カントリーマームのファミリーパックをペロリ食べる女

どうもです＾＾加藤です。

今日のメールはこちらです。

↓

今の私の状態のことで相談があるのです。

ダイエットして痩せたいと思っているのに、

最近また過食嘔吐したり、

嘔吐だけはしないで普通におやつを食べようと思うと、

おやつの時間や夕飯後に

カントリーマアムのファミリーパックを1人で全部食べてしまったりと

甘いもののドカ食いが止まりません。

次の日も調整しようと思うのに、お腹がすいて普通に食べてしまいます。

このままではどんどん太っていきますよね…

三度の食事に関しては、太るから量を少なくすることはなく、

普通というより専業主婦で動かない割には多めに食べているので、

それからくる甘いものへのドカ食いではないとおもうのですが…

このような状態の私はどうすればよいのでしょうか？

アドバイスを頂けると本当に嬉しいです。

宜しくお願い致します。

（ここまで）

■■■お返事■■■

メールありがとうございます。

ファミリーパックの１袋食い。

やったことあるひとー。

はーい（私）

爆。

あるでしょ、それくらい。

あと、ポテチの特大サイズ１袋食いとかね。

食べた後、ものっすごく気持ち悪いんですよね。

後悔と罪悪感と訳わかんない恐怖感でいっぱいになるし。

やだやだ。

これね、

お菓子を食べれば食べるほど

お菓子を呼ぶ

っていう現象ナリよ。

で。

あなたのメールから判断して、ズバリ対処法は３つ。

一つは、食べ方変えるの。

食べない　ではなく、

食べ方を変える。

カントリーマームと温かい飲み物とお菓子じゃない何か

を一緒に食べること。

もう一つは、体を動かすこと。

主婦業ってみんなが思っている以上に忙しいけど、

ちゃきちゃきと動いて家事をこなしてるナリか？

動いて汗をかいてるナリか？

最後に、夜は早く寝ること。

早く寝られるように、どう日中を過ごすナリか？

それがダイエットになるナリよ。

甘いものは甘いものを呼んでしまうので徐々に適量に戻して、

動いて交感神経と副交感神経のバランスを整えるの。

だからといって、めーいっぱい動いてはダメで、

代謝をあげるように、心地よい疲れを目安に動くこと。

簡単　簡単＾＾

伝えたいことは山ほどあるけど、まずはそこからナリ。

2w-dietプログラムについて

どうもです＾＾加藤です。

いくつか質問をいただいたのでお返事します。

◆参加料はいくらですか？

マニュアル（PDFファイルで約１４０ページ）のみは２８００円

マニュアルとメール相談（期限なし）のセットは４８００円

となります。（現在は販売停止しています）

◆過食嘔吐に苦しんでいます。参加できますか？

私は医者ではないので治療はできません。

参加したからといって治ると思わないでください。

治すのは自分だという気持ちがあるなら、

苦しみから抜け出すお手伝いをします。

私で良かったら。（って、今は販売中止ですが　爆）

◆炭水化物を抜くとかですか？

ダイエッターはみんな、炭水化物を抜きたがりますね。

とかいう私も実はハマリました。

炭水化物抜き、というより低炭水化物にはまりました。

ようは、糖分を多く含む食品をとる回数を減らすってことです。

夜に炭水化物食べないと痩せますね。

でも満足度が低くて、よく夕食後につまみ食いしてました。

あー結局食べちゃったぁって罪悪感が強くて、なんだか辛かったです。

痩せる痩せない、の問題とは別で。

なんか、辛い。

なんか、すっきりしない。

なんか、いつも不安。

って感じでしたね。

それで、成功して維持できているなら、何も問題はありませんが

たいていの場合、止めたら太り始めます。

維持したいなら、それをずっと続けないとダメです。

だから、自分が辛いと思う方法をチョイスした時点で、

ほぼ失敗なわけです。

でも、私が失敗せずに済んだのは、

自分流の痩せ法則があったんですが、

それを実践してたのが最大のポイントだったと思います。

プログラムでも肝にしてるんですが、

ようは代謝を上げるってことなんですけど、

夜はそれさえちゃんと気をつけていれば太らないし自然と痩せるし、

体って不思議だなぁと思いますね。

夜の炭水化物、抜かなくても痩せますよ。

このプログラムでは、禁止食品一切ありません。

リバウンドしてドツボにはまった女

どうもです！加藤です。

今日のお悩み相談はこちら。

↓

加藤さん初めまして。

私は23歳女、163cmで60kg。Ｋと申します。

最高64kgまでなった事のあるぽっちゃり体型です。

運動経験もなく、ご飯より甘い物を優先してしまう大の甘味好きです。

私がまだ18歳のころ、拒食症になりました。

たしか52kgまで落ちたと思います。

それから段々と食べれるようになり、60kgまでなりました。

これではダメだと色々試しました。

頑張って、結果4kg落ちたのですが、

1ヵ月野菜と寒天とプロテインのみの生活をして見事なリバウンド。

当たり前です。

それから過食症気味になり、暴食をしては落ち込み、

また暴食しては落ち込みの繰り返しで、

ご飯を食べずにコーヒーで我慢したり

間食をご飯がわりにしたりして58kgぐらいを保っていました。

ですが今年に結婚し、しっかりご飯を食べ、

しっかり甘味をとり気づけば64kgに…

夏バテになり、59～60kgまで落ちました。

その夏も終わり、食欲も出てきて

ご飯と甘味をしっかりとるようになってしまいました。

お腹の満腹関係なしに食べてしまいます。

これからまた増えて行くのが怖いです…

食べてはいけないと分かっているけど

我を忘れ食べてしまい、自己嫌悪になり、

毎朝の体重計に乗る事が怖いです。

痩せたいと思う気持ちは強いのに

運動や食事制限はしたくないという甘い奴です。

この醜さを写真に添付しようと思ったのですが、

初めてのメールでいきなりは失礼になると思い自粛した次第です。

前々から気にはなっていたのですが、

骨盤？というかおへそが真ん中ではなく

自分から見下ろして右側にあるのです。

骨盤がズレているのでしょうか？

代謝も悪く、冷えと浮腫が酷いです。(特に下半身)

私はダイエットや健康の知識もなく、

文章力も皆無なので加藤さんがおっしゃる事を

100%理解出来ずにいます。

自己嫌悪から抜け出し、太らない体質になりたいです。

自分の肋骨を見てみたいです。

太ももの隙間が見てみたいです。

お腹をへこまさずに鏡を見たいです。

もう二度と、太りたくないです。 …

助けてください。。

言いたい事も纏まらずに思いをぶつけてしまい申し訳ありません。

加藤さんもお忙しいのにこんな奴のお相手をしてる暇はないと思います。

少しでもお時間がありましたらお返事して頂けると光栄です。

いきなりの乱文失礼しました。

（ここまで）

■■■お返事■■■

メールありがとうございます＾＾

最後の方、読んでいて泣けてきましたよ。

ほっそりした太もも、憧れますよね。

ぽっこりしたお腹、見たくないですよね。

わかりますとも。

でもね。

ちょっと待って。

ダイエットのドツボにはまっているあなたに、

送りたい言葉があります。

専門学校時代の男友達の一言です。

↓

「女はみんな、下っ腹は出てる」

（爆）

そう。

ほとんどの女子は、甘いもの大好き。食べるの大好き。

太ももはむっちりしてるのが魅力だし、下っ腹は出てて当然（爆）。

モデルや雑誌に出てくる女子の下っ腹が出てないのは、

食べる前に写真を撮っているだけ（笑）

比べちゃだめナリよ。

元々ぽっちゃりで、、、なんて。

どこが悪いのさ。ひとつも悪くない。

あなたの場合は、まず、

自分を受け入れてからスタート。

で。

ダイエットって、なんかこう、

めちゃ頑張らないとダメ！って思ってるでしょ。

食事制限と運動でカロリー減らして、、、って。

そもそも、そこがいけない。

確かに、炭水化物とか抑えてダイエットDVDでもやっておけば

痩せるっちゃー、痩せます。

んが！

それは、<健康な人>だけなのね。

それか、久しぶりにやってみた、とかね。

はたまた、人生初めてのダイエット、とか。

何度もダイエット繰り返してたり、リバウンド後だったり、

あなたのように<痩せなきゃ！食べちゃダメ！でも本当は食べたい！>

っていうダイエットストレスにやられていると

全っっっーーーーーー然！効果ないですよ。

それ以前に嫌気がさして実践できないしね。

何度もダイエットしちゃった。

リバウンドしちゃった。

ダイエットに疲れちゃった。

そんなあなたがやるべきことは、ただ一つ。

代謝を上げること。

笑っているだけで代謝上がります。

よく寝るだけで代謝上がります。

体を温めるだけで代謝上がります。

全然難しいことはありません。

ご飯と甘いものを食べているから痩せられないのではなく、

食べちゃダメ！とストレスをかけているから痩せられないのです。

痩せたい痩せたいって想いはわかるけど、

そればっかり考えているから痩せられないのです。

まずは深呼吸してリラックスして。

口角上げて背筋伸ばして。

肩の力は抜いて腰で立つ。

そして、鏡の前ではエロポーズ（爆）

「太くて悪いか、このやろー。

悪くないぞ、こんちくしょー。

食って悪いか、このやろー。

いいじゃないか、こんちくしょー。」

って言いながら（笑）、気分を落ち着かせて冷静に、

フラットな精神状態を保つ努力をしよう。

そして、体重は計らないこと。

食事は色味を重視して、まずは量より質。

甘いものは、、、ないと死んじゃうので食べましょう。

ガツガツ食べずに、ゆうこりんになったつもりで可愛く食べよう。

あ、

骨盤は歪んでいるとスタイル悪くなるので

骨盤エクササイズはおすすめしてますよ。

まあ、なんていうか。

そんなに苦しんでどうするの。

きれいになることはもっとワクワクキュンキュンすることナリよ＾＾

甘いものを食べて後悔する女

どうもです＾＾加藤です。

今日のお悩み相談はこちらです。

↓

加藤さんこんにちは。Kです。

さっき久しぶりにあまいものをどかっと食べてしまいました…

昨日のバイト疲れが影響しているのか、

昨夜は頂き物のおまんじゅうを温かいお茶と食べて満足しました。

寝たのが２時で起きたのが６時半。

睡眠が足りてなかったのでしょうか…

そわそわしてしまい、おまんじゅう、チョコレート、芋けんぴを

食事以外の時間に食べました。

前と違うところは、必ず温かいお茶と一緒に食べていることです。

食べたのが日中でよかったです。

今日は２時から友達とお茶をしてからバイトです。

それまでは食べないようにして調整したいです。

今日のこのそわそわで睡眠はやっぱり大事だと思いました。

昨日のバイトは久しぶりということもあり精神的にきていて、

胃が痛んだり、寝付きが悪かったりしました。

友達とのお茶でストレス解消をしてバイトに臨みます!!

朝スリスリをして気づいたのですが、

本当に太ももが柔らかくなりました。

一時がちがちだったんです。

ふくらはぎも締まってきて、高校生のときの細脚に近づいてきました。

ただ太ももはたぷたぷなのでエクサ頑張ります。

こんなふうに失敗しながら

体に健康な食べ方を覚え込ませていきたいです。

ただ、やっぱり食べすぎたあとは不安になります。

加藤さんはこういう場合いつもどうしてますか??

（ここまで）

■■お返事■■

甘いもの大好きです！私も！！

メール読んでいて芋けんぴが食べたくなったけど

なかったので　干し芋　食べてます（爆）

というかですよ。

あー、食べ過ぎちゃったなぁ。。。

なんて。

３７年も生きてれば何百回あると思ってるんですかっ！

（爆）

どうしてますか？

という質問に対しては、一言。

気にしない

です。

（更爆）

きっと、この方もそうだと思いますが

毎日毎日、一年中四六時中、こんな日ばかりじゃないはず。

食べ過ぎちゃったなぁって日もあれば、

今日の食事は健康的で良かったなぁって日もあれば、

なんか食べる気がしなくて食事しない日ってのもあると思うんです。

それで良くないですか？

いいんですよ、そんな感じで。

で。

ちょっとまてよ、と。

食べ過ぎたことを

気にしすぎてるからこそ

余計に食べているんじゃないか？と。

そこに気がついた日には、あなた。

もはや、ダイエット終了も間近ナリよ。

ダイエットを気にするがあまり、

生理前とか疲れた日にやってくる甘いもんの欲求を

無視したり過剰に反応したりすることこそが

太らせているという事実。

ああ、くやしい。

食べたいなら食べたらいいじゃん。

ガツガツと下品に、怖い怖いとビビリながらじゃなく、

ゆうこりん風で食べたらいいじゃん。

あ、

ゆうこりんって、ほら、なんだか

小さい口してお上品に可愛げのある食べ方しそうじゃないですか？＾＾

理由はそれだけ。

女子なんだからさ、お上品にね。

食べ過ぎた後には調整するのも必要だけど、

ダイエット鬱の状態ではそんなことも出来ません。

だから、まずは、

気持ちをフラットに、ニュートラルにするべし。

その方法の一つが、

気にしないこと（受け入れること）。

ゆうこりんになること（笑）

と、思いますよ。

で、

後日、この方からお返事が。

↓

そういえば、一昨日、

めちゃめちゃ細くてモデル体型の親友とお茶をしました(^ω^)

食事で気をつけていることを聞いてみました。

彼女は甘いものが大好きですが、

やはりガツガツ食べず、ちょこちょこ食べて満足するみたいです。

しかも一人で食事はせず、必ず誰かと食べるみたいです。

冷え症だから生姜食べたり、

肌荒れをよくするために黒豆や温野菜を食べてると言っていました。

さりげない気遣いが素晴らしいなぁと思いました。

こんなふうに身近にキレイなコがいるので、

キレイの秘訣をたくさん聞いていこうと思います♪

（ここまで）

ほら。

細くて綺麗な子って、こんな。

ゆうこりん　なわけです（笑）

痩せなくてウギャーな女

どうもです＾＾加藤です。

ブログ放置して数ヶ月ですが、何食わぬ顔で更新します（爆）

さて、今日のお悩みメールはこちら。

↓

お久しぶりです。Mです(^^)

以前度々お世話になりましたが,覚えてますでしょうか？


痩せたけど,また太ってしまいました…

完全なる負のオーラ出まくりなところです。


何で痩せないんだ？！

普通の人なら

あたしの生活痩せんだろ？！

あたしなんなの…

結局食事減らさなきゃ

なんぢゃねーの？！

うぎゃぁー！

みたくなってた訳ですが(笑)


改めて前向きになろうって思いました。

受け入れて頑張るしかないですよね

だって痩せたいんですもん(ToT)


加藤さんの１４日間プログラム楽しみにしてます。

バタバタしてブログ見れてなかったけど

これからはまた楽しく更新待ちます(^^)

（ここまで）

■■お返事■■

うんうん、分かる分かる。

ダイエット気にして頑張ってるのに痩せないし、

ちょっと痩せたと思って気を抜いたら元に戻ってる

というね。

で、

うぎゃーーーーーーーー！！！！

というね。

この体験が多ければ多いほど、

ダイエットが嫌になるんですよね。

万年ダイエッターにありがちなお悩みです。

で、

一言で言ってしまえば、

代謝が悪い

のですな。

全身のお写真も送ってもらって拝見しましたが、

硬そうな脂肪ががっちりついてる、という印象で、

食事内容も教えていただきましたが、

ダイエットを超ーーーー意識した量と質でした。

今、頑張っていること・気をつけていることが悪いわけでわないです。

でも。

やっている意味はないナリよ（爆）

だって。

体が変わらないんだもの。

変わってないんだもの。

痩せたけどまた太りました、って言うけど、

それって、痩せてもないし太ってもないですよ。

体の水分量で変わる、

自分の体重の最大値と最小値。

体重に幅があって当然だし、人によっては２kgは違うし、

気分とか疲れとか、様々なことに影響されるものだから、

体重もだけど、見た目とかサイズの変化を楽しみましょ。

ダイエットは代謝を上げること。

上げようと意識しているからこそ

痩せたあともリバウンドしないのです。

ガッツリ食べてもスリムなあの女

になれるわけです。

なので、当然のようにこの方にも

代謝アップの意識を持ってもらうように伝えて

その他もろもろ食事のアドバイスをしています。

とにかく。

体重増えて体が重くても落ち込むべからず！

そんなもの、いずれどうにかなるんです。

食べて落ち込めば代謝は下がる！

食べて笑えば代謝でペイ！

はい、ここ。

大事。

食べて

笑えば

代謝でペイ。

代謝が良ければカロリー計算など通用しないナリよ。

未知数ですから、あなたの基礎代謝。

痩せているのに痩せたい女

どうもです！加藤です！！

久っしぶりの更新ですが、

相談メール（もちろんお返事済）はたまりにたまってます！

頑張って記事にせねば！！

ってことで今日のお悩み相談はこちら。

↓

こんばんは！Aです。

マニュアル完成おめでとうございます！

製作お疲れ様でした。

今マニュアル買おうかどうしようか悩み中です…。

女性には女性にあった方法ってのが惹かれます。

代謝アップとか運動（エクササイズ）の仕方とか…。

前にも書いたかもしれませんが、

私の場合痩せるっていうより

引き締めとかO脚とかそっちだと思うんですよね。

なんというか、もっとエクササイズ中心の

マニュアルのほういいのかなぁ…？とか思ったりもしまして。

でも、続ければ効くけど、やらなくなったら戻るんじゃ意味ないですし。

続けられるものじゃないと意味ないですよね？

それだったら、加藤さんのマニュアルにあるような

代謝上げるとか太らない身体づくりのほう必要なのかな？とか考えたり。

無期限でサポートつくというのも、続けていくには安心しますし。

ちょこっとご意見いただけるとうれしいです。

（ここまで）

■■お返事■■

この方全身のお写真を見てます、私。

全身のラインがわかるように

下着で撮ってもらえるようにお願いしたんですけどね。

恥ずかしがるのも二十歳までって言って（爆）

で。

見て思いました。

太ってないやんけ！！

ってね。

痩せたい女性、たくさんいますよね。

でもね。

決して「おデブ」じゃない方のが、実は多いんです。

過去４年間、１０００人近くの女性とのやりとりから

これは絶対に言えることなんですが。

太ってないの。

マジで。

じゃあ、何が彼女たちを痩せたい痩せたいと思わせるのか。

それは、

「スタイルの悪さ」

です。

決して、太い細いではないの。

なので、やるべきことはダイエットではない。

骨格整えやがれ、このやろー。

なわけですよ。

写真を送ってくれたAさんのみならず、他の方もなんですが

これは強く言いたい。

私という、いわゆる「他人」に写真を見てもらうんですよ？

しかも、下着姿ですよ？

いくら同じ女性だからって、あなた。

年季の入った下着は多めに見れても、

その姿勢はなんだ！

猫背で顎は出てるし骨盤は出てるし！

逆に腰を反りすぎてて出っ尻になっているし！

送る前に自分の姿を見ないのかな？

と思っちゃいますよ。

体重落とす前に姿勢を正せ

ですよ、お嬢さん。

壁に背を向けて立って、

後頭部・肩甲骨（肩）・お尻・ふくらはぎ・かかと

つけてみようぜ。

肩の力は抜いて、下っ腹に力を入れて立とうぜ。

まずはそこからだせ。

炭水化物抜き頑張ってしまった女

どうもです＾＾加藤です。

今日もダイエット相談メールいただいてます！

ダイエット頑張っているのに…って女性からです。

↓

今日は愚痴？超！超！テンション低いメールで、ごめんなさい！

なんだかいっつも同じ内容の相談かもです。

進歩がない私です。(-_-;)

かれこれ炭水化物抜きをやめてから食いまくることがやめられず、

夕飯を作るのも面倒で、まずは旦那のつまみだけは作り、

自分の分はつまみをかねて、ポテチ、チョコ。。。餃子祭り。・・

祭りがやめられない。

まずは料理を作るのが嫌い。

夜は旦那が食べる量にかんして口うるさいので（これもストレス）

旦那がいない昼に祭りをやります！

食べても食べてもお腹がいっぱいにならない。。。過食症？

祭りを治さなければ痩せることはできても維持はできないですよね。

それは前からわかってることだけど。。。

今日は本当に悲しくなりました。

洋服はたくさんあるのに。。。太ってからは着れる同じ服ばかり。。。

パート以外は外出はあまりしたくないし。。。

なんだか、すっごくイライラするし。

おデブは疲れますね。

不妊治療を最近、再開しました。

また薬漬けの日々で、ホルモン剤を飲むから太るし、

腰、太ももにまた贅肉がつきました。

治療をやるからダイエットはできないし、

できないというか、痩せない。太るし。。。って思っています。

でも加藤さんの商材は絶対の絶対に買おうと思っています。

ホルモン剤を飲んでいても痩せますか？

赤ちゃんは欲しい。だけど太る治療？っていうんですかね。。。

治療をやってるうちは痩せないし、むしろ太るからなんだか、

悶々としていて、んで、また食いまくって。。。

悲しくなって、、、イライラして。。。すっげぇ、今つまらないです。

痩せたい。でも赤ちゃんが欲しい。

加藤さん！アドバイスくださーーーいっ！！

よろしくです！

（ここまで）

■■お返事■■

メールありがとうございました＾＾

炭水化物爆食祭り！！！

ですね、まさに。

それって、炭水化物抜くから起こるもの。

なので、抜いてしまって狂った食欲が安定するまで辛抱して

精神面とか生活サイクルとか、落ち着かせてから

あなたのタイミングできちんとしたダイエットを始めましょ。

大丈夫。

狂ってしまった食生活は必ず元に戻せます。

まずは、米と野菜と肉とビタミンを

３日トータルで考えて色々摂るようにしてくださいね。

でも。

たぶんストレスが凄まじいんだろうなぁ。。。と感じました。

今の食欲も、いろんなことが原因となって、

本来の食欲じゃなくなってるんだと思います。

辛いですよね。。。

ホルモン剤は太るみたい（太らない方もいます）ですし、

ダイエットとの両立は難しいらしいですね。

というか、治療自体が大変ではないですか？

体にも負担はかかるでしょうし、

あなたの辛さは想像を超えますよ。

ストレスのはけ口を、食べることだけじゃなくて別なことで

あと２．３個あればいいと思うので、見つけてみるといいですよ。

旦那様は、、、

変えることはできないので、あなたが変わるしかないかと！

頑張って！！

２ｗ－dietぜひ参加してください＾＾

ダイエット（減量）っていうより、健康になる、みたいな内容です。

ホルモンバランスとか、女性のからだに良い効果があると思いますよ。

食事は量は気を遣いますが、

まあ、それほど気にせず進めて欲しいです。もし、参加されたら＾＾；

痩せたけど太った女

どうもです！加藤です＾＾

相談メールはアメブロのメッセージか

saikounodiet★yahoo.co.jp に送ってください。

さて、今日届いたのはこちら。

↓

痩せたけど、また太ってしまいました…

完全なる負のオーラ出まくりなところです。

何で痩せないんだ？！

普通の人ならあたしの生活痩せんだろ？！

あたしなんなの…

結局食事減らさなきゃなんぢゃねーの？！

うぎゃぁー！ みたくなってた訳ですが(笑)

改めて前向きになろうって思いました。

受け入れて頑張るしかないですよね

だって痩せたいんですもん(ToT)

加藤さんのプログラム楽しみにしてます。

（ここまで）

■■お返事■■

２ｋｇ減って２ｋｇ太った？

それなら、痩せてもないし

太ってもないからね！（爆）

残念！！

っていうか。

みんな同じじゃない？

痩せたいのに痩せきれない万年ダイエッターの悩むところは。

頑張って痩せたのに！また太ってるし！！！

って、何度も経験してますよね。

食事も気を遣っているし、運動も頑張っているし、

ストレッチとかリンパマッサージとか、人より知識もあるし実践もしてる。

なのに痩せない。

もしくは、痩せたのに太るってやつね。

あのですね。

それは代謝が悪い証拠ですよ。

代謝って、脂肪燃焼の体の反応も含めて、です。

普通は、、、っていう、その普通の定義はおいといて、

一般的な健康的生活を送っているのにも関わらず反応がないあなたは

残念ながら代謝が悪い体の持ち主。

何気に痩せちゃう代謝のいい女に嫉妬しちゃうのをぐっと我慢よ。

大丈夫、大丈夫。

代謝上げればいいだけなんだから。

あ。

代謝って、１日の中でも上がったり下がったりしますからね？

悪いは悪いなりに（爆）

で、問題はその上げ方。

っていうか、あなた。

運動やりすぎてないですかね？

頑張りすぎてヘトヘトになってたら、、、ヤバイですよ。

それって、代謝を下げる運動の仕方と運動レベルですから！

よく、こういうエクササイズを何回やりましょうとかあるけど

その回数はひとつの目安であって、決めるのは〝あなた〟ですからね。

〝あなたが〟痩せるために必要なエクサの回数・頻度、

食事の量と食事の回数、それら全て〝あなたが〟決めることですよ。

星の数ほどあるダイエット情報に惑わされないように。

ダイエットは代謝を上げることです。

じゃないと、時間とともに元に戻るのは当然です。

体重だけ落とせたって、筋肉も痩せてその分代謝が落ちれば

ダイエット中と同じように食べてても太るし。

とにかく、あなたがやることは、

食事の量を落とすことでもなく運動量を増やすことでもありません。

代謝を上げることですよ！

ブログの２ｗ－ｄｉｅｔプログラムは準備中ですが、

女性にぴったりな代謝アップ方法をまとめてます。

万年ダイエッターの悩みから生まれたダイエット方法。

楽ちんでシンプルな代謝アップ術です。

身に着ければ、二度とダイエットに悩むことはなくなります。

しばしお待ちを！

一日中食べ物のことを考えちゃう女

どうもです！加藤です＾＾

今日もダイエット相談メールいただいてます！

↓

相談なのですが、

食べ物のことが頭から離れません＼(~o~)／(笑)

加藤さんに初めてメールさせていただいたのは、

私が高校２年生の時だったと思います。

今、２０歳なのでもう３年前になります。

あのときは、どうしても過食しまい、

嘔吐してしまう時もある、という相談内容で

加藤さんが普通に食事していい、自分を責めなくていいと言ってくださり、

すごく助けられそれから状況も良くなりました。

しかし、やっぱり食べたり、食べまくっちゃったりしました。

私はうまく嘔吐できるわけでもないので体重はすぐ増加です・・・

夏になると、なんだか頑張れるのに、冬でいつも戻っちゃいました。

すぐお菓子を欲しちゃうんです。

だから今は、自分がお菓子が一番おいしいと思い込んでいるだけなんだ、

とか、体が本当に欲してるときに食べよう、とか

いろいろ考えてお菓子から遠ざかろうと頑張っています。

睡眠もしっかり取ろうと思って、１２時には寝るようにしています。

でも、一日中食べ物のこと考えちゃうんです・・・

次のご飯は何を食べようとか、

お菓子は、３時ころと決めたら３時までそわそわしたり、

意識他のことに持っていこうと思って、

今はテスト期間なので勉強するんですが、やっぱり考えちゃいます・・・

５年もそういう生活をしてきたから、

すぐに治るわけではないと言い聞かせていますが、

また過食スイッチが来てしまいそうです(>_<)

私はどうしたらいいのでしょうか・・・(笑)

今は耐え時なのでしょうか？

アドバイスいただけると嬉しいです＞＜

よろしくお願いしますm(__)m

（ここまで）

■■お返事■■

誰だって、その時々で気になることってありますよね。

猫が飼いたい！と思ったら猫のことしか考えられなかったり？

妊婦になったら街中の妊婦さんが目についたり？（違う？）

恋愛に例えたら、一日中彼のことを考えちゃうってのと同じじゃない？

それを、無理やりもってきたような〝用事（あなたの場合は勉強）〟で

ごまかせるわけないじゃないですかっ！

それと、もしかして、あなた。

暇してませんか？

（爆）

あれもこれもやらなきゃいけないっていうめちゃ忙しい日。

彼のことばっかり考えてる場合じゃないですよね？

課題が山ほどあって、さらには何時にここに行って

何時までにあそこに行って、、、なんて日。

それでもあなたの頭の中は　食べること　で一杯になっちゃう？

そんな余裕はないですよね？

あ、それか。

そもそも、人生が暇　だったりして（爆）

食べ物のことしか頭にない、ダイエットのことばかり考えちゃう

そういう、あなたみたいな方からたくさんメール頂くけど、

私はいつも言っていることがあります。

自分の人生考えましょ

って。

５０歳になった自分を想像してみてくださいな。

今のその〝次の食事はどうしよっかな〟なんて悩みが

すごくちっぽけでどうでもいいことに変換されちゃいますよ。

なんていうのかな。

依存の対象を分散させる

のが必要ですよ。

それに、過食スイッチなんてありゃしません。

やる気スイッチならあります。

よし食べるぞ！　というやる気スイッチですよ、それ（爆）

だから、過食なんかじゃなくて、楽しい楽しい食事です。

夏は暑いし食欲も抑えられるのは当然。

冬は誰でも食べすぎ傾向になるのも当然。

なので、夏体重と冬体重があるってことを自覚しておきましょ。

人の体はそうなってるんです。

冬は寒いから脂肪を蓄えるの。

そして、お菓子はお菓子でも、スナック菓子はほどほどに。

エネルギーに変換するときにたくさんのビタミンＢを必要とするので

ビタミン不足だとエネルギーになりません。

つまり、消費されにくいので体に溜まります。

なので、スナック菓子よりコアラのマーチです（爆）

キャベツ太郎食べたいなら、一緒にみかんでもいっときましょう。

食欲なくならないかなー？　なんて、考えたりしがちだけど

人間の一番の欲求なのでなくなりません。

食欲がなくなるのは、恋する乙女だけです（笑）

なので、上手く付き合うしかありません。

コントロールとかいうと、ますます気になるので考えないで。

欲求を暴走させないためには、欲求を満たすしかないです。

食べたきゃ食べな。

毎日同じものばっかり食べないで、

あれもこれも、いろーーーーーーーんな種類のもの食べな。

かといって、１日３０品目なんて食べることない。

３日トータルで考えていい。

で。

あなたの人生、これから先のことを妄想してみな。

そうなるためには、今何をしたらいい？

人生を暇で埋め尽くさないでね。

食べる食べない、そんなこと、どーーーーっでもいい。

どうせお腹はすくんだから、すいたら美味しいものを食べたらいいじゃん。

体重なんて、さらに、どーーーーーーーっでもいい。

４５ｋｇですってあなたが言っていたら４５ｋｇなんだから（爆）

ほんとは５０ｋｇでもね。

大事なのはあなたの人生。

たった１度しかない人生ナリよ。

食べるの大好きでかまわない。

でも。

それだけじゃないよね、ってこと＾＾

あと４ｋｇの壁を超えて美容体型になったＫさん ②

あと４ｋｇの壁を超えて美容体型になったＫさん　①　のつづきです。

とにかくテキストを実践する！それだけなんです。。。

やりながらもちろん、アップダウンな日々はあります。

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前日の夜に食べ過ぎても、翌日、食べすぎから来る体調不良

（気分の落ち込みも含む）からの復活が早くなったような気がします。

体重も増えづらくなりました＾＾

最近やっとショートパンツが履けるようになりました！！

出しても見苦しくない程度の太ももになった

（と、自分では思っている 笑） ので (≧▽≦)ゞ

冬はブーツ！！派の私としては、

ミニ丈のお洋服が着れることはとても嬉しいことなので、

冬前にモニター募集＆ここまで導いてくれた加藤さんに感謝感謝です♪

ありがとうございます ＆ ダイエット後、うまく維持できるよう、

今後ともよろしくお願いします～ ＾＾

（ここまで）

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年始に入ってから、食べ物祭りが続いてしまってます ＞＜

昨晩は、新年会の後、家でひとりでお菓子食べまくって気持ち悪くなり、

明け方にトイレで吐いてしまいました。

（ 食べ過ぎで吐くことは滅多にありません、もったいなくて ＾＾； ）

お酒が入ると自制が効かなくなるのが維持期の私の課題です。

年末年始モードから通常モードに切り替えなきゃな～と思いつつ、

ダラダラ行っちゃってますね。

（ここまで）

普通、ダイエットブログではこうした過程まで見せませんが、

リアルなダイエットを見て刺激を受けることで、

ああ、私も頑張ろう。変わりたいな。って感じると思うので、

赤裸々にすべて公開します。（モニターさんには感謝ですね＾＾）

では、お写真で見てみましょう。

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で、ビフォーアフターです。

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明日は誕生日なんですが、ほぼ理想体重に近い状態で迎えられそうです ^^v

（ 生理中で、テンションマックス状態じゃないのが残念ですが 笑 ）

これも加藤さんのおかげです。ありがとうございます＾＾

（ここまで）

なんやかんや言いながら、目標は達成して終わりです。

維持といっても、今と同じことをすればＯＫだし、

それって辛いですか？と聞けば、普段の生活そのもの。

無意識でそうなってきます。美容体型維持の生活に。。。

万年ダイエッター卒業おめでとう＾＾