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体重107.5ｋｇ
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34.5ｋｇのダイエット
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15ｋｇのボディメイク
30年間で述べ10,000人の指導
大手企業のプログラムを開発
フィットネスコンサルタント
パーソナルトレーナー
高田洋史（たかだまん）です
とてもわかりやすい話をします
私の同級生（55才）は
２つのコミュニティ
にわかれます
フィットネスのグループ
と
そうでないグループ
です
フィットネスではないグループは
男性はコレステロールや血圧など
血管系の病気になり
女性は膝や股関節など
関節系の病気になっています
が
フィットネスのグループは
誰も、何も
ありません
違いは何かというと
運動しているかどうか
と
食事に気をつけているかどうか
です
ザッツ・オール
先日厚生労働省で
新しい運動ガイドライン
が審議されました。
これまではなかった
筋力トレを週２〜３日
が提案されています
私でも週３回
（仕事を除く）
なので
なかなかハードル上がりますね
（笑）
間違わないでいただきたいのですが
厚生労働省の指標は
「健康になるため」
ではありません
↑ここ、テストに出ます（笑）
「病気ではない」
ことと
「健康である」
ことは
まったく違いますよ
偉そうなことをいいつつ
クロワッサンを食べる
たかだまん
気の付かないほどの悲しみある日には
クロワッサンの空気を食べる
杉崎恒夫
クロワッサンって軽いじゃん
それで満足しちゃうもん
もう全然
罪悪感ないよ
合戸孝二
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