こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
今日は、
梅雨時期、調子が悪くなりやすい
むくみタイプについて
やりがちな失敗
対策を書いていきますね😉
レスキューメロンスムージーね🍈
このタイプは、
・塩分とりすぎ
・糖分もとりすぎ
・色物の飲み物もとりすぎ
が原因になっていることも多い
💦
💦そして、
体重の振れ幅が結構大きい人のも特徴！！
私もそうだったけど、
生理前とか、
普通に1から1.5キロくらい増えてたよ😅
（気づけば、この症状もなくなってた
）
）でね、
むくみやすい人が
他のタイプの人のように
ラーメンのお汁を飲んだり、
コーヒーに砂糖をたっぷり入れたりすると、、
大変なことになります
そしてね、
浮腫んでしまった時にやりがちなんだけど、
スッキリしたくて
（私がやってたんだけど😂）
“むくみがとれるハーブティー”
を持ち歩き、水分補給としてガブガブ飲んだり、、
ブラックコーヒーを何杯も飲んだり、、
利尿作用に惑わされて、、、
スッキリした気分
でもね、
よく考えみて！！
むくみやすいってことは
どこの臓器が弱っている
と思いますか？？
はい、腎機能です
腎機能は、
濾過をしてくれるところなので
色のついた飲み物を
ガブガブ飲むということは、、
腎臓的には、
もっと働かないといけなくなる、、
なので、
浮腫んだ時こそ、
私は、白湯を飲みます
そして、
嗜好品として飲むのか！
水分補給として飲むのか！
区別することが大切ですね
コーヒーやハーブティーも大好きなので
嗜好品として、
1日1から2杯飲みます❣️
めんつゆを薄めたものを飲むので
意識があまり向かないかもしれませんが💦
これ、全部飲むと、
すごい塩分です💦
（元々のめんつゆをだったら、全部飲まないよね？）
カロリーばかりを気にするのではなく
身体のメカニズムに合わせて
こんなところを引き算していきたいですね😉
「プラス栄養法」では、
このように、
身体のメカニズムに合わせ
賢く体質改善することを目指しています💕
夏にセッション再開予定です😉
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