暑い暑い暑いー、
汗でべとべとになってエアコンのキンキンの寒さへ
なかなかシビアな今年の夏、
朝の呼吸でしっかり免疫を上げていこう！
キンキンのエアコンはきついなぁ。
今週末は東京でセルフブレス、
家でエアコンガンガンの中にいるより、
姿勢と呼吸を調えて健康に近づく二日間、どうですか？
夏休みの自由研究にもピッタリ！
椎名 拝
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暑さにも冷えにも
岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。
35度を超える暑さが続いていますが、
皆さま元気にお過ごしでしょうか
ZEN呼吸法は夏の暑さにも冷えにも強くなれるんですよ
命まるごと活性化するので当然ではありますが😊
暑いですけど 冷え対策が必要な方が沢山いらっしゃるように思います。
オフィスやお家、飲食店など、
どこへ行っても冷房は入っていますね
（適切に冷房も使用しないと体を壊します）
クーラーの風に当たると体の芯から冷えてしまう、
一枚羽織ったって冷えてしまう、以前の私もそうでした。
クーラーで冷えたって、冷たいビールは飲みたい（笑）
かき氷も楽しみたい
冷たい飲み物も喉に気持ちいいです。ですが、
体内は冷やし過ぎれば機能は低下して免疫が下がります。
お腹の中の筋肉も硬くなります
（←秋のぎっくり腰の原因の一つですよ）。
だんだん胃腸が疲れて食欲がなくなって、夏バテになっていませんか。
冷え対策に腹巻きをしても、靴下を履いても胃腸薬を頼っても対処療法の一時しのぎ、さほど効果も感じられず、ではないでしょうか、私はそうでした。
今は美味しくビールが飲める♪
クーラーが効いてても凍えない（回復が早い）
年々夏が快適に過ごせるようになっています。
どうやって根本の解決をしたかというとやっぱりZEN呼吸法です✨
リラックスの呼吸で内臓がたっぷり動かされます。
過緊張からも開放されて血液が隅々まで巡りますから、
手足も温かいです。
胃腸の働きもイイ👍のです。
夏の暑さにも冷え対策にもZEN呼吸法です😊☀️
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2023年8月
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2023/8/10(木)10:00-11:00
オンラインイントロダクション(担当：Yoko)
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2023/8/10(木)11:00-12:30
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2023/8/12(土)〜13（日）10:00-13:00
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2023/8/19(土)10:30-12:00
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2023/8/20(日)13:00-14:30
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2023/8/26(土)10:00-11:00
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2023/8/27(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
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2023/8/27(日)14:00-15:10
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2023年9月
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2023/9/16(土)10:30-12:00
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2023/9/18(月・祝)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
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2023/9/18(月・祝)14:00-15:10
イントロダクション体験会＠代々木(担当：呼吸アドバイザー）
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2023/9/24(日)10:00-11:30
アドバンスクラス＠代々木（担当：蓮実）
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2023年10月
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外部講座・連続もの講座
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◆期間限定〜2023年1月まで東京国立博物館にて特別講義開催中！
東京国立博物館「TOHAKU 茶館」にて開催するZEN呼吸法特別講義開催中！
1回30分という時間でギュギュッとZEN呼吸法に触れることができます。
江戸時代の絵師、円山応挙が描いた襖絵(現在は複製画)を眺めながら、呼吸法を体験してみませんか？
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◆2023年ジネン塾【受付終了】
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2023/4/8～2023/9/30）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
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