どうもです＾＾加藤です。
今日のメールはこちらです。
↓
今の私の状態のことで相談があるのです。
ダイエットして痩せたいと思っているのに、
最近また過食嘔吐したり、
嘔吐だけはしないで普通におやつを食べようと思うと、
おやつの時間や夕飯後に
カントリーマアムのファミリーパックを1人で全部食べてしまったりと
甘いもののドカ食いが止まりません。
次の日も調整しようと思うのに、お腹がすいて普通に食べてしまいます。
このままではどんどん太っていきますよね…
三度の食事に関しては、太るから量を少なくすることはなく、
普通というより専業主婦で動かない割には多めに食べているので、
それからくる甘いものへのドカ食いではないとおもうのですが…
このような状態の私はどうすればよいのでしょうか？
アドバイスを頂けると本当に嬉しいです。
宜しくお願い致します。
（ここまで）
■■■お返事■■■
メールありがとうございます。
ファミリーパックの１袋食い。
やったことあるひとー。
はーい（私）
爆。
あるでしょ、それくらい。
あと、ポテチの特大サイズ１袋食いとかね。
食べた後、ものっすごく気持ち悪いんですよね。
後悔と罪悪感と訳わかんない恐怖感でいっぱいになるし。
やだやだ。
これね、
お菓子を食べれば食べるほど
お菓子を呼ぶ
っていう現象ナリよ。
で。
あなたのメールから判断して、ズバリ対処法は３つ。
一つは、食べ方変えるの。
食べない ではなく、
食べ方を変える。
カントリーマームと温かい飲み物とお菓子じゃない何か
を一緒に食べること。
もう一つは、体を動かすこと。
主婦業ってみんなが思っている以上に忙しいけど、
ちゃきちゃきと動いて家事をこなしてるナリか？
動いて汗をかいてるナリか？
最後に、夜は早く寝ること。
早く寝られるように、どう日中を過ごすナリか？
それがダイエットになるナリよ。
甘いものは甘いものを呼んでしまうので徐々に適量に戻して、
動いて交感神経と副交感神経のバランスを整えるの。
だからといって、めーいっぱい動いてはダメで、
代謝をあげるように、心地よい疲れを目安に動くこと。
簡単 簡単＾＾
伝えたいことは山ほどあるけど、まずはそこからナリ。