。
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バレー上達クラブの末光です。
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先日、小学校から連絡がありました。
「新学期に入学式の準備をする時間がない」
ということで、卒業式準備から、入学式まで、体育館が使えなくなりました。
例年は、卒業式後一度片付けてくれていました。
そのため、春休みに練習が出来ていました。
春休みは、次のステージに進む懐かしい顔に会えるチャンスがあります。
今年は、それが出来そうにないので寂しいです。
進路の決まった先輩達、15日までは練習出来ますので、明るくなった体育館に顔を出してください。
お待ちしています。
本日も、ブログへのご訪問ありがとうございます。
高崎駅から、車で10分、
身体の上達クラブ ふわっふわ整体の末光です。
運動選手が、痛み改善やケアで訪問してくれています。
一緒に受けてくれる親御さんたちにも、
大変喜んで貰っています。
整体のご予約は→こちらから
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あなたは、『足が重たい』と感じていませんか？
同じ自分の足なのに、重いときと軽いときがある。
おかしいと思いませんか？
実質的な重さは、変わりません。
でも、感じる重さの感覚は、変わって伝わります。
実は、この感覚の差は、自分自身で生み出しています。
『緊張』して、固めているのか？
『リラックス』して、弛んでいるのか？
無駄な力が入っていると、『緊張』します。
無駄な力が入っていないのが、『リラックス』
そして、その差が重さ、温度、太さにも影響を与えます。
「あなたは、力の抜き方を知っていますか？」
力の入れ方は教わっても、抜き方？
抜けているようで、入っているのが力
あなたの、
感覚も、見た目も、変わるチャンスがあります。
あなたは、どんな未来を望みますか？
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バレー上達クラブの末光です。
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先日の練習では、スパイクのスイング指導をしました。
「肩が痛い」
こんな選手がいました。
そこで、ストレッチを指導しました。
関節の可動域を広げるのとは違います。
ポイントは、
・腕の上げ方
・気持ちよく筋肉を伸ばす
・腕の下ろし方（スイング）
腕の上げ方をストレッチとして覚えます。
上げた腕、脇腹がしっかり伸びるようにストレッチします。
伸ばされた筋肉から、力を抜いて腕を振り下ろす。
こんな感覚でスイングをしてみると、自然なスイングになりました。
この後、『肩痛くない』
この選手が言ってきました。
他の選手にも教えたところ、スイングが良くなりました。
「このスイングを習慣化する」
３週間続ければ、習慣になります。
【肩が痛くない、脱力スイング】
上達クラブ、身体の上達クラブで教えています。
知りたい方は、来てください。
○ 身体の上達クラブとは → こちら
○メニューは → こちら
・大会前に、楽な身体で動きたい方
・故障を起こさないメンテナンスをご希望の方
・慢性的な痛みでお悩みの方
・一生動ける身体を手に入れたい方
・痛みを、完全克服したい方
・出張整体も承ります。
・団体様の出張整体ケアも行います。
高崎市石原町で、完全予約制で行っています。
お問い合わせは→kyosukes2@yahoo.co.jp
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運動選手が、痛み改善やケアで訪問してくれています。
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あなたは、
「痛みがあって休んだのに、痛みが改善しない」
「復帰したら、また痛くなった」
こんな経験はありませんか？
私の腰痛も、こんなことを繰り返していました。
・休んでも、痛みが変わらなかった。
・変わらないから無理して動くと、もっと醜くなる。
・痛いから動きが、どんどん悪くなる。
そして、こんな状態で練習を続けていました。
長く続く痛みは、休むことでは根本解決になりません。
こんな痛みは、冷やしても良くはなりません。
この痛みは、あなたの身体があなたを守ろうとしています。
「過剰に、あなたを守ろうとしています」
過去の痛みから、「それ以上動くと、痛くなる」
こんな風に、信号として伝えようとしています。
でも、それは、過去の情報です。
「もう大丈夫だよ、ありがとう」と、伝えてあげなければなりません。
身体は、固めて、守ろうとしています。
もう大丈夫だよ・・・が伝わると、柔らかくなります。
痛みが出た原因は、過去には必ずあります。
でも、今は状況が変わっています。
しかし、身体は覚えています。
身体の記憶を書き換えることが重要です。
休むことが重要ではありません。
「思い切り動ける身体に変わる場所」
身体の上達クラブは、動きながら楽になる場所です。
私と、取り組んでみませんか？
