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最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイク
その後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ
25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修
フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。
知る人ぞ知る、
リ・ベルベ
のパンの耳
庶民な私は、ときどき買ってます
(AGEs:終末糖化産物は自己責任でねw)
今日は焼かない
フレンチトースト・アラ・タカダマン風
を作りましょう
まず、厚めのパンの耳を、ブロックにカット。
次に、
・生たまご2個(タンパク質15g)
・豆乳(もちろん牛乳でも)
・黒糖(ダイエットであれば人工甘味料を自己責任で)
それを、万能プロテインシェーカーにいれて、ダバダバ振ります!
(もちろんお皿は撮影用で、いつも全部直入れだし、卵も溶きません!しかも1個は半熟卵だった)
皿にあけて、レンジで1分ほどで完成!
味変は、シナモンパウダーとメープルシロップだよね!
(シナモンパウダーは、冷凍すると長持ちするゾ)
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