呼吸アドバイザーブログvol.497 早川雅恵＠兵庫県三木市

 

早咲きの梅はとうに散っていますが、湘南エリアは遅咲きが

やっと咲き出して香っています。沈丁花と梅の香り、

昨今の柔軟剤の香料で鼻がやられている若い人に、

このかぐわしい香りは伝わるかしら？老婆心ながら思います。

日本には300種類とも言われる梅があるそうですよ。

 

今週は鶯の初音も聴けました。

大地から草も芽吹き始めました。

人間も負けずに大地にしっかりと根を張って少しずつでいい、

下にもそして上にも少しずる伸びていきたいものですね。

 

椎名　拝

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春めいて来ました！

 

 

 

 

暑さ寒さは彼岸までと言いますが、

正に暖かかったり寒かったり自律神経は乱れ状態でしょうか...

 


私は70代になっても大丈夫ですよ！


今回ブログ担当は元気だけがとりえの、

兵庫県三木市で活動しています早川雅恵です。

 

春がやっと来ましたね～

 

 

梅の香りに誘われてアップで撮影しました。

私は介護施設(認知症デイサービス)を経営していて、

年度末にあたる3月は結構バタバタしています。その上、

値上げのお知らせにご時世とはいえガッカリしてます。

 

 

そんな中、沢山の書簡から目についたチラシ！

 

「姿勢がよいと…

若く見える！スタイルが良く見える！健康的で元気に見える！

痩せやすくなる！」

 

これ正解です💕

 

ZEN呼吸法レッスンで姿勢のお直しをさせて頂いておりますが、

姿勢を調えるといい事が待っています。

なんと言っても姿勢が調うと呼吸が深まってきます。

穏やか呼吸、丁寧に呼吸をする事が出来るようになります。

つまり自律神経が調うと言う事です。

 

 

　チラシの文言とZEN呼吸法とで

違いがあるのをお分かりになりますか？

 

 

若く見える！スタイルが良く見える！のではなく、

若くなる！スタイルが良くなる！なのです。

 

 

春からZEN呼吸法を始めませんか？

若くなって、スタイル良くなって、健康になって、痩せましょう！

呼吸法を続けていると、

吐くこと、吸うことに幸せを感じる事があります。

 

そんな呼吸を体験して頂きたいと思っています

 

プライベートレッスンでお会い致しましょう！

 

 

 

元気の源、親しい友人との楽しいお食事も必須！

 

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2025年4月

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2025/4/12、4/26、5/10、5/24、6/7、6/21、7/5、7/19（隔週土曜日）10:30-12:00

レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）

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アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）

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呼吸アドバイザーブログvol.496藤平康子＠東京、逗子

そうです、継続、です。

呼吸はずっと継続しています。

身体が疲れる呼吸をしていたら一生疲れるし、

身体が喜ぶ呼吸をしていたらずっと楽で元気、

ただその違いなんですよね。

 

今週75歳のお誕生日を迎えらえる康子先生からのメッセージです。

 

椎名　拝

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レギュラーレッスン



ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ

今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京・代々木スタジオと神奈川県逗子市にて活動しています。

4月１２日（土）１３時より
レギュラーレッスンが開始されます。

隔週（土曜日）８回の連続レッスンです。

私は、６０代半ばでZEN呼吸法と出会い
毎日継続して１１年目になります。

今日までZEN呼吸法を続けることが出来たのも
最初、きちんと連続してレッスンを受けて、
ZEN呼吸法を毎日の習慣に取り入れることが出来たおかげです。

ZEN呼吸法と出会う前の私の最大の不調は
過敏性腸症候群
高校生の頃からの不調です。
過敏性腸症候群の一因は、自律神経の乱れ
緊張しやすい性格で、リラックスすることが上手く出来ない。
姿勢も悪く、呼吸も浅い。
胃腸の動きも良くなく、便秘と下痢のくり返し。

ZEN呼吸法で
・夜寝る前にストレッチをして身体を緩め
緩んだ身体で、ゆっくり腹式呼吸をして寝るようになり
・毎朝。姿勢を調えて、腹式呼吸で呼吸を調えて
内臓を動かして、血流を良くして
自律神経も調える事により
毎朝のお通じも良くなりました。
最大の不調、過敏性腸症候群の不調ははいつの間にか、消え去っていました。

・そのほか、平熱が３６～３６．６or ７ に上がった
・肌に色が明るくなった
・髪の毛の質が良くなった
・冷え性でなくなり、ホカロンと決別　等々

これも、ZEN呼吸と出会い、毎日の習慣にできたから。

習慣化するには、連続でレッスンを受けることが
とても有意義であると
私の経験から言うことが出来ます。

ZEN呼吸法を始めようと思われた方は
是非、レギュラーレッスンで
ZEN呼吸法をご自分の中に取り入れて
習慣化させて頂きたいです。

そんな思いで、このレッスンを担当させて頂いています。




今までにレッスンをご受講頂いた方からも

・レッスンを始めてから常に姿勢と呼吸を意識するようになりました。
今までは、どの姿勢が正しいか分からなかったのですが、
姿勢や呼吸が上手く出来る時と出来ない時がわかるようになりました。
呼吸が深く出来ると、とても気持ちが良いです。
これからも毎日続けていきたいです。

・本を購入して実践してみたが、先生にみて頂いて、直して頂いて
本のみだけだとわからないこともあり、レッスンをさせて頂いてよかった。
もっと長く深い息をできるよう日々努力していきます。

・毎日の積み重ねが大切ということが身に沁みます。
正しいフォームがすぐにできるよう続けていきます。

・レッスンでの変化は入眠がスムーズになった。排便がスムーズになった。
まだまだ継続期間が短いので、年レベルで続けていきたいと思います。

・肩のラインが下がった。肩こりが楽になった。体調が安定してきた。
気持ちが大らかになった。落ち着いた心持ちになった。

等のご感想を頂いています。


是非、レギュラーレッスンで
ZEN呼吸法を毎日の習慣にしませんか？

ZEN呼吸法とは？？？
ZEN呼吸法にご興味を持たれた方は
まずは「体験会」にお越しください。

「ZEN呼吸法体験会」
３月１５日（土）１４時

あなたのご参加をお待ちしております。

藤平康子の担当レッスン

プライベートレッスン（お一人お一人としっかり向き合いその方に合わせてレッスンを行います）

グループレッスン
・レギュラーレッスン　４月１２日から連続８回

・ゆるトレdesZEN呼吸法　３月１５日（土）１１時

・オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法　３月１６日（日）１０時３０分


・神奈川県逗子「小笠原学園」にても連続レッスンを行っています。
「ZEN呼吸法＆ストレッチ」
お近くの方は是非こちらも

シニア呼吸アドバイザー藤平康子
 

呼吸アドバイザーブログvol.495 YOKO@ Hawaii

花粉症、増えまくっていますね！！

息ができない香害すぎる電車の中で、

あちらこちらでくしゃみ鼻すすり音が聞こえます。


都心の方が田舎より花粉症が多いって、不思議ではないですか？

杉も他の植物も田舎にあるのに、です。

田舎の人、花粉症の人、私の周りにはいません。


その理由は柔軟剤マイクロカプセル香料や排気ガスなどが、

都心に圧倒的に多いからです。花粉はそれらの大気中の汚れにぶつかって、弾けたものが痒みを引き起こします。

ですから20年言い続けていますが、花粉は悪くありません。

YOKO先生のいうところの社会毒、というものですね。

 

そして、腸が汚れている人が花粉症とうのはとても納得です。

だからZEN呼吸法をすると花粉症卒業！なのですねー。

花粉症のお薬は内海先生いわく、ドラッグ同然だそうですので、字早くZEN呼吸法で腸をきれいにいたしましょうー！

YOKO先生も花粉症を克服された一人です。ZEN呼吸法では花粉症卒業は至って普通～、っていうか全員卒業～。

 

椎名　拝

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脱・花粉症

最もシンプルで効果的

 

YOKO

 

YOKO

 

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？
ハワイよりZEN呼吸法をお伝えしています、呼吸アドバイザーのYOKOです。

 

この冬は雪が多く降り寒い冬と聞いていますが、自然界はもう春が目の前なのでしょうか。ハワイも1日の日照時間が少しずつ長くなってきて、鳥たちの囀りもだんだんと賑やかになってきて、季節の変わり目を感じるようになりました。

 

 

この時期は花粉症の時期で体調を崩す方が多く見られますが、皆様はいかがですか？私もZEN呼吸法に出会う前までは花粉症から喘息、その他の食品アレルギーに長く悩まされていました。

 

呼吸法を実践する今では、花粉アレルギーで悩む事はなく（ハワイでは火山灰のアレルギー症状をよく耳にします）昔は食べられなかった食べ物も美味しくいただくことができています。

 

 

現代では空中に飛んでいる花粉も以前とは違うもの（社会毒）と一緒に空気中に飛んでいるようですね。いつも身体がデトックスできていないと、体内に溜めてしまうようになり、これ以上の異物は要らないと鼻水や涙で体外に出そうと反応、それが花粉症と呼ばれているのでしょうか。

 

 

社会毒を全て避けて生活することは残念ながら難しくなってきていますが、ZEN呼吸法を実践すると自然にデトックスが出来るようになってきます。

 


要らない物は呼気とともに外へ。直ぐに結果が出て、やめるとリバウンドしてしまう短期集中で行う健康法とは違い、実践することに効果は上がり続けます。



情報が多く沢山の健康法が溢れる中、最もシンプルで効果が出るメソッドではないかなと実感しています。

花粉症に限らず生活習慣病と呼ばれる症状がホリスティックに調う呼吸法は、安全でリバウンドが無く、呼吸をしている全ての方が実践できる健康法です。

 

 

春になると咳き込んで寝れなかった日々、薬が効かず辛かった毎日を思い出します。ZEN呼吸法で花粉症から解放されたことに、感謝しかありません。

 

・ZEN呼吸法はオンラインで体験できます

 

🌿3月8日（土）3月15日（土）
 　スケジュール以外の日にちをご希望の際は

👉お問い合わせください🌿


・オンラインプライベートレッスンはこちらです🌿
・その他の各レッスン・講座はこちらからご覧ください🌿

沢山の方が辛い症状から卒業できますように🌿

 

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花粉症とサヨナラする、ZEN呼吸法講座情報

 

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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中

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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨

2025/3/1、3/15、4/19、5/17、6/21、7/19、8/23、9/20、10/18、11/15

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2025年2月

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2025/2/25(火)10:00-11:10

オンライン体験会（担当：YOKO）

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2025年3月

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2025/3/2(日)13:00-14:30

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何歳からでも健康になれる～椎名由紀と「ZEN呼吸法」で調える

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2025年4月

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レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）

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2025/4/20(日)13:00-14:30

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2025/3/1、3/15、4/19、5/17、6/21、7/19、8/23、9/20、10/18、11/15（全て土曜日）

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ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/12～3/22）第2・4土曜 12:00～13:30

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