1627:アミノ酸バー！？

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高田洋史（たかだまん）です

EAAが入ったプロテインバーが発売されました。

EAA自体は、わるいものではありません。

私も筋トレ中に、10gほど摂ってます。

簡単にいうとタンパク質を分解したもので、

体に素早く吸収されるのが、ウリなんです。

そのためには単体で摂るのがベストなのに、

プロテインに混ぜちゃダメじゃん…

しかもその量、たったの48.1ミリグラム。

（バリン8.7mg、ロイシン31mg、イソロイシン8.4mg）

皆さん、スルーしないでくださいね。

私は10グラム＝10000ミリグラムですよ？

つまり、私の0.5%にも満たないんです。

なのにどうしてこんな商品を作るのかというと…

「消費者は◯◯なので、体に良さそうなものをちょろっと入れとけば、騙されて買うだろう理論」

に基づいている訳です。

私の知り合いの皆さん、

くれぐれも騙されませんように。

食事と栄養のセミナーは現在2名様です↓

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1626:東日本大震災15年

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15年前

耐震構造のビルの8階で仕事をしていた私は、

あり得ないほどの大きな揺れを感じます。

「やばい、倒壊する」

と、

人生ではじめて机の下にもぐり込みました。

揺れが収まり、

ほとんどの従業員がフリーズするなか、

私は階段をダッシュで駆け降りて、

勝手に広場へ待避しました。

すると低層階の従業員は、

皆さん同じように待避しているんです。

余震がないことを確認して上階に戻ると、

そこには

「何事もなかったかのように仕事をしている」

従業員がいるではないですか。

「気が狂ってる」

と寒気がしました。

そして、

「ああ、こうやって人は亡くなるんだな」

とも。

（私は同時に家族の安否確認し、近くのホテルを確保しました）

三陸には

「津波てんでんこ（各自てんでんばらばらに高台に逃げろ）」

という言葉があるようです。

私のような行動をすると、

「皆んながパニックになって危ないじゃないか」

という人がいます。

しかし、

「その指示に従って命を落としたときは、誰が責任を取ってくれるの？」

ということなんです。

かわいそうな話ですが、

避難の遅れで84人が犠牲となった

「大川小学校津波訴訟」

があります。

亡くなった児童の遺族が自治体に訴訟を起こし、

学校側の判断の誤りであり、

過失という判決が下りました。

「もし◯◯のときはこうしよう」

と、

自分なりに決めて置くことはとても大事です。

そうすれば「怖く」はありますが、

「不安」ではなくなります。

トラブルが起こったときも

「どうしよう」はなくなり、

「行動に移る」ことができます。

もっといろいろ書きたいのですが、

この辺で。

災害で亡くなったたくさんの方々の

ご冥福をお祈り申し上げます。

1625:夜マックの朝マック？

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高田洋史（たかだまん）です

「そうだ！夜マック食べてみよう！」

夜23時なのに

店内は若者でいっぱい。

私のような年寄り、

夜中にこんなヘビーなものは食べれません。

朝ご飯に回します。

夜マックのコンセプトって、

パテを倍にして

タンパク質を多くしているそうですが、

カロリーも凄いことになります。

これで850キロカロリー。

ちなみに

タンパク質は45グラム

とありますが、

昔よりパテが薄くなってる？ので、

そんなにないよね。

食事と栄養のセミナー、

現在2名様になりました。

『食事と栄養のセミナーを開催します！』

フィレオフィッシュはサイズが大きくて

加工品のようですが、

スケトウダラという魚です。

ちなみに

チキンナゲットは鶏肉のようですが、

加工品です。

そしてフィレオフィッシュは、

カトリック信者が金曜日に肉を食べないため、

売り上げ補填のために開発されました。

あ、セミナーでは、

そんなマニアックな話はいたしませんので。

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食事と栄養のセミナーを開催します！

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【食事と栄養のセミナーを開催します】

ネットでは情報があふれていますね。

・1日3食が基本

・玄米は体に良い

・野菜を先に食べればやせる

・人工甘味料は危険

・トクホは安全

本当でしょうか？

栄養の情報は極端な解釈をされがちで、

誤って広がってしまうことが多いようです。

フィットネス業界で長く仕事をしていると、

皆さんが

「健康に良いと思ってやっていること」

に価値がなかったり、

体調を崩す原因になっているケースが

たくさんありました。

そこで今回、

食事と栄養についてのウソ・ホントについて、

分かりやすく整理するセミナーを

開催いたします。

難しい専門用語を使わずに、

どなたでもご理解いただける形で

ご説明いたします。

【このセミナーで分かること】

・1日3食は正しいのか

・玄米は体に良いのか

・ベジファーストはダイエットに効果があるのか

・人工甘味料はやせるのか

・食品表示（ラベル）のポイントは

・トクホ（特定保健用食品）は体に良いのか

・低糖質、高たんぱくの基準は

・野菜の栄養は減っているのか

・果物は食べたほうが良いのか

・オリーブオイルやココナッツオイルはとったほうが良いのか

・プロテイン、EAA、BCAAの違い

・サプリメントを摂る際の注意点

などなど、

日常生活でよくある疑問を解決しましょう。

食事は毎日続く

「最も影響の大きい健康習慣」

です。

正しい知識を知れば、

体調、体重、体組成は

大きく変わります。

ネットを見過ぎて

「情報迷子」

になっているあなた、

是非この機会に話を聞いてみては

いかがでしょうか？

【まるっとわかる、食事のこと】

日時

2026年3月22日（日）

20時～22時半

後半30分は質疑応答です。

場所　

オンライン

Zoomを使用いたします。

人数　

最大100名　

費用　

5,500円/名（税込）

再受講は1,100円です。

申込

Contact

〆切

2026年3月19日（木）

ご参加、お待ちしておりマッスル

1624:医療も大事ですが…

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高田洋史（たかだまん）です

近所のオバアが、

大手術をして帰って来ました。

人工股関節と人工膝関節を

同時に行ったそうですが、

脚がまっすぐになって、

痛みもなくなったそうです。

こんなとき、

医療って本当に凄いなと思います。

でもその前に、

食事や運動やケアーでできることも

たくさんあるのに…

とも思うんです。

宮古島は、

まだまだ対症療法に頼っています。

私は少しでも、

根本療法を広めて参ります。

写真はオバアにいただいたカボチャです

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