9.6朝 前日比↑300g
朝食シリアルと、マンゴー半分とヨーグルト
昼食 雨のおかげかピーマンが豊作
間食
夕食 久しぶり、カレーと野菜
写真以外にブルーベリー300gとカフェオレ2杯
勇気を出して久しぶりにカレーを作る。
ご飯除いて384kcal、脂質5.4g/一皿。
中谷美紀さんのインド旅行記を読んでどうしても食べたくなりまして。
美味しい、とても美味しい。
家のスパイスを少し足してみたのですが、ほどよいスパイスの香りと強烈な辛さ（辛味スパイスを全部入れた）
鶏肉の手羽元と手羽先を使いました。
インドにも一度は行きたいなー。
