腰も良化傾向。
やはり起きると腰が痛むが、ロキソニン半錠と胃薬飲んでまだ暗い6:00の河川時期へ。
流石に寒いし早いし暗いからか、2人参加のみ。
寒いので入念にJOG~流しを軽くしてドリル→500×3
100sec
朝早いし、寒いからかペースに付いて来ない。。。
夕方やりたいメニューだし辛いかな？
5本の予定を3本で切り上げようって話したら3本目はしっかり付いてきた。。。あ。
ヤラレタ。笑
温度差を感じます。やる気を引き出し楽しみながら伸ばすのは中々難しいところです。
しかし、私の腰はと言いますと痛いから動かないよりかは、動ける範囲で動かした方が良いみたいです。今のところ無理に動かせば徐々に解れていく感じですかね。。。
そして、ウルトラ仲間の
どいあやさん
と遭遇
相変わらず走ってるな~！荒川9kpは彼女の方が出没確率高いかも？？
ピンクの帽子でガチで追い込んでる女性がいたらきっと彼女です！笑
余談ですが年末に、遅れたクリスマスプレゼントを頂いてました。
今日から飲み出してみます。
加齢臭対策だそうです((T_T))
貰えないよりはマシだと考えます。