動きたくない、運動したくない、人、多いですねー。
子どもの時は皆、止まることさえできないくらい動いていたのに。
なぜ???

 

それは簡単です。自然から離れたからです。

動物、やめようとしているからです(笑)。もとい、

動物であることを忘れているから。こっちのほうがいいか(笑)。

 

康子先生も気づかなかったので遂に言いました(笑)。

年齢を重ねるほど動かないと寝たきり一直線ですよ。

だって、動物だもの。みつお。

 

え?動くエネルギーがない?
だから、ZEN呼吸法なのです。まずは土台づくり。

エネルギーがないのに変な姿勢で動いたら更に疲れます(笑)。

 

さぁ、体のお勉強、始めますよー。

 

71歳になりもち肌艶髪の康子先生がイントロダクション体験会で

歳を重ねる楽しさ、豊かさを教えてくれます。

本当に若く美しくなられました。

 

そして、これからまた進化していく、というのがステキです。
加齢は成長、これがZEN呼吸法のモットー。

クリスチャン学校に行っていた康子先生が今は禅寺でお写経、

これもまたオモシロイ人生の変遷ですね。お茶

 

椎名 拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「体からの声」

ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ

今回担当させて頂きます

シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。

東京と神奈川県・逗子を中心に活動させて頂いています。

今年も、もう6月、和暦では皐月

季節は確実に春から初夏に移り梅雨の季節へと。

古都鎌倉は紫陽花の花が咲き乱れています。

最近は、時間があると鎌倉散策に出かけます。

しっかりと、竹布のマスクをつけて、一人ひそかに

まず、北鎌倉に

円覚寺にて「写経」をし、
それから、散策に。

先日は、紫陽花も楽しみに歩きました。

人混みを避けて、亀ヶ谷坂切通を通り鎌倉へ。
長寿寺のわきの紫陽花もきれいに咲き始めていました。


3月にも訪れた、鎌倉唯一の尼寺「英勝寺」
自然を大切にしているこのお寺
境内の竹林に咲く紫陽花が心を和ませてくれました。
 

体の芯の疲れが取れず
徐々に健康に自信がなくなり
不安を抱え始めた60代

64歳でZEN呼吸法と出会い

「自分の不調は体からのクレーム」体からの声を聞いて
日々、姿勢を調えて、呼吸を調えて、深い腹式呼吸ができるようになり

71歳の今、健康を手に入れることができました。

そして、最近は。。。
時々無性に「身体を動かしたい衝動」に駆られる時が。。。

これは、今の私の「体からの声」でした。

でも。。。。。。
この声に、私はしばらく気が付きませんでした。💦

健康を手に入れた今に満足をしていて
その先に必要なものがあることに気づいていませんでした。

中々気づかぬ私に

椎名先生から
「今の私に足りないものがある」
「それは、運動などをして
身体を動かして、筋肉をつけること」
とのご指摘を受け、


やっと気づくことができました。

「身体を無性に動かしたくなる」ということは
「70代、何もしなければ筋肉は衰えつつありますよ。
元気になったのだから
筋肉を維持し、さらにつけなさい」
という、体からの声だったのだと。


本来、自然物である人間は
他の動物たちと同じように動かなければならないのです。
動くことに喜びがある。
それが自然の姿。

健康になって、さらにもっと必要なことを
体は私に教えてくれていたのです。

「ZEN呼吸法は、それに気づくための
基本的な健康の土台を築くもの」


息方を変えると

生き方が変わる


体の声を聞き入れて、
もっと体を動かして、運動をして、姿勢を調えて
もっと深い呼吸で呼吸も調えて

更に健康になって動けば
もっと活動の幅を広げられる。


いま、70代になっても感じられる
色々な可能性に、ワクワクしています。



そんな思いを一人でも多くの方にお伝えしたく

今月も、イントロダクション体験会を代々木スタジオにて開催します。


6月17日 (木) 14時と19時 担当 あづま・はるみ
6月19日 (土) 11時と14時 担当 あづま・藤平
詳細はこちら

「ZEN呼吸法」が初めての方、
「ZEN呼吸法」のプチ体験、ぜひおすすめです。

藤平の担当レッスンです。

「プライベートレッスン」

整体師としてのコラボメニュー「ZEN呼吸法xゆる整体」

グループレッスン

「ゆるトレdesZEN呼吸法」

オンライン「ゆるトレdesZEN呼吸法」

あなたのご参加をお待ちしています。

ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー・藤平康子

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ZEN呼吸法講座情報です!

◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました!

どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。

ご活用くださいませ。

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7/15(木)14:00スタート イントロダクション体験会@代々木

7/17(土)10:00-11:10 オンラインイントロダクション@Hawaii

7/17(土)11:00-12:10 イントロダクション体験会@代々木

7/17(土)14:00-15:10 イントロダクション体験会@代々木

7/18(日) 11:00-12:30 ゆるトレdesZEN呼吸法 を公開しています。

 

◆◆◆今週のZEN呼吸法講座◆◆◆

今週もオンラインレッスンがお勧めです。

日にちが迫って参りましたのでご予約はお早めに!!

初心者用

2021/06/10(木)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

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また、途中からでのご参加やお試しも大歓迎です。

名古屋ではNHK文化センター名古屋教室で呼吸アドバイザーの富松が

ZEN呼吸法講座の担当をしています。

少人数ですので、お一人お一人お時間をかけて呼吸と姿勢を見させていただいております。

この機会をお見逃しなく!!

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◆イントロダクション体験会@代々木

ZEN呼吸法が全く初めての方向けの講座です。

少人数でソーシャルディスタンスを保ち万全な体制で

レッスンを行います。

2021/06/17(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/17(木)19:00-20:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/19(土)11:00-12:10(担当:呼吸アドバイザー)

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2021/06/19(土)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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◆入門講座@代々木

ZEN呼吸法を始めてみたいと思われる方は、講義と実技たっぷりの4時間の講座に是非お越しくださいませ。

2021/06/26(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【NEW】

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◆セルフブレス講座@東京

ご友人やお知り合いの方にいつか呼吸法を伝えたいと思われる方は、こちらの講座がお勧めです。

まずは、ご自身の呼吸や姿勢を学び、次のステップとなる呼吸セラピスト認定講座へのご参加が可能となります。

2021/07/10(土)-11(日)10:00-13:00(担当:藤平)

セルフブレス講座@代々木【残2】

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◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン(全10回)4ヶ月集中コース【NEW】

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対面のプライベートレッスンもお勧めです。

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入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。

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◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)と

moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。

iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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オンライン入門講座

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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座

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◆ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

(担当:呼吸アドバイザー)

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2021年6月

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2021/06/10(木)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

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2021/06/13(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【残1】

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2021/06/13(日)13:30-15:00(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪【満席】

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2021/06/17(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/17(木)19:00-20:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/19(土)10:00-11:10 (担当:YOKO)

ZEN呼吸法オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

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2021/06/19(土)11:00-12:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/19(土)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/20(日)13:00-15:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木【NEW】

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2021/06/22(火)10:00-11:10(担当:YOKO)

ZEN呼吸法オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

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2021/06/24(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

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2021/06/26(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木

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2021/06/26(土)13:00-17:00(担当:椎名)

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2021年7月

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2021/07/03(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

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2021/07/04(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

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2021/07/09(金)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

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2021/07/10(土)-11(日)10:00-13:00(担当:りー)

セルフブレス講座@大阪【満席】

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2021/07/10(土)-11(日)10:00-13:00(担当:藤平)

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2021/07/10(土)14:00-17:00(担当:りー)

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2021/07/15(木)11:00-12:30(担当:藤平)

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オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

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イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

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2021/07/24(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【NEW】

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外部講座・連続もの講座

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◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【満席】

3/6(土)スタート

2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回(担当:椎名、シニア呼吸アドバイザー1回)

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-premium-course

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】

ZEN呼吸法&ストレッチ(2021/04/10~9/25)第2・4土曜 12:00~13:30

(担当:富松)

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html


 

怒りっぽい人が増えているのは気のせいではないと思います。一般人が公共の場でキレていることが増えているのは明らかです。私はもともと社会に怒っていました。

今となっては力が入り呼吸が浅かったせいだなと思います。


今も常々ビシバシ呼吸adviser陣たちを叱咤激励しています。怖いって思われていると思います(笑)。ただ、間違ったことには間違っていると言いたいのです。怒っているのと叱っているのは違います。怒るのは自分のため。叱るのは他人のため。

逆に叱れる大人は減っていると思います。やることやっていない大人が増えてしまった、ということの表れかもしれません。
やることやって、𠮟れる大人であれるように生きたいと思います。


ちなみに今日は蕗を70本とって下処理しきゃらぶきに。

頂いた破竹のタケノコを下茹でして太い蕗と炊きました。

明日から田植えで生徒さん方が来るからです。
やることやってる大人だわー(笑)と自己満足。チュー

 

椎名 拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アンガーマネジメントに役立つ呼吸法

こんにちは!

呼吸アドバイザーの野口はるみです。

 

あちらここちらの緊急事態宣言や蔓延防止対策が

延長になってしまいました。

 

息苦しい日々が続きます。

 

 

世の中の制度を変えることは、

私のような個人が頑張ってもできることではありません。

 

しかし、息苦しい制度の中でも、

自分の呼吸を楽にすることはできます。

 

 

それは ZEN呼吸法 を身に着けることです。メラメラ

 

 

周りがどんな状況であろうと、

息をしているのは自分自身なのですから、

自分が楽~な呼吸をして、

ゆーったりとした気持ちでいれば良いのです。

 

 

 

呼吸法の利点は

 

 

場所を選ばず、

 

道具も使わず、

 

いつでも自分で出来る

 

 

 

という点です。

 

 

これは「やらない」という選択肢はないです。

 

 

 

さらに願わくば

子供の頃から身に着けてしまえば、

その後の人生がとっても健康で楽に生きられます。

 

 

 

 

生まれた瞬間から、私達の肺呼吸は始まります。

 

年齢に関係なく、生きている限り呼吸法は出来るのです。

 

 

 

 

 

 

 

先日、我らが師匠椎名由紀は、小学校でZEN呼吸法の授業を行いました。

 

 

 

 

2つの小学校で全校生徒(1年~6年まで)が授業を受けましたので、

数日間に渡って行われました。

 

 

 

 

その中の一日だけアシスタントに入らせていただき、私が感じたことは、

子供達は感じとるのが早いということです。

 

まだまだ、心も身体も素直なのでしょう。

 

 

 

 

表現方法を小学生用にやさしくし、

実技をたくさん入れた授業は、

子供達にしっかり伝わったようです。

 

 

 

私がサポートに入らせていただいた、

東京都八王子市立浅川小学校の

清水校長先生がおっしゃっていました。

 

 

呼吸法は、子供達の

 

アンガーマネジメントに役立つ。

 

だから、授業に取り入れてくださったのだと。

 

 

まさに、ZEN呼吸法の得意とするところです。

 

 

 

 

コロナ渦で、一番苦しんでいるのは、

実は子供達なのではないかと感じます。

 

動きたい。遊びたい。友達とのコミュニケーション。触れ合い。 

そんな自然に起こる欲求を封じ込められた子供達。

 

 

だからこそ、

自分で自分の心の波をコントロールできるようになる呼吸法を

身に着けることが必要だと思います。

 

 

 

みなさんも、

イライラしたり、不安に陥っている時に、

一歩引いて、

ご自分の呼吸がどのようになっているのか、

少し意識を向けてみてください。

 

 

きっと、浅く早い呼吸になっているハズです。

それは大人も子供も同じですから、

お子さんの呼吸も観察してると、

胸がハアハアと動く浅い呼吸をしていることでしょう。

 

 

 

「卵が先か、ニワトリが先か」という話しではなく、

解剖生理学的な体の仕組みから解るように、

 

感情の揺れは呼吸に表れますので、

逆に、呼吸を深くゆっくりと調えることで、

感情の波が穏やかに変化していきます。

 

 

 

小学校での授業には、テレビの取材も入っていましたが、

ZEN呼吸法を行った後の子供達は、

 

 

「なんだか、少しすっきりした気がする」

 

「ちょっと、落ち着いた」

 

など、カメラに向かって変化を語ってくれました。

 

 

 

 

ほんの数分間の呼吸法の後に、

これほど変化を感じられるのですから、

更にしっかりと身に着けて、ずっと気持ち良い状態の呼吸をし、

穏やかに、健やかに、

この時代を乗り切って欲しいと切に願います。

 

 

 

一度身に着けてしまえば、一生物の健康法です。

少しでも早く身に着けたいものですね。

 

 

 

野口花琉実(はるみ)でした

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ZEN呼吸法講座情報です!

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7/3(土)オンラインイントロダクション@Hawaii

7/4(日)オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

7/9(金)オンラインイントロダクション@Hawaii

7/15(木)ゆるトレdesZEN呼吸法

7/24(土)椎名由紀の入門講座@代々木

7/24(土)椎名由紀のアドバンスクラス@代々木を公開しています。

7/10-11セルフブレス講座@大阪は満席となりました。

キャンセル待ちご希望の方はmoshikomi@zenkokyu.comまで

お問い合わせくださいませ。

◆◆◆今週末のZEN呼吸法講座◆◆◆

今週末はオンラインレッスンがお勧めです。

日にちが迫って参りましたのでご予約はお早めに!!

初心者用

2021/06/05(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

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入門講座終了後ご参加いただけます。

2021/06/06(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

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◆イントロダクション体験会@代々木

ZEN呼吸法が全く初めての方向けの講座です。

少人数でソーシャルディスタンスを保ち万全な体制で

レッスンを行います。

2021/06/17(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/17(木)19:00-20:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/19(土)11:00-12:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

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2021/06/19(土)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

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◆入門講座@代々木

ZEN呼吸法を始めてみたいと思われる方は、講義と実技たっぷりの4時間の講座に是非お越しくださいませ。

2021/06/26(土)13:00-17:00(担当:椎名)

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2021年6月

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2021/06/05(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

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2021/06/06(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore... 

2021/06/10(木)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2021/06/13(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2021/06/13(日)13:30-15:00(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2021/06/17(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2021/06/17(木)19:00-20:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2021/06/19(土)10:00-11:10 (担当:YOKO)

ZEN呼吸法オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2021/06/19(土)11:00-12:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2021/06/19(土)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2021/06/20(日)13:00-15:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2021/06/22(火)10:00-11:10(担当:YOKO)

ZEN呼吸法オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2021/06/24(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2021/06/26(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2021/06/26(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

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2021年7月

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2021/07/03(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2021/07/04(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...

2021/07/09(金)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2021/07/10(土)-11(日)10:00-13:00(担当:りー)

セルフブレス講座@大阪【満席】

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2021/07/10(土)-11(日)10:00-13:00(担当:藤平)

セルフブレス講座@代々木【残2】

https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...

2021/07/10(土)14:00-17:00(担当:りー)

ZEN呼吸法入門講座@大阪【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2021/07/11(日)13:30-15:00(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2021/07/15(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2021/07/24(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2021/07/24(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

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外部講座・連続もの講座

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◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【満席】

3/6(土)スタート

2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回(担当:椎名、シニア呼吸アドバイザー1回)

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-premium-course

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】

ZEN呼吸法&ストレッチ(2021/04/10~9/25)第2・4土曜 12:00~13:30

(担当:富松)

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

 

 

 

 

 

ハワイの景色を見せてもらうだけでも、テンション上がります!!
毎年、年末にサーファーの旦那はんのアテンドでハワイに

行っていました。無論昨年は難しく、今年も怪しいですがチーン

そんな中、ハワイでZEN呼吸法を実践してくれて、

絶不調から健康と驚くべき若さを取り戻したYOKO先生に

呼んでもらい、かっこいい(まだかわいいだったけれど)

息子ちゃんたちと出逢い、一緒に遊んでもらえて..

 

どれだけお互いラッキーなのぉっ!?ラブ

と興奮した日々が手に取るようです。
オンラインの発達で世界中どこでもZEN呼吸法のレッスンを

受講して頂けるようになりました。
 

私は今日は湘南でインドのムンバイの方のレッスン(笑)。
YOKO先生のハワイのお家から

日本で聴けない鳥さんの声を聴いてレッスンしてみませんか?

イントロダクションでも最初からプライベートレッスンでも、

是非深い呼吸が自然にできる姿勢、ご体験くださいませー。

 

椎名 拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

自然を満喫する

 

アロハー🌈

 

オアフ島からZEN呼吸法・オンラインイントロダクション・プライベートレッスンをさせてもらっています、呼吸アドバイザーのYOKOです。

 

https://zenkokyu.com/adviser/yoko/

  

 

 

こちらはすっかり、夏気候(乾季)です。

みなさんは、自然を満喫していますか?

 

 

 

 

ハワイの学校はこれから夏休みに入ります。

コロナパンデミックで去年の3月から授業がオンラインになり、

一年が過ぎました。

我が家の息子達も同様、

朝8時から午後1時まで座りっぱなしの毎日でした。

 

バスケットボールをしていた2人ですが、インドアスポーツの規制制限のため、予定されていたトーナメント、練習も全てが中止になり、外出もあまりできず、平日は朝から半日動かないという生活が一年間ほど続いたのです。

新学年が始まる8月からは平常通りに戻る予定ですが、息子達にとってストレスを多々感じた、不自然な日々であったことと思います。

 

 

息=自分の心と書きますね。

 

 

彼らの呼吸を観察すると本当によくわかりました。

背中は丸くなりがちで、呼吸も浅く、胸式呼吸ぎみ。気持ちも下がり気味で表情も暗い感じでした。

 

育ち盛りでエネルギーたっぷりの年齢の子達が外に行けず、友達とも自由に会えず、スポーツも制限されてしまい、ほんとうに不自然な毎日だったと思います。

 

 

 

 

 

 

そんな日々が続く中、息子達はハワイ州で規制制限の無かったスポーツ、サーフィン、ブギーボーディング、ボディボーディングを始めました。海に入っていく後ろ姿は本当に嬉しそうで伸び伸びとしていて、縮こまった身体を緩ませながら、夢中になって自然を満喫しています。

 

 

 

 

 

そしてタクシーをする私も木陰に腰を下ろし、

深呼吸をすることが習慣に。

毎朝10分のZEN呼吸法も習慣になっていますが、潮風を感じながらの深呼吸はとても気持ちよく、この恵まれた環境に感謝しながら、呼吸を深めています。


 

 

 

不自然を自然にもどす。

 

自然で楽な姿勢・呼吸に調える⇨習慣づける⇨心も自ずと調う。

 

ZEN呼吸法ではこんなことから、お伝えさせてもらっています。

 

 

YOKO -ハワイ🌈オアフ島より🌿

 

 

オンライン・イントロダクションの講座はこちらから👇

 

 

 

ZEN呼吸法オンラインイントロダクションお支払い方法:クレジットカードでのお支払いも可能です。カード予約手数料が加算されます。銀行振込みを選択された場合、カード予約手数料も表示されますが、ご放念くださいませ。 ZEN呼吸法のレッスンを受けてみたいけれど、スタジオまで行ける環境ではないという方、 最初からオンラインでのマンツーマンのプライベートレッスンはなんだかハードルが高い、と思われる方、Zoo…リンクbookings.zenkokyu.com

 


オンライン・プライベートレッスンはこちらから👇

 

 

 

 

オンラインプライベートレッスンお支払いは銀行振込でご選択いただきお申込みくださいませ。 お支払い先は、各呼吸アドバイザーの口座となります。 お申込み後の受講料、お振込先ご案内はご放念くださいませ。別途、事務局もしくはお申込みの呼吸アドバイザーからご連絡致します。 正しい金額は、各呼吸アドバイザーからご案内致します。もうしばらくお待ちくださいませ。   13,200円(税込) 1回 シニ…リンクbookings.zenkokyu.com


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どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。

ご活用くださいませ。

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ZEN呼吸法が全く初めての方向けの講座です。

少人数でソーシャルディスタンスを保ち万全な体制で

レッスンを行います。

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◆入門講座@代々木

ZEN呼吸法を始めてみたいと思われる方は、講義と実技たっぷりの4時間の講座に是非お越しくださいませ。

 

2021/06/26(土)13:00-17:00(担当:椎名)

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◆オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

入門講座を受講された方でしたら、Zoomを使用してのレッスンになりますのでどなたでも全国どこからでもご参加いただけます。

2021/06/06(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

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2021年6月

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外部講座・連続もの講座

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ZEN呼吸法&ストレッチ(2021/04/10~9/25)第2・4土曜 12:00~13:30

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