金曜日のトラック練
あれれれ？？
投稿出来ていない
で下書き保存されている
ことに今更気付きましたので・・・
うっぷ
(笑)
なんと金曜夜が貸切じゃなく
空いてる
ちょっとインスタストーリーで
投稿しつつ
娘の練習を兼ねて行くと・・・
ラン仲間二人が来て
4人で貸し切り状態
トラックを貸し切り状態で練習できるって
気持ちえぇぇ
てことで
日曜日1000m
江戸川オープンに出る娘の
刺激入れも兼ねて
自身は錦秋145km
ジャーニーランから5日ぶりの
ラン
小4娘のメニューとして
600-300-200m
設定タイムは
(2'00"-57"-36"いずれもr１’）
アップjog
ドリル
流し×5を
入れて
さぁ！！と親父が引っ張る
最初の100m19"台を確認
200m
38"台を確認
若干速いが
このままキープ
1週目300m
58"
ナイスー
2周目はキープして
1'57"と速く
(引いた自分が早目にした・・・
）
2本目
300m
58"
明らかに疲れてます
実は本来はこれで終わりでしたが
娘が悔しいから
もう少しということで
200mを入れることにしました
うん
悪くないけど
リカバリータイム1分
なので辛そう
36-37"
頑張らせ過ぎずに終わり
良く頑張りました！！
ツヨシ
とはいえやらせ過ぎ注意
頑張るのも良いが
他のスポーツや勉強を頑張って欲しい
。。。
その後
自身は12分走をラン仲間と走り
4'10-4'00-3'50"
と無理なく終えれた
12'ピタリ賞
内転筋に違和感が残ったが
楽に走れたし何より
一人だと走らないので感謝ですね
土曜日夕方は田町、
品川～門前仲町辺りまで逆流応援ラン
したいなと考えてますが
予定が色々あるために
期待はしないでください
結果日曜日の初の公認レースの娘
今シーズンワースト・・・
練習の方がいつも
速いのは慣れましたwww
年上の子の中でよく頑張りました！
12/26タイムトライアルも
下記エントリーフォームから！
