こんばんは🌙
内側から輝くエネルギープログラム⭐️
【プラス栄養法】
心と身体の声を聞くダイエット✨
予防医学に繋げる体質改善メソッド✨
我慢ゼロ💕
自分らしく輝く人生にしていくこと💖
をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
今日は、
「私がスムージーをオススメする理由」
を書きたいと思います💕
(今日は、ちょっとずつ色々入れたよ😊)
ちなみに、
私のスムージーの写真をみて
よく勘違いされるんだけど、、😂
スムージーは、
野菜と果物1種類ずつで作れますよ❣️
（こんなに入れて大変そう😅
とハードルを上げてしまっているかも
）
）私は、欲張りだし
日々のセルフケアの食材を知っているので、
その日の体調に合わせて作るのが好き
自分の身体で、自己実験するのも好き
スムージーの美味しい組み合わせを発見するのが趣味
そして、
それをシェアしたい
なので、
皆さんは、冷蔵庫にあるもので、
作ってくださいね😂
スムージーのメリットは
◉食物繊維＋水分が取れる
→つまり、便通に影響します
また、
食物繊維をとることで
血糖値の急上昇も抑えられる！！
◉野菜やフルーツをたくさん入れるので、
効率的に栄養を補える
私のスムージーに入れている具材を、
朝から、サラダやフルーツとして食べようと思ったら、、💦
手間ですよね、、😅
火を通していないことで、
ビタミン、ミネラル、酵素などを壊すことなく
補うことができる❤️
これらの栄養分は、
代謝に必要なんです
代謝に必要なんです
でね、
便通をよくすることって、
本当に大切
便通が悪いと、
腸の本来の役割が十分に果たせないんです💦
例えば、
腸は、栄養を吸収する役割がありますが、
便秘していると、、
その栄養の吸収率も悪くなる💦
ということは、
各細胞に必要なものが届けにくくなりますよね？
そうすると、
肌にも影響が出るし
代謝も悪くなる
めんどくさそうだけど、
実は、少し慣れてしまえば、
楽ちんだよ🥰
ドレッシングとか考えなくていいし、
あるものをミキサーにかければ良いので✨
そして、
体感を感じる方が多いのも魅力的❤️❤️
私が、最初に取り入れたのも、
スムージーでした❤️
体感を感じたので、ハマりました✨✨
痩せるとかよりも、
身体の軽さには感動したの🤩
身体が軽いとね、
なんだか、世界が違ったんよね😂
やりたいことを快適に進められるし😍
そして、
約5年くらい経ちますが、
未だに続けてますよ😉
もうね、やってる感はないんですよ🤣
夜にご飯炊くのと同じような感覚で、
私のルーティンですよ 笑
(カウンセリングでは、スムージーの作り方の資料お渡ししますね💗💗)
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