たかだまんの、お悩み解決!ダイエット大辞典!!

たかだまんの、お悩み解決!ダイエット大辞典!!

横浜・桜木町
忙しい40代のダイエット・ボディメイク専門
実績25年、結果へ導くパーソナルトレーナー

こんにちは!

 

ブログ訪問、ありがとうございます。

 

はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。

 

どうぞ、よろしくお願いいたしますニコ

 

 

 

また暑さが振り返しましたねあせる

 

昨夜もエアコンなしで寝ましたが、朝4時に目が覚めてギブアップしましたえーん

 

 

 

暑いと食欲がないって、ソ〜メンやアイスばかり食べてると、倒れちゃいますよ!

 

食事と睡眠はしっかり、運動はほどほどに頑張りましょう!ニコ ラブラブ

  

 

 

私のところには、体調不良だったり運動したことがない人もたくさんお越しになります。

 

が、皆さま気がつくと、倒れたり病院にいく回数が減っているようで、私も嬉しい限りです笑い泣き キラキラ

 

 

 

そんな私も(泣き泣き)筋トレ頑張ってますよ!汗

 

珍しく、スクワットをボトムアップで撮影してみました。

 

 

 

 

筋トレ中は余裕がないので怖い人ですが、指導は優しいと思います(ちょっと気にしてる汗) 

 

 

 

オマケネタ

 

米軍基地もルールは同じです。

 

プロテインはこぼすな!

 

笑顔ですが、口角にアミノ酸ついてますあせる

 

 

個人ロッカー滞納すんな!です。

 

 

 

 

今日は企業様のスポットコンサル、スタジオレッスン、パーソナルトレーニング3名様です。

 

プレートをピカピカにして、お待ちいたしております!ニコ  キラキラ

 

 

 

 

 

 

コンサルティング、セミナーのご相談は

 

 

食事アドバイス、パーソナルトレーニングのご相談は

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

右差しダイエットや健康管理で悩んでいる。
右差しパーソナルトレーナーとして働きたい。
右差しフィットネス施設運営で悩んでいる。

思いあたるあなたは、公式LINE登録へどうぞ!

今すぐお悩み解決プレゼント差し上げますニコ 

Clever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

虹 たかだまんについて

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がフィットネスクラブコンサルタントになった理由

 

虹 食事アドバイス・パーソナルトレーニングについて
実施内容&利用料金

問い合わせフォーム

 

 

 

虹 下記セミナーは不定期開催ですが、3名以上のグループで単独開催もいたします。お気軽にご相談ください↓

 

1,個人のお客様向けセミナー

食事&栄養セミナー"まるっと解る、食事のこと"

 

2,パーソナルトレーナー向けセミナー

ウェイトトレーニングセミナー” Takadaman Method ”

パーソナルトレーナー” 独立支援 ”セミナー

 

3,フィットネスクラブ企業様向けセミナー

” パーソナルトレーニング&ペアストレッチ ”導入セミナー

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!いつか、あなたともお逢いできますように!キラキラ

 




※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください!

※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います!

※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください!

こんにちは!

 

ブログ訪問、ありがとうございます。

 

はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。

 

どうぞ、よろしくお願いいたしますニコ

 

 

 

 会社員の方々は、もうすぐ夏季休暇ですねニコ

 

(個人事業主の私は休みなしですがw

 

 

 

本来であれば田舎に帰省したり、ご旅行にいかれる方々も多いと思いますが、コロナ再流行でキャンセルも多いかと思います汗

 

私も娘とデートの予定でしたが、繰り越しとなりました!笑い泣き キラキラ

 

 

 

こればかりはしょ〜がないので休み中の読書として、ワンピース103とエゴグラム(エリック・バーンの交流分析を元とする性格診断)の本を送りました。

 

皆さま、それぞれの御盆休みをお過ごしくださいニコ ラブラブ

 

 

 

あまり告知はしていませんが、Webでのパーソナルトレーニングも実施していますうーん

 

もう一年ほど、ご担当させていただいている

美容室ノラサパス様

 

 

 

Webパーソナルの様子です。

 





 

オーナー様含め、毎月6名ご指導させて頂いております!ニコ ラブラブ

 

(画像使用については許可を頂いております)

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

右差しダイエットや健康管理で悩んでいる。
右差しパーソナルトレーナーとして働きたい。
右差しフィットネス施設運営で悩んでいる。

思いあたるあなたは、公式LINE登録へどうぞ!

今すぐお悩み解決プレゼント差し上げますニコ 

Clever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

虹 たかだまんについて

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がフィットネスクラブコンサルタントになった理由

 

虹 食事アドバイス・パーソナルトレーニングについて
実施内容&利用料金

問い合わせフォーム

 

 

 

虹 下記セミナーは不定期開催ですが、3名以上のグループで単独開催もいたします。お気軽にご相談ください↓

 

1,個人のお客様向けセミナー

食事&栄養セミナー"まるっと解る、食事のこと"

 

2,パーソナルトレーナー向けセミナー

ウェイトトレーニングセミナー” Takadaman Method ”

パーソナルトレーナー” 独立支援 ”セミナー

 

3,フィットネスクラブ企業様向けセミナー

” パーソナルトレーニング&ペアストレッチ ”導入セミナー

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!いつか、あなたともお逢いできますように!キラキラ

 




※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください!

※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います!

※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください!

こんにちは!

 

ブログ訪問、ありがとうございます。

 

はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。

 

どうぞ、よろしくお願いいたしますニコ

 

 

 

動画のエクササイズ、すっかり見なくなりましたね↓うーん

 





 

1年前位は、ネコもシャクシもやっていましたが汗

 

一発屋で終わると思っていましたが、予想通りえーん

 

 

 

ちなみに、

上 フェイス・プル(肩の後)

下 インクライン・サイドレイズ(肩の横)


というエクササイズでした(過去形w)

 

 

 

誤解のないように申し上げますが、決して効果がない訳でなく、ビギナーには不要と思っていますうーん

 

やはり、筋トレには

基本エクササイズ

 

と言うものがありますので、まずはそれがオススメになりますねニコ ラブラブ

  

 

 

料理でいうと、まずはタンザクギリやイチョウギリが大事であり、カツラムキは後で、という感じでしょうか(余計わかんないw

 

ということで、YouTubeなどでは閲覧数を上げるため、変わったエクササイズが紹介されることも多いので、気をつけてくださいね汗

 

 

 

なんて思いつつ24時間ジムにいると、筋トレ中に

携帯をいじる人ほど、

効果が出ていない

 

ように感じましたえー?はてなマーク

 

 

 

これをフレミングの左手の法則に倣い、

タカダマンの携帯の法則

 

と名付けることにしました!笑い泣き キラキラ


 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

右差しダイエットや健康管理で悩んでいる。
右差しパーソナルトレーナーとして働きたい。
右差しフィットネス施設運営で悩んでいる。

思いあたるあなたは、公式LINE登録へどうぞ!

今すぐお悩み解決プレゼント差し上げますニコ 

Clever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

虹 たかだまんについて

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がフィットネスクラブコンサルタントになった理由

 

虹 食事アドバイス・パーソナルトレーニングについて
実施内容&利用料金

問い合わせフォーム

 

 

 

虹 下記セミナーは不定期開催ですが、3名以上のグループで単独開催もいたします。お気軽にご相談ください↓

 

1,個人のお客様向けセミナー

食事&栄養セミナー"まるっと解る、食事のこと"

 

2,パーソナルトレーナー向けセミナー

ウェイトトレーニングセミナー” Takadaman Method ”

パーソナルトレーナー” 独立支援 ”セミナー

 

3,フィットネスクラブ企業様向けセミナー

” パーソナルトレーニング&ペアストレッチ ”導入セミナー

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!いつか、あなたともお逢いできますように!キラキラ

 




※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください!

※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います!

※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください!

こんにちは!

 

ブログ訪問、ありがとうございます。

 

はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。

 

どうぞ、よろしくお願いいたしますニコ




コロナ騒動の陰で、もうなかったことにされそうな

福島原発事故

 

について、もう一度読み返してみましたうーん
 

 

 

 

この本を読むと、大企業や省庁ってウソツキだな〜って、よく解ります。

そして、その時ばかりじゃないかも知れないゾニヤ キラキラ



なぜ火力発電で賄える電力があるのに、

原子力発電を推し進める

 

のか?(現在国内に54基もあるって、ご存じですか?)

 

 

原子力=Nuclear

核兵器=Nuclear Weapon

 

と書くと、よく解るかも知れませんねショック汗



そして放射能も

ロンダリング

 

され、そっと市場に出回ってる気がします。



ちなみに放射能であるセシウム137の半減期は30年ですが、プルトニウム239は2万年以上です。

(半減期/放射性物質が半分になるまでの時間)

その間なくなることはなく、地球上をグルグル回っているのですねうーん

 


私は米軍基地の中で一端を見てしまい、忘れることができなくなりました汗

注:ご質問いただいても内容は書けません。

被曝の恐ろしさを知りたい人は、下記の書籍をご一読ください。
 

 

 


ちなみに、現在の放射能" 飛散状況 "は文部科学省で開示していますが、問題は" 内部被曝 "なのでこっちのほうが信憑性ありそうですね。
 

 


 
私も、何かできる訳ではありません。
ただ、真実は知りたいのですうーん
 
 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

右差しダイエットや健康管理で悩んでいる。
右差しパーソナルトレーナーとして働きたい。
右差しフィットネス施設運営で悩んでいる。

思いあたるあなたは、公式LINE登録へどうぞ!

今すぐお悩み解決プレゼント差し上げますニコ 

Clever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

虹 たかだまんについて

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がフィットネスクラブコンサルタントになった理由

 

虹 食事アドバイス・パーソナルトレーニングについて
実施内容&利用料金

問い合わせフォーム

 

 

 

虹 下記セミナーは不定期開催ですが、3名以上のグループで単独開催もいたします。お気軽にご相談ください↓

 

1,個人のお客様向けセミナー

食事&栄養セミナー"まるっと解る、食事のこと"

 

2,パーソナルトレーナー向けセミナー

ウェイトトレーニングセミナー” Takadaman Method ”

パーソナルトレーナー” 独立支援 ”セミナー

 

3,フィットネスクラブ企業様向けセミナー

” パーソナルトレーニング&ペアストレッチ ”導入セミナー

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!いつか、あなたともお逢いできますように!キラキラ

 




※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください!

※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います!

※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください!

こんにちは!

 

ブログ訪問、ありがとうございます。

 

はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。

 

どうぞ、よろしくお願いいたしますニコ




最近、良く目にするプロテインがあったんですようーん

 



Ready To Protein

 

ですね。

 

 

 

手軽にプロテインを摂れるというスタンスでは、明治製菓のタンパクトと同じようなコンセプトですが・・・


明治TANPACT | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

 

タンパクトは幅広いターゲットを意識していますが、RTPのプロモーションを見る限り、女性がターゲットだと思いますうーん

 

 

 

先日、たまたまいただいたので、早速飲んでみましたニコ


う~ん、美味しい!キラキラ

(コーンスープ味)

 

と思ったのですが、いや待てよ?と・・・

 

 

 

これって、

インスタントスープの味

 

じゃないの??あせる

 

 

 

ということで、成分表示をみると・・・

 

粉末状大豆たん白(国内製造)、スイートコーン、砂糖、食物繊維(難消化性グルカン)、植物油脂、食塩、コーンシロップ、全粉乳、グルコマンナン、酵母エキス、チキンエキスパウダー、オニオンパウダー、デキストリン/乳化剤、調味料(アミノ酸等)、アラニン、加工でん粉、香料、ピロリン酸鉄、炭酸カルシウム、カゼインNa、増粘剤(キサンタン)、クチナシ色素、シリコーン樹脂、酸化防止剤(ビタミンE)

 

となっておりますが・・・

 

 

 

インスタントスープの代表格

じっくりコトコトスープ

(実際には1秒も煮込んでないですがw)

 

と比較してみますと・・・

 

 

 

スイートコーンパウダー(ニュージーランド製造)、ホエイパウダー、乳糖、クリーム加工品(植物油脂、クリーム、乳糖、乳たんぱく、その他)、砂糖、クリーミングパウダー、食塩、チキンブイヨン、酵母エキス、うきみ(乾燥スイートコーン)/増粘剤(加工でん粉)、調味料(アミノ酸等)

 

となっておりますので、

う~ん、かなりニアリーあせる


つまり、じっくりコトコトスープにプロテインをいれれば、自作できるかも知れませんよ!ニヤ キラキラ

 

 

 

更にもうちょっと細かく見てみましょううーん


粉末状大豆たん白(国内製造)

 

→国産ではなく国内製造ですので、原材料を海外で仕入れて国内で加工したものになります。つまり、どこの大豆か解りません。またNON・GMO(遺伝子組み換えでない)の表示もないですね。

 

スイートコーン

 

→も、同様です。

 

植物油脂

 

→一般にはマーガリンやショートニング同様、トランス脂肪酸(あまり自然界に存在しない、水素を添加して変質しにくくした脂肪酸)を含んでいます。

 

コーンシロップ

 

→トウモロコシのデンプンを酵素で分解し、ブドウ糖と果糖にした人工甘味料。大豆やトウモロコシの原産地はどこでしょうね?(予想がついて言ってます)

 

乳化剤、シリコーン樹脂

 

→水と油が混じりあうようにする界面活性剤であったり、泡立ちを抑える消泡剤ですね。

※注:商品のサイトを拝見いたしましたが、原材料、原産地のタブはあるものの、表示がされませんでした。もし私の見当違いであればコメントください。

 

 

 

ということで、

何となくヘルシーでオシャレな感じ

 

ではありますが、特に健康に気を使っているとは、私は思いませんショック汗

 

 

 

ちなみにこの商品、

167キロカロリーでタンパク質14グラム

 

ですが、ゆで卵2個で

150キロカロリーでタンパク質14グラム

 

が摂れますよニコ ラブラブ

(しかも人工甘味料や添加物はありません)


 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

右差しダイエットや健康管理で悩んでいる。
右差しパーソナルトレーナーとして働きたい。
右差しフィットネス施設運営で悩んでいる。

思いあたるあなたは、公式LINE登録へどうぞ!

今すぐお悩み解決プレゼント差し上げますニコ 

Clever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

虹 たかだまんについて

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がフィットネスクラブコンサルタントになった理由

 

虹 食事アドバイス・パーソナルトレーニングについて
実施内容&利用料金

問い合わせフォーム

 

 

 

虹 下記セミナーは不定期開催ですが、3名以上のグループで単独開催もいたします。お気軽にご相談ください↓

 

1,個人のお客様向けセミナー

食事&栄養セミナー"まるっと解る、食事のこと"

 

2,パーソナルトレーナー向けセミナー

ウェイトトレーニングセミナー” Takadaman Method ”

パーソナルトレーナー” 独立支援 ”セミナー

 

3,フィットネスクラブ企業様向けセミナー

” パーソナルトレーニング&ペアストレッチ ”導入セミナー

 

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!いつか、あなたともお逢いできますように!キラキラ

 




※はじめてブログをご覧になる方へ
→よろしければ、「プロフィール」をご覧ください!

※気になる記事だけを、ご覧になりたい方へ
→「テーマ」で選択いただくとよろしいかと思います!

※今後も記事をお読みいただける方へ
→「読者になる」を押してください!