暑いですねー!でも、シミ、できないんですよねー。ちゅー

毎週数日田んぼに這いつくばっていますが、あんまり日に焼けません。もちのろん日焼け止めはぬってます。

(WELEDAエーデルワイスUVプロテクト使用)

 

やっぱりZEN呼吸法で代謝をよくしているからなのだと思います。吐く息が体内の老廃物や毒素の約7割を排泄しているというのは納得です。だから太らない、そしてシミもできない。

更に若いころにあったシールで剥がす毛穴の黒ずみ?あんなのはもう笑えるほど皆無。老廃物を溜めてたか巡りをよくして出すか、ただその違い。なんにも知らずに騙されて私も色々買っていましたっけ(笑)。

 

秋田美人のあづま先生のつるつる美白にはかないませんが、無肥料無農薬の田畑でめっちゃ農作業している割には私も美白かも(笑)。さぁ、今日は久々の撮影、韓国スタッフから頂いた高級パックしていってきまーす。やる時はやる女です(笑)。

 

椎名 拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

呼吸と美白

 

ZEN呼吸法、呼吸アドバイザーのあづまです

 

 

梅雨もやっと明けて

ますます日射しも気になるこの季節👒

 

 

 

日本では平安時代まで遡って

色白がよしとされる文化でもありますし

流行こそあれ、

ここ20年以上は美白が主流ですよね

 

 

それこそ teenager と言われた頃ですが、

Tゾーンと言われるところを筆頭に

背中に至るまで

それはひどいニキビと格闘していました

 

 

いま思えば、

姿勢もバランスも悪かったですからねー💦

 

 

ニキビ痕もいっぱいできました

 

 

そして、

20代半ばになるとできるものの質がかわり、

いわゆるしつこい大人の吹出物に

悩まされました

 

 

ストレスやバイオリズムで

赤くて大きなものが

最低2週間は居座り続けてましたね😓

 

 

高校生の頃からお小遣いはたいて

美白美容液なんか使ってみたりしていました

 

 

そして、いったん使い始めると、

やめられない強迫観念にも陥りました

 

 

そんなわたくしですが、

30代に入ってZEN呼吸法を始めて数ヶ月…

いつの間にか吹出物ができなくなったのです

 

 

お目にかかったとしても、

1年に数えるほどでしょうか…

 

 

しかも、プツッと目立たないサイズ感で

2-3日で治るハイティーン(笑)の頃

のようなものに戻っているんです

 

 

明らかに

何かが変わってきていると感じました

 

 

 

いまではスキンケアは、

ほぼオイルを塗って完了!

 

(気まぐれで化粧水も使うこともありますが、

簡単すぎてなんだか申し訳ありません…)

 

 

あの美白に費やしていた時間とお金は

一体なんだったのだろうと、

いま考えると悲しくなってきます…

 

 

社会人になって

ある程度自由にお金が使えるようになると、

だんだん高い化粧品にも手を伸ばして…

 

高いものほど効果がある

と思い込んでいたんですね

 

 

姿勢と呼吸は、

何を隠そうゼロ円なのに!

 

 

美白やめても、

特にメラニンなんて溜め込んでないのに!!

 

 

これは手前味噌の話ではございません

 

 

レッスン後にも

浮腫がとれて一回り小顔になられたり、

お肌に艶感がましてトーンアップしたり

という方が本当に多いのです

 

 

感激のあまり、

その場でお写真撮られる方も

いらっしゃるくらい📸

 

 

やはり内側から巡らせるこの妙技、

使ってみない手はありませんね

 

 

もちろん、

丁寧なスキンケアでさらに

磨きをかけるもよし、

浮いた時間やお金で

他の楽しみに費やすもよし

 

 

選択肢は広がりますよ〜💡

 

 

昨年の夏、

ある美容家の方にお会いした際には

ほぼ素っぴん状態で

日焼け止めすら塗っていなかったのですが、

「美意識高いですね」って

お会いしてすぐにおっしゃられまして…

 

 

いやぁ、じつはなんにもしてませんのに、

とたいへん恐縮してしまいましたが、

それがお肌にとっては大切なのだそうです

 

 

(痕がないわけではありませんけども、

血色良くなるとだいぶ印象も変わるわけです)

 

 

何もしないということを

あえてお勧めするわけではありませんが、

肌トラブルをお持ちの方は特に

少しずつ何かを減らしてみても

案外大丈夫だったりすると思いますよ🙆‍♀️

 

 

でも、まずはすぐにでもできること、

姿勢と呼吸を意識して、

自ら巡らせていってみませんか?

 

 

⭐︎省エネケアのわたくしでよろしければ

プライベートレッスンでも

アドバイスできることがあると思います♪

(レッスンの基本は変わりません)

 

 

⭐︎長引いた梅雨のストレス、コロナ疲れなどで

とにかくリラックスしたいという方へは、

ZEN呼吸法とのコラボレーションメニューが

おすすめです❤︎

 

 

 

 

 

今日、テレ朝のモーニングショーでまたまた、美木良介さんがロングブレスをご紹介されていました。朝、テレビを見る時間がある時は玉川さんが好きなのでこの番組を見ることが多いのですが(とはいえ月に2-3回ですが)、ロングブレスの登場が頻繁です(笑)。

 

呼吸を深くすることが血流をよくし代謝を上げ体温をアップさせ、体内の老廃物やストレスを排泄できる、自分一人でできる唯一の方法です。もっと他に簡単な健康法があるなら教えてほしいです(笑)。

 

ですからこのコロナさんストレスで浅くなり、更にマスクで浅くなっている「呼吸」を深くすることは、喫緊の人類の課題です。そうしないと一億総うつ病になってしまいそうです。

呼吸が浅いと血流が悪く代謝が落ち、老廃物が出せず体温が下がり、もちのろん免疫も下がり、心も当然落ち込みます。体全体が落ち込んでいるのですからその中にある心もダウン。更に不健康になります。太るのもそう。老廃物やストレスをちゃんとを出さなくちゃ。

 

 

私はZEN呼吸法を主宰していますが(江戸時代の白隠さんの本にある呼吸法を実践しメソッド化)どんな呼吸法でもいいと思います。あなたの直感が働いたものをチョイスして早速実践です。このご時世とこのお天気、何もしていないとどんどん浅く早くなって自律神経もダウン、辛くなるのはご自身です。心療内科やメンタルクリニックが混んでいるそうですょ。

 

呼吸を深める第一歩は、今すぐ、誰でも、どこでもできるます。これをやらない手はありません。でも、急に深くはなりませんからね。すぐに結果を求めるのは現代人の悪い癖です。今日からスタート、年齢を重ねる度に緩んで上達していきます。だから老化が楽しくなるのです。ちゅー

 

今日はリー先生がご担当の呼吸アドバイザーブログ。

深い呼吸ができるだけで幸せなのです。

だから、今日も私は幸せです。

生きるのがつらかった日々から早14年、息変えて生き返りました♪

 

ZEN呼吸法

http://www.zenkokyu.com/

 

椎名 拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あぁ、この呼吸なら 今日一日生きたい

 

 

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー りーです。

 

対面式レッスンでは関西・北海道

オンラインレッスンでは世界中から笑

レッスンを担当させていただいております

 

 

 

最近ワンコインレッスンからZEN呼吸法をスタートし

講座も参加された朝にいただいた

生徒さんからのメッセージに

本当に感動しました。ですので

ご本人の許可をいただき

こちらに掲載させていただきます。

 

Mさんありがとうございます

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

おはようございます。

この1ヶ月たくさんの氣づきがありました。

 

精神状態と呼吸はつながっていること。

今までいかに上半身で生きてきたかということなど。

 

二度、素晴らしい体験もしました。

 

 

朝目覚めた時、

とても氣持ちの良い呼吸ができて、

 

あぁ、この呼吸なら

今日一日生きたい

 

と思ったこと。

 

そして、別の日に

また心地よい呼吸ができた瞬間、

魔法の絨毯に乗っているような氣分になったこと。

 

その時は、どこにでも行けて

何にでもなれる氣分でした。

 

いずれも一瞬の出来事でした。 

 

 

 

まだまだ行ったり来たりの迷走中です。

 

特に立ち姿勢の時、仙骨の加減か、

上半身の力が抜けきれず、深い呼吸ができません。

 

本日のお稽古、よろしくお願いいたします。

 

毎朝届くメッセージ、とても楽しみです♪

 

 

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メッセージを開いたのが

移動中だったのですが

うっかり感動して泣きそうになり

焦りました(笑)

 

そしてわたしがZEN呼吸法を

始める前、生きていることに対して

とても感覚が薄かったことを思い出しました。

 

薄かった感情も今では濃厚になって

その日、メッセージをいただいた生徒さんにも

感動を伝えすぎて若干引かれました笑

     

 

呼吸は「わたし」と「わたしの身体」を

繋げ直してくれる。

 

わたし自身も心からそう思っています。

 

 

 

自分の体で心地よく自由に泳ぐように
呼吸しながら生きたいものですね🐧✨

 

 

 

 

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10月から関西は

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講座が再開する予定です。

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お楽しみに^^

 

 

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クロワッサンオンラインで、6/10号で4ページに渡りご紹介いただいたZEN呼吸法のストレッチが紹介されています。今日は天地ストレッチ、長雨でどんよりしがちな身体にしっかり呼吸を入れてリセット!ぜひご覧ください。

 

https://croissant-online.jp/health/124625/?fbclid=IwAR3aQUWkp3I_ABygXQbpVrb4TbDx3JniFNmap8MF0zIAaZ8AToAJiQThz44

 

 

 

今回の呼吸アドバイザーブログは九州の小畑佳子先生。

実は本日も生徒さんの訃報が届きました。肺がん、私の感覚でも増えています。悲しいことです。がんになる方は身体が硬い方、冷えている方が多いようです。人間という動物の本来の姿は柔らかです。赤ちゃんを思い出して。

 

あなたが今している呼吸という、生きている証である素晴らしい能力で、のびのびと一つ一つの細胞に空気を送ってあげてくださいね。そう、焦らず、ゆっくり。道というのはゆっくり歩むからこそできてきます。

 

椎名 拝

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

ごきげんよう

楽しくゆるんで、元気に!ステキに!を

お届けします

九州に一人だけの

ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー、

長崎に一人だけの

さとう式リンパケア上級インストラクター、

楽ゆるビューティライフミッショナリー(伝道師)

そして、竹布伝道師

小畑佳子オバタヨシコ です虹

小畑佳子はこちらから

 

 

 

 

2019年2月に乳がんの手術をされたKさん。

本屋さんで椎名由紀の「呼吸法でガンは流せる」

みつけられ、ZEN呼吸法のレッスンへ。

 

これまで、お仕事や家族の事などめいっぱい頑張って

こられて、気が付くと自分は後回しに。

 

抗がん剤、放射線、分子標的薬など、お辛い治療の

合間合間に月に1度のレッスンを1年間

休まずにいらして下さいました。

 

 

最初、本当に呼吸が浅くて早く

(なんと、呼吸の回数1分間に35回!)、

ばりばりの胸式呼吸!(>_<) 

お身体はガチガチ!

ピリピリした感じがとてもお辛そうでした。

まだまだ 硬い頃アップ

 

「緩む」という感覚すらわからないK さんでしたが、

レッスンの回数を重ねるごとに、

だんだん少しずつなんとなく楽な感じ、

とか気持ちいい感じを

掴んでこられました。

ご自分のペースで無理をせずに、

呼吸法をコツコツと続けて頂きました。

 

小畑も決して急ぎません。

一度にあれこれたくさんお伝えするのではなく

今本当に必要な事が何かを見極め

一つ一つしっかりとできるように

なって頂いてから次に進みます。

 

また、御本人が気づかない

少しの変化を確認をしながら

脳にインプットしていきますダウン

その繰り返しで、

ご本人の感覚が取り戻せるようになりますね。

 

そうやっていると、

いつの間にか

「あ、そういえば、最近~~~してきた!」

ということがあるんです。

そこをしっかり捉えて頂きたい❣️

 

「急がない」が実はお悩みの解決の最短距離

ということもキラキラ

 

Kさんは、1年ほどで、

楽~~な腹式呼吸が出来るようになられました。

力が抜けて、緩む感じも捉えられるようになり、

レッスンの時 寝てしまわれるまでになりました。zzz

 

ご自分でも、考え方が変わり、

いろんなことが気にならなくなった、

切り替えができるようになった。

とおっしゃるKさん。

 

まだまだ、治療の先は長く、

ご体調への不安もあるでしょうし

呼吸も進化の余地が。

伸びしろはいっぱいですね。

 

でも、Kさんは

「焦らない、頑張らない、欲張らない」、で

人と比べず

ご自分を変化させていけるというお手本です。

 

ありがとうございますラブラブ

 

流れ星

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