「大事なことは時間がかかります」
私、この話を聞いたとき
泣けちゃって(詳しくはこちら↓)

 

 


この話を書いたメルマガに
講座卒業生さんからお返事いただいたんです。
#これもとってもうれしー


今この話が必要な方がいるかも
って氣がしたからシェアです(承諾済み)
 


実はいま、迷ってることがあって

ハートはやりたいけど

頭は不安で決められなくて

結局、今回はやめる選択をしたんです。

 

 

で、このメルマガ読んで

そうなんだ!って

 

 

今回はやめたけど

時間かかってもいいんだな

と、思えました。

 

(略)
 

今の私には不安が勝る。
だったら今はやめておく選択もあり、
ゆっくりでいいんだよ。


今後やるチャンスがなくても、あっても

今はその選択がベストなんだよ。

って思えました。
 

 

 

 

そうそうそう!
ハートがやりたいってこと


本当にやりたいことだからこそ
不安になる。


HSPさんて基本怖がりだからね。

※神経系が繊細・敏感なのがHSP
脳の危険探知機の扁桃体も敏感



非HSPさんならここでバンジー、
行動が突破口になることも多いけど

HSPさんで不安が勝るなら
行動してダメージになることも多い。



だから自分の氣持ち、
「不安」と「やりたい」
どちらが強いのか
見極める必要があるんです。


ただね、忘れちゃいけないのが
「やりたい」ことなら
「不安」がゼロになる
なんてことありません!


「不安」がなくなるのを待ってたら
一生「やりたい」こと、できませんよ。



「不安」を抱えられるサイズにして
「やりたい」をふみだす!


これが大事!!



そういうこともあるからこそ
「大事なことは時間がかかります」
なんです。


思わず熱くなっちゃった(笑)


自分の氣持ちとうまくつきあって
自分の「やりたい」を叶えるHSPさん、
応援してます☆


まずは私の「やりたい」
叶えていきます!



 

 

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いとたかプロフィール

いとたか | イギリス🇬🇧在住 HSPライフコーチ

 

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企業のメンタルヘルス相談をしてたとき
よく聞いたお悩みが

「最近何も楽しくない」

大好きなディズニーランドでも
「楽しい」が感じられない。
私、病気なんでしょうか?

 


人生がカラーからモノクロになってく

なんとなくそんな感じで不安。


 

思い当たる原因がないと
不安になりますよね。



 

「最近何も楽しくない」の理由

 

この理由はね、ズバリ


イヤをガマンしてるから!


 

喜怒哀楽ある感情の
「怒」「哀」感じてない


とっても不自然。

だから何も楽しくなくなっちゃう。


「ん? じゃ、どうして
最近そう感じだしたの?」
って思った人、するどい!!!

それは、子どものころは
イヤな感情を感じないことが
自分の心を守る唯一の方法だったから。
 




 

自分の心を守る方法のはずが...

 

感受性豊かな HSP さん

子どものときから
幸せも辛さもひといちばい感じてる。

幸せはいいけど

辛さ抱えきれない...
 

自分の心を守るために
辛い感情を感じなくする

これ、無意識。
人間の自己防衛本能。

 


辛い感情を感じないと
行き場のない辛い感情
カラダのなかにたまります。

ガマンを続けてると
病氣になります。

「依存症」や「トラウマ」の
世界的権威ガボール・マテ医師が
感情の抑圧は病氣をひきおこす
と言われてて、もはや確信レベル。


「辛い感情を感じない」
子ども時代は心を守る方法だったけど
続けてると、逆効果になります。



そもそも

「感情の一部だけ感じる」

なんてムリ。

 

辛い感情を感じないようにしてると

幸せ、うれしいの感度も鈍くなる。

だから「最近何も楽しくない」
になっちゃうんです。

 


 

じゃ、どうしたらいい?


日本の学校で教えてくれない
とっても大事なことが
感情とのつきあい方。



感情ってシンプル。
 

「喜ぶ」「楽しむ」という
快の感情

「怒る」「哀しむ」という
不快な感情

感じると薄れていく



快の感情って続かないのは
感覚的にわかりますよね。

例えば
すっごく感動しても続かない。

不快な感情も同じ。
感じると薄れていきます。

 


そうは言われても
不快な感情、感じたくないですよね。

#わかります。いとたかも


だけど
不快な感情を感じることで
心の器を育てることができるんです!
 


HSPさん、怖がりだからね
ちょっとずつ感じることをオススメ。

 

そうすると、だんだん

「楽しい」って感覚も戻ってきます。

 

 

最後にとっても大事なポイント!
感じて薄れていくのはピュアな「感情」で
ダミーの「感情」は感じても薄れません。

 

それどころか
ダミーの「感情」を感じると
ジェットコースターのように暴走も。

長くなるのでまた別記事でお伝えします!


 

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昨日も新メンバーと少人数講座でした。

誰かの氣づきが
他の誰かの氣づきにつながる
とってもいい時間でした!


「いいこと学んだ〜」
で終わると、すぐ忘れちゃう。


こうして学びを自分事として捉えて
氣づきが起きると、定着するんです!


そして今までとちがって
9ヶ月プログラムだと
よりマイペースでとりくんでもらいやすいし
なかなかいい感じです。


これからのみなさんの変化が
とっても楽しみ!




前置きが長くなりましたがここから本題!
講座の前にインスタの新投稿を作成♪

 

 

 

 

これね、私がHSP研究してて
一番大事!って直感的に思ったこと。


HSP提唱者アーロン博士の本ではここ↓

 

(HSPさんは)ひとたび興奮状態に陥ると、
理解力も繊細さも吹き飛んでしまい、
圧倒され、消耗し、ひとりの時間が必要になる。
 

出典

 

 


3年前、私がHSPと氣づいて
HSP研究にはまったとき
この文章を読んだとき
ビビビってきたんです。


これを伝えなきゃー!って。


だけどその時点では
まだ事の重大さがわかってなかった。


私自身が自分事として

理解力も繊細さも吹き飛んでしまう
というのを体験して納得。
 

これ、頭真っ白状態のこと。


→ミスを注意されて
→突然意見を求められて
→急な予定変更の連絡で

こんなきっかけで
頭真っ白状態になったりしませんか?


これって思考停止状態。



さらに学んでたら、脳のしくみから
この状況が解説できるようになりました。


人間のしくみって
ホントおもしろい!


というわけでインスタ投稿
ぜひ参考にしてみてください☆


自分が楽になる情報を選んで

うけとってくださいね♪


 

 

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HSP心理研究オタクのいとたかが

「わかりやすいー」って
思ったHSP説明イラストがこれ↓

 


出典 

 

 


茶こしコーヒーフィルター
に例えられてるのは
神経系の繊細さの違い。


同じ情報量でも
処理が細かいHSPさんは
キャパオーバーになりがち。

これが疲れやすい理由。


ここで大事なのは
HSPと非HSPは違う
ただそれだけ!


つまり
「いい・悪い」じゃなくて
HSPと非HSPは違う

ただそれだけ!



 

「いい・悪い」という刷り込み


わたしたち、オギャーと
生まれてきたときは
違いに何も感じてなかったはず。


それが成長していくなかで
親や社会からこの違いに

「いい・悪い」が刷り込まれてく。


そんな匂い、するわけないでしょ」
「そんなの氣にしすぎ」
「考えすぎ、早く決めなさい」
「早く泣きやみなさい」
「そんなに怒らないの」

そうやって言われるたびに
そんな自分はダメなんだ
って刷り込まれてく。

それで生きづらくなる。

生きづらいのはHSPだからじゃない。

生きづらいのは
少数派のHSP氣質を
否定され続けてきたから。

だけどね、私たち、

どんなにがんばっても
氣にしなくなんてなれない。



だから
この刷り込まれた価値観から

自分にあう価値観
アップデート
がすっごく大事!


私もいっぱい刷り込まれてたけど

アップデートするたびに
心が自由になりました☆



話しを戻すと
「いい・悪い」は刷り込みで

HSPと非HSPは違う
ただそれだけ!

 

 

この違い(=凸凹)を受け入れて
お互いが助け合えると
ずっと生きやすい社会になるはず。

 

というか

この「違い」があるからこそ
お互いに助け合える。


みんなちがって、みんないい

 

以前より心でこの言葉を
受け取れるようになった感じ!




まずは身近なところから、と
自分の凸凹を絶賛受け入れ中♪

受け入れたと思ったら
まだ受け入れてなかった自分がでてきて
もぐらたたき状態だけど
それだけ人間って深い。

自分を知るって終わりがない。


死ぬまでにどこまで深く自分を知れるか、
楽しみながらチャレンジです☆
 

 

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昨日は4月から始まった
新プログラムの1ヶ月目の講座♪



たくさん質問がでて
いい時間でした〜。


これから受講生さんたちと一緒に
成長できるのがむちゃくちゃ楽しみです。




でね、ちょうど先日、
コミュニケーションに苦手意識が
あったクライアントさんから
うれしい報告があったんです。


シェア承諾いただいたので
一部をシェア!

 


ご報告です😁 
先日学校の保護者会でした。

時間が余ったので一人づつ
何か感想を話すことになりました。


私は言葉の言い間違いをしながらも
今までの中で自然に話せました!


間違ったら、訂正すればいいか!
が浸透してきたからだと思います。


また
ちょっと苦手な保護者の方に
情報提供をしてあげたくて
話に割り込めて
そんな自分にびっくり。

嬉しくってご報告でした!

 

 


なかなか自然に話せないことが
お悩みだったから、いとたかも
とってもうれしくなりました!


さらに
苦手な方の話に割り込めた
っていうのもすごい✨




ご本人も書かれてる


そんな自分にびっくり。



自分のことって
わかってるようで
みなさん、わかってない。


だから

緊張して話せない
人に話に割り込めない

それが自分だと思い込んでる。


でもね、実はそれって
「本来の自分」じゃなかったりする。


私たち、成長する過程で
「本来の自分」のままじゃ
愛されないって思い込んじゃう。


でもこれって勘違い。


私たち、誰もが
「本来の自分」のままで
愛される存在なんです。


この感覚が思い出せるように
心の傷を癒していく、


そのために
感情・思考を育てていく♪

 

新しいTrust Yourselfプログラムでは
「本来の自分」に戻るサポートを
していきます。


どんな自分に出会われるのか
今から楽しみです〜☆

 


 

 

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