1067:HIRO’S KITCHEN(フレンチトースト) | たかだまんのお悩み解決!ダイエット大辞典!!

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こんにちは!
 

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最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイク

 

その後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ

 

 

 

25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修

 

フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。

 

 

 

知る人ぞ知る、

リ・ベルベ

 

のパンの耳笑い泣き キラキラ

 

 

 

庶民な私は、ときどき買ってます汗

 

AGEs:終末糖化産物は自己責任でねw)

 

 

 

今日は焼かない

フレンチトースト・アラ・タカダマン風

 

を作りましょうニコ ラブラブ

 

 

 

まず、厚めのパンの耳を、ブロックにカット。

 

 

 

次に、

 

・生たまご2個(タンパク質15g

・豆乳(もちろん牛乳でも)

・黒糖(ダイエットであれば人工甘味料を自己責任で)

 

 

 

それを、万能プロテインシェーカーにいれて、ダバダバ振ります!あせる

 

 

(もちろんお皿は撮影用で、いつも全部直入れだし、卵も溶きません!しかも1個は半熟卵だった笑い泣き

 

 

 

皿にあけて、レンジで1分ほどで完成!笑い泣き キラキラ

 

 

 

 

味変は、シナモンパウダーとメープルシロップだよね!

 

 

 

 

(シナモンパウダーは、冷凍すると長持ちするゾ)

 

 

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