たかだまんの、お悩み解決！ダイエット大辞典!!

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９６６：Webパーソナルトレーニング

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会社員の方々は、もうすぐ夏季休暇ですね

（個人事業主の私は休みなしですがw）

本来であれば田舎に帰省したり、ご旅行にいかれる方々も多いと思いますが、コロナ再流行でキャンセルも多いかと思います

私も娘とデートの予定でしたが、繰り越しとなりました！　

こればかりはしょ〜がないので休み中の読書として、ワンピース103とエゴグラム（エリック・バーンの交流分析を元とする性格診断）の本を送りました。

皆さま、それぞれの御盆休みをお過ごしください　

あまり告知はしていませんが、Webでのパーソナルトレーニングも実施しています

もう一年ほど、ご担当させていただいている

美容室ノラサパス様

www.nolasaps.jp

のWebパーソナルの様子です。

オーナー様含め、毎月６名ご指導させて頂いております！　

（画像使用については許可を頂いております）

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９６５：タカダマンの携帯の法則

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動画のエクササイズ、すっかり見なくなりましたね↓

１年前位は、ネコもシャクシもやっていましたが

一発屋で終わると思っていましたが、予想通り

ちなみに、

上　フェイス・プル（肩の後）

下　インクライン・サイドレイズ（肩の横）

というエクササイズでした（←過去形ｗ）

誤解のないように申し上げますが、決して効果がない訳でなく、ビギナーには不要と思っています

やはり、筋トレには

基本エクササイズ

と言うものがありますので、まずはそれがオススメになりますね　

料理でいうと、まずはタンザクギリやイチョウギリが大事であり、カツラムキは後で、という感じでしょうか（←余計わかんないw）

ということで、YouTubeなどでは閲覧数を上げるため、変わったエクササイズが紹介されることも多いので、気をつけてくださいね

なんて思いつつ24時間ジムにいると、筋トレ中に

携帯をいじる人ほど、

効果が出ていない

ように感じました

これをフレミングの左手の法則に倣い、

タカダマンの携帯の法則

と名付けることにしました！　

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朽ちていった命:被曝治療83日間の記録 (新潮文庫)

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９６４：福島原発事故

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コロナ騒動の陰で、もうなかったことにされそうな

福島原発事故

について、もう一度読み返してみました

小出裕章が答える原発と放射能

Amazon（アマゾン）

1〜4,110円

この本を読むと、大企業や省庁ってウソツキだな〜って、よく解ります。

そして、その時ばかりじゃないかも知れないゾ　

なぜ火力発電で賄える電力があるのに、

原子力発電を推し進める

のか？（現在国内に５４基もあるって、ご存じですか？）

原子力＝Nuclear

核兵器＝Nuclear Weapon

と書くと、よく解るかも知れませんね

そして放射能も

ロンダリング

され、そっと市場に出回ってる気がします。

ちなみに放射能であるセシウム137の半減期は30年ですが、プルトニウム239は２万年以上です。

（半減期／放射性物質が半分になるまでの時間）

その間なくなることはなく、地球上をグルグル回っているのですね

　

私は米軍基地の中で一端を見てしまい、忘れることができなくなりました

注：ご質問いただいても内容は書けません。

被曝の恐ろしさを知りたい人は、下記の書籍をご一読ください。
　

Amazon（アマゾン）

50〜1,617円

ちなみに、現在の放射能" 飛散状況 "は文部科学省で開示していますが、問題は" 内部被曝 "なのでこっちのほうが信憑性ありそうですね。

みんなのデータサイト「みんなのデータサイト」は全国の市民放射能測定室の食品・土壌の測定データを検索・表示できるサイトです。日々の生活や、無用な被曝を避けるために役立ててください。

minnanods.net

　
私も、何かできる訳ではありません。
ただ、真実は知りたいのです
　

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９６３：RTPプロテイン

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最近、良く目にするプロテインがあったんですよ

Ready To Protein

ですね。

手軽にプロテインを摂れるというスタンスでは、明治製菓のタンパクトと同じようなコンセプトですが・・・

タンパクトは幅広いターゲットを意識していますが、RTPのプロモーションを見る限り、女性がターゲットだと思います

先日、たまたまいただいたので、早速飲んでみました

う～ん、美味しい！

（コーンスープ味）

と思ったのですが、いや待てよ？と・・・

これって、

インスタントスープの味

じゃないの？？

ということで、成分表示をみると・・・

粉末状大豆たん白（国内製造）、スイートコーン、砂糖、食物繊維（難消化性グルカン）、植物油脂、食塩、コーンシロップ、全粉乳、グルコマンナン、酵母エキス、チキンエキスパウダー、オニオンパウダー、デキストリン/乳化剤、調味料（アミノ酸等）、アラニン、加工でん粉、香料、ピロリン酸鉄、炭酸カルシウム、カゼインNa、増粘剤（キサンタン）、クチナシ色素、シリコーン樹脂、酸化防止剤（ビタミンE）

となっておりますが・・・

インスタントスープの代表格

じっくりコトコトスープ

（実際には１秒も煮込んでないですがｗ）

と比較してみますと・・・

スイートコーンパウダー（ニュージーランド製造）、ホエイパウダー、乳糖、クリーム加工品（植物油脂、クリーム、乳糖、乳たんぱく、その他）、砂糖、クリーミングパウダー、食塩、チキンブイヨン、酵母エキス、うきみ（乾燥スイートコーン）／増粘剤（加工でん粉）、調味料（アミノ酸等）

となっておりますので、

う～ん、かなりニアリー

つまり、じっくりコトコトスープにプロテインをいれれば、自作できるかも知れませんよ！　

更にもうちょっと細かく見てみましょう

粉末状大豆たん白（国内製造）

→国産ではなく国内製造ですので、原材料を海外で仕入れて国内で加工したものになります。つまり、どこの大豆か解りません。またNON・GMO（遺伝子組み換えでない）の表示もないですね。

スイートコーン

→も、同様です。

植物油脂

→一般にはマーガリンやショートニング同様、トランス脂肪酸（あまり自然界に存在しない、水素を添加して変質しにくくした脂肪酸）を含んでいます。

コーンシロップ

→トウモロコシのデンプンを酵素で分解し、ブドウ糖と果糖にした人工甘味料。大豆やトウモロコシの原産地はどこでしょうね？（予想がついて言ってます）

乳化剤、シリコーン樹脂

→水と油が混じりあうようにする界面活性剤であったり、泡立ちを抑える消泡剤ですね。

※注：商品のサイトを拝見いたしましたが、原材料、原産地のタブはあるものの、表示がされませんでした。もし私の見当違いであればコメントください。

ということで、

何となくヘルシーでオシャレな感じ

ではありますが、特に健康に気を使っているとは、私は思いません

ちなみにこの商品、

167キロカロリーでタンパク質14グラム

ですが、ゆで卵２個で

150キロカロリーでタンパク質14グラム

が摂れますよ　

（しかも人工甘味料や添加物はありません）

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