こんにちは
泰山堂の金成（かなり）です
庭のブラックベリーの花が咲きました
去年は油断していたら、収穫のタイミングを逸してしまったので、
今年はそういうことのないよう、気を付けようと思っています
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先週末、腸内細菌に関する講義に出席させていただきました
尊敬する先生の講義で、
今回も多くのことを学ばせていただきました
今日は、その一部をご紹介しますね
◆抗生物質や制酸剤に注意！
日本人の腸内細菌に悪影響を与えているのが
胃酸をおさえる制酸剤や
抗生物質
勿論、こういうお薬も必要な時は、飲まなければいけませんが、
問題は、漫然と長期服用することです
症状がなくなったら、ストップしましょう
（勿論、医師に確認してね）
日本はWHO（世界保健機関）から
抗生剤を控えるように勧告を受けたこともあるそうです
また、アメリカでは、病院での問診で
「抗生物質を2か月以上使ったことがあるか」
と問われるそうです
◆大事なのは腸管粘液層
腸管の内側には0.5mmくらいの粘液層があり、
腸内細菌はここに棲んでいます
腸内細菌を増やすサプリなどが
最近はよくテレビなどでも宣伝されていますが
この粘液層がしっかりしていなければ
いくらサプリを飲んでも、
ウンチで出てくだけ
腸管粘液層を丈夫にするのは
水溶性食物繊維が豊富な海藻など
こんにゃくや大麦などにも水溶性食物戦がたくさん含まれます
肉類に偏るのは、腸管粘液層にはNGです
ヨーグルトなどの動物性発酵物だけでは、あまり改善しないそうです。
漢方薬では、
これらは、比較的長期間服用していても安全な漢方薬です
★★川崎駅から徒歩2分 漢方草庵泰山堂★★
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