こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
昨日、外食をしたせいか、満月のせいか🌕
やることが多いせいか、、
不明ですが、、
今日は、身体が重かったので、
身体が重たい、活力がない日のレシピ
を紹介したいと思います
今日のスムージーは
気を巡らせる効果とデトックス効果の高いパクチー入り
○小松菜🥬
○パクチー
○メロン🍈
○りんご🍎
○バナナ🍌
○オイル
そして、
おすすめの一品
(写真撮り忘れた😂😂)
納豆、キムチ・・発酵食品
山芋・・気を補うパワーフード
大葉・・気を巡らせるし、温め食材
（意外と、冷房で、冷えてますからね
）
）シソの香りが良かったです
主人にも好評でした😊
食べたあと、匂いが気になると思うので、
夜に食べてくださいね
納豆は、タンパク質が足りないなと思った時に、気軽に足せるので、冷蔵庫に常備しています
今日は、軽い運動も😊
池の周りを散歩しました
ハードすぎる運動は、酸化せてしまうので、
適度にしてください‼️
遊具より虫探しの次男🤣🤣
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