朝の10分の時間が長い、とよく言われます。
一日1,440分ある内のたった10分です。
その朝の時間、例えば英語の勉強を毎朝する!

だとすると、私も続ける自信がありません。

 

ただ、呼吸は、、、

何かをしようとしなくても、しています。

一時も止まらず1,440分ずっとし続けています。

 

それを見つめる時間を、また朝を迎えられた時につくる。

私たちには、必ず迎えられない朝がくるのです。

 

だから、朝に、今日もありがとう&よろしくね!

そう伝えて、

最良の身心の状態を作って一日をスタート!

 

だから私たちZEN呼吸法実践者は日々健康が増して、

心も身体もよりよくなっていくのです。

いやいやどころか、喜んでやっています。

 

とはいえ、私は毎朝呼吸の時間は2分位だけど\( ̄▽ ̄)/
今日はハワイからYOKO先生のおはなし。

 

椎名 拝

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

朝10分の習慣

 

Aloha~🌈こんにちは🌺

ハワイ・オアフ島よりZEN呼吸法をお伝えしています呼吸アドバイザーYOKOです。

 

まずは台風により被災された皆様、

ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

被災された皆様の生活が1日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。

 

秋分を迎えましたね。

ハワイも朝晩は涼しい風が吹き、日中も過ごしやすい日が多くなってきました。

 

最近は朝4時台に起きることが多く、日の出の時間の変化を観察しながらZEN呼吸法をしています。

 

窓から差し込んでくる朝日を浴びながら10分間、呼吸を深めて身体と心をリセットしてからスタートする1日は最高です。

 

この呼吸法が朝のルーティンとなった現在、健康度が歳を重ねるごとにアップしてるように感じています。

 

 

 

 

呼吸は生まれてから天に還るまで絶えず行うこと。

マッサージやヒーリングなど(たまには良いですけれど)、

他人に代わってしてもらえるものではありませんね。

 

姿勢と呼吸を意識して調えるようになってからは沢山の不調から解放された他、

最近では心がいつも落ち着いていて、多少のストレスやネガティブな出来事があっても

呼吸を深めてリラックスさせると、スルッと自分軸に戻れるようになってきたなと感じています。

 

一日24時間(1440分)の10分間をご自分の呼吸を調える時間にしませんか?

ZEN呼吸法で身体も心も健やかで幸せな日々を過ごすコツをお伝えしますよ。

 

 

 

 

Hawaii オアフ島より🌺

オンライン・イントロダクション講座オンライン・プライベートレッスンを担当しています🌿

 

東京代々木スタジオで体験してみたい方はイントロダクション体験会へ🌿

 

ZEN呼吸法レッスンガイドもご参考に🌿

 

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初めての方にはYOKO先生のハワイからのオンライン、

また東京代々木のスタジオでのイントロダクション体験会、

をおすすめしています。

 

最初からやるぞ!と決めた方は

東京は椎名、大阪ではリー先生が担当している入門講座へ。

もちろんオンラインの入門講座もお役立てくださいませ。

 

深秋の出版を控え、年明けは全国各地を周ろうと思っています。

どこかでお目にかかれますよう。

もとい、その前に寒くなる秋冬をZEN呼吸法でポカポカで楽しみましょう。

 

椎名 拝

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

ZEN呼吸法講座情報です!

10/13(木)オンラインイントロダクション@Hawaii

10/29(土)オンラインイントロダクション@Hawaii

11/20(日)イントロダクション体験会@代々木

11/29(土)アドバンスクラス@代々木(蓮実)を公開しています!

 

10月から名古屋のNHK文化センター講座は、引き続き、富松千里先生が担当します!

6ヶ月呼吸法のレッスンを継続できる講座はこの名古屋講座のみとなります。

お近くにお住まいの皆様、この機会をお見逃しなく!!

お申込みはこちらから↓

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

 

◆◆◆今週のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆

10/1(土)に椎名由紀の入門講座とアドバンスクラス@代々木を開催致します。入門講座が残席1となっております。

この気海をお見逃しなく!

 

2022/10/1(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 

10/23(日)にアドバンスクラス@大阪を開催致します!

関西方面のみなさま、復習にぜひお越しくださいませ。

りー先生がお待ちしております!

2022/10/23(日)10:00-11:30(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

 

◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました!

どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。

ご活用くださいませ。

https://zenkokyu.com/product-guide/

オンライン講座お見逃しなく!!

皆様のご参加お待ちしております。

 

◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています!

康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ!

ZEN呼吸法×ゆる整体(藤平)

https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai

ZEN呼吸法×リラクゼーション(あづま)

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation

 

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は

対面のプライベートレッスンもお勧めです。

https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

 

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか?

スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております!

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。

入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。

遠方の方でもご参加いただけます。

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore

 

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)と

moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。

iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門

ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です!!

https://zenkokyu.com/ebook/

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処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です!

https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X

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オンライン入門講座

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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座

江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、

白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも

ご覧いただけます。

https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です!

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ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。

https://twitter.com/zenkokyu

https://www.instagram.com/yukishiina_/

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2022年10月

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2022/10/1(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/6(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/10/6(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2022/10/9(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...

2022/10/13(木)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction

2022/10/18(火)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/23(日)10:00-11:30(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/29(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2022/10/29(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/30(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/10/30(日)16:30-17:40(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【残2】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

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2022年11月

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2022/11/5(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/11/5(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/11/5(土)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/11/20(日)16:30-17:40(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2022/11/26(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

アドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

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外部講座・連続もの講座

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◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を

開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく!!

https://www.ogasawara-gakuen.com/sub_a68.html

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】

ZEN呼吸法&ストレッチ(2022/10/8~2023/3/25)第2・4土曜 12:00~13:30

(担当:富松)

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

 

 

 

 

 

沖縄にZEN呼吸法呼吸アドバイザーが誕生です!!
お孫さんがいる直美先生、
優しさと気遣いの塊です。

人に癒される、ってこういう人の存在なんだろうなと
思わせてくれる人。

ご自身も苦しんだからこその今の直美先生です。
沖縄の大自然のように懐の深い直美先生のレッスン、

是非お受けくださいませ。

椎名 拝

・・・・・・・・・・・・・・・・

見出し画像

✨自分にやさしい時間✨



✨自分に触れるやさしい時間✨



はじめまして
ZEN呼吸法呼吸アドバイザーの島袋直美です。
沖縄県でプライベートレッスンを担当させていただくことになりました⭐︎

https://zenkokyu.com/adviser/naomi/


私はアロマテラピーsalon・schoolを展開して24年になります⭐︎


生活の中に
アロマテラピーを取り入れることになったきっかけは「呼吸困難」
自律神経失調症と診断されてから…


その頃の私は
幼い子供2人を育てながらフルタイムでお仕事…
休息する日なんてなく…

頭痛、肩こり、動悸、息切れ…etc…

たくさんの症状を抱え…
常に疲労感が強く息苦しく…
※息が浅いことさえ気づいていませんでした


呼吸の仕方がわからなくなることも頻繁にありました…


うまく吸えない…吐けない…
※正しくは吐いてから吸うデス。



深呼吸を試してみると
呼吸が乱れるという状態に…!


その対処法として
いつもユーカリ精油を持ち歩いて嗅ぎまくり(笑)


呼吸が深く楽になる体験があって
症状が改善されていく感動があって…


香りと脳のメカニズム…
自律神経系への働きなどなど学び尽くして…現在のライフワークにつながっています⭐︎


でも、心の片隅にはずっと
「呼吸法を習いたい」という想いがありました⭐︎


その頃の沖縄には呼吸法の教室はなく…

呼吸法に関する本も書店に見当たらず…という時代で(笑)




それから数年後⭐︎⭐︎⭐︎

椎名由紀先生の書籍(CD付)
「呼吸美メソッド」に出会い実践をするも…なかなか続かず…



それからまた数年後⭐︎⭐︎⭐︎

沖縄から東京へ出向いて椎名由紀先生の
「ZEN呼吸法呼吸セラピスト認定講座」
「ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座」を連続受講⭐︎


書籍で学んだ自己流よりも
由紀先生からリアルで学ぶ呼吸法は
更なる学びと気づきが多く〜


それからは本格的に
朝の呼吸法を取り入れる実践がはじまりました♪


私は起きて直ぐに
軽いストレッチと呼吸法を行なっています⭐︎


起きて直ぐに
凄まじい思考の動きに気づきます⭐︎


あれはどうしよう…
これはこうしよう…


家族のこと…
仕事のこと…
友達のこと…
クライアントのこと…etc


朝から
たくさんの出来事が気になります(笑)


朝から
大忙しの思考さんは常に外側に意識が向いています⭐︎


それに気づいたら〜

呼吸に意識を向けて
体の様子を気にかけてあげると
自分に触れるやさしい時間に変わります♪


今日の呼吸は
いつもより力が入ってるな〜

今日の呼吸は
緩んだ感覚で心地いいな〜


呼吸って、体って、
ずっと同じ状態ではないんですよね⭐︎

それに気づけるから
呼吸を調えることができて
血流も良くなって
元氣をつくることができる♪

自分にやさしくなれるから
朝から気持ちいい〜♪

見る世界に
清々しさを感じられる♪

スムーズに一日が流れる♪

いつもより
周りにやさしい自分に気づく♪笑






呼吸法って
いいのはわかるけど…

世話しい朝に
続けることってできるのかな… 

どこかで
そう思いませんでしたか?

私はそう思ってました⭐︎笑



「朝の10分」
自分の時間を確保することって
はじめは葛藤の連続でした⭐︎


はじめはみんな初心者(笑)

でも、気になったのなら♪

まずは、スタートを切ることで♪

心と体にやさしい
新しい生活習慣がはじまります♪


朝の10分で
健康度・幸福度もアップする  ZEN呼吸法はじめてみませんか♪

プライベートレッスンで
お待ちしています⭐︎

https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=40281193906199

 

ZEN呼吸法
呼吸アドバイザー 島袋直美
https://zenkokyu.com/adviser/naomi/

 

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ZEN呼吸法講座情報です!

10/9(日)オンラインゆるトレdesZEN呼吸法

10/23(日)アドバンスクラス@大阪(担当:りー)

を公開しています!

10月から名古屋のNHK文化センター講座は、引き続き、富松千里先生が

担当します!

6ヶ月呼吸法のレッスンを継続できる講座はこの名古屋講座のみとなります。

お近くにお住まいの皆様、この機会をお見逃しなく!!

お申込みはこちらから↓

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆◆◆今週のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆

9/15(木)ゆるトレdesZEN呼吸法を開催致します!

入門講座とアドバンスクラスを受講された方でしたらどなたでも

ご参加いただけます。

アドバンスクラス受講後、継続がなかなか難しい方も、

ゆるトレdesZEN呼吸法は月に2回のレッスンを開催しています。

ぜひ、レッスンにご参加くださいませ。

お待ちしております。

2022/9/15(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 

◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました!

どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。

ご活用くださいませ。

https://zenkokyu.com/product-guide/

オンライン講座お見逃しなく!!

皆様のご参加お待ちしております。

◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン(全10回)4ヶ月集中コース

https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online... 

◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています!

康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ!

ZEN呼吸法×ゆる整体(藤平)

https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai

ZEN呼吸法×リラクゼーション(あづま)

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は

対面のプライベートレッスンもお勧めです。

https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

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スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております!

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。

入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。

遠方の方でもご参加いただけます。

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)と

moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。

iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門

ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です!!

https://zenkokyu.com/ebook/

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https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X

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オンライン入門講座

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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座

江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、

白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも

ご覧いただけます。

https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です!

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ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。

https://twitter.com/zenkokyu

https://www.instagram.com/yukishiina_/

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2022年9月

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2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons

2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/9/15(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/9/22(木)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2022/9/24(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/9/25(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

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2022年10月

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2022/10/1(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/6(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/10/6(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2022/10/9(日)10:30-12:00(担当:藤平)

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...

2022/10/23(日)10:00-11:30(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/29(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/30(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

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2022/10/30(日)16:30-17:40(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

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外部講座・連続もの講座

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◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を

開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく!!

https://www.ogasawara-gakuen.com/sub_a68.html

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】

ZEN呼吸法&ストレッチ(2022/10/8~2023/3/25)第2・4土曜 12:00~13:30

(担当:富松)

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

 

9月のZEN呼吸法講座は満席が多く申し訳ありません。
9/9大阪アドバンス、9/14東京入門講座は一席ずつ

お席があります。9/10はオンラインイントロダクションも。

 

寒くなる前に呼吸を調えポカポカで巡りの良い

身心をご自身でつくっていきませんか?もみじ
年々よくなる自分の体に感謝して息られるようになります。

 

2022/9/9(金)12:15-13:45(担当:りー)アドバンス@大阪【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/9/10(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons

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えっ!?滝汗 一日にそんなに選択しているの!?

と驚きましたが、よく考えてみると、 ば立つ、座る、

右手を持ち上げておかずをつまむ、うがいをする、

全部の選択をしていたら35,000じゃきかないかも、、、

 

と思ったり。

身体は使ったとおり、選択したとおりになっています。

太るのも、肌艶が悪いのも、選択の結果とすると、

選択するものを変えればよいんじゃない?

というシンプルな発想になります。

 

私自身もそうでした。絶不調時代、
呼吸を変えるという選択は全く思いつかなかったのです。
あぁ、生き方の選択を変えてよかった!!
さぁ、あなたも!!

 

椎名 拝

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

選択

 

ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 蓮実慈子ブログ

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

蓮実 慈子(はすみ よしこ)

 

幼少から喘息を患い、40年間に渡り呼吸苦と歩んできた人生が『ZEN呼吸法』で一変しました。

 

こんなに楽に呼吸ができる日がくるなんて、感謝しかありません。

私の人生を変えた『ZEN呼吸法』は、江戸時代から継がれる健康法の現代版。日本人には、日本古来からの健康法がよく適うように思います。

 

きっと、あなたの不調や悩みにもよく効いてくれることでしょう✨

 

 

今回のブログのテーマは

選択

 

※ここでの「選択」とは、「考えて選択して決める一連の流れ」を示します。

 

私たちの1日の選択回数は

なんと!

3万5千回

と云われています😲

 

ケンブリッジ大学の

バーバラ・サハキアン教授の研究より

私たちは

話す、食事、移動などの選択に

2万回以上

さらに、歩く、座るなどの身体の動きの選択や

仕事や家でおこなっている選択まで全て含めると

3万5千回

 

ちなみに

 

1日の呼吸回数は2万回と云われているので

呼吸回数よりも多いことになります

驚きですね🫢

 

私たちの身体は

呼吸の積み重ねで生きていますが

私たちの脳は

選択の積み重ねで動いています

 

そして

 

私たちの選択は

私たちの人生を作っているのです

 

何を考え

何を選択し

決めて行くのか

 

情報と思考と決断力の世界🌏

 

これを

健康にスポットを当てて考えると

いまの時代

情報は飽和し

その中で、自分の価値観という思考を働かせて

決めることが多いように思いますが

 

時に

 

情報に躍らされて

新しいもの、流行りに乗った選択をし

自分の身体の声を無視して

思い込みなど頭だけで考えて

間違った選択をしてしまうことも🫢

 

流行りのスーパーフードだから

流行りのダイエット法だから

◯◯に行けばなんとかしてくれそうだから

憧れの◯◯さんがしているから

 

そんな

 

自主性の低い選択をして

数々の失敗をしてきた私😣

 

南国からやってきたスーパーフードで身体は冷えてしまい

流行りのダイエットは一過性の結果に終わり

◯◯に通っても一過性の結果に終わり

憧れの人と同じことをしても、自分に合ってる(習慣化される)ものでもなく

 

結果、健康になんてなれなかったのです

 

いろんな情報に流されて

勝手な思い込みで選択をしていることを猛省💧

 

何が大事か

ちゃんと考えるきっかけをくれたのは

ZEN呼吸法との出会い✨

健康サポーターのような呼吸アドバイザーの

方々から

 

健康の本質を理解すること

自分の身体の声を聴くこと

それにより

正しい選択と実践ができること

 

に気づかせていただき

おかげさまで

ちゃんと健康という結果に結びついています🥹

 

私はやっと

 

健康を選択し

健康な人生を送ることができるようになれたのです

 

何を選択するか

とっても大事なことです

物事の本質を考えれば

自ずと答えや道は見つかるはず💡

 

ZEN呼吸法は

250年ほども続く健康法を実践しています

何しろ白隠戦時は「健康」という言葉を

初めて日本の書籍で使った元祖、

実績は充分です✨

 

あなたの健康の選択に

ZEN呼吸法はいかがですか🙂

 

 

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ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー

蓮実 慈子

h.hasumiyoshiko@gmail.com

 

ZEN呼吸法 HP

https://www.zenkokyu.com/

 

プライベートレッスンお申込み先

https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30150288015444

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ZEN呼吸法講座情報

◆9/10(土)オンラインイントロダクション@Hawaii

オンラインで世界中どこからでもZEN呼吸法の体験講座を

受講することができます!

お家にいながら呼吸法を体験していただけます。なかなかスタジオにお越しいただけない方はこの機会をお見逃しなく!!

2022/9/10(土)(水)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆9/14(水)椎名由紀の入門講座@代々木は 残1席です!

この機会をお見逃しなく!!

2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 

 

◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました!

どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。

ご活用くださいませ。

https://zenkokyu.com/product-guide/

オンライン講座お見逃しなく!!

皆様のご参加お待ちしております。

◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン(全10回)4ヶ月集中コース

https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online... 

◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています!

康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ!

ZEN呼吸法×ゆる整体(藤平)

https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai

ZEN呼吸法×リラクゼーション(あづま)

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は

対面のプライベートレッスンもお勧めです。

https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

 

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか?スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております!

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。

入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。

遠方の方でもご参加いただけます。

https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore


◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)と

moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。

iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門

ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です!!

https://zenkokyu.com/ebook/

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処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です!

https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X

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オンライン入門講座

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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座

江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、

白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも

ご覧いただけます。

https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です!

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ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。

https://twitter.com/zenkokyu

https://www.instagram.com/yukishiina_/

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2022年9月

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2022/9/9(金)12:15-13:45(担当:りー)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@大阪【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/9/10(土)10:00-11:10(担当:YOKO)

オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...

2022/9/10(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/9/10(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons

2022/9/11(日)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木【残1】

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons

2022/9/14(水)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/9/15(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/9/24(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/9/25(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

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2022年10月

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2022/10/1(土)10:30-12:00(担当:椎名)

椎名由紀のアドバンスクラス@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/1(土)13:00-17:00(担当:椎名)

【再受講】椎名由紀の入門講座@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...

2022/10/6(木)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/10/6(木)14:00-15:10(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木【満席】

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

2022/10/29(土)10:30-12:00(担当:蓮実)

ZEN呼吸法アドバンスクラス@代々木【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...

2022/10/30(日)11:00-12:30(担当:藤平)

ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】

https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...

2022/10/30(日)16:30-17:40(担当:呼吸アドバイザー)

イントロダクション体験会@代々木

https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...

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外部講座・連続もの講座

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◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を

開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく!!

https://www.ogasawara-gakuen.com/sub_a68.html

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座

ZEN呼吸法&ストレッチ(2022/4/9~9/24)第2・4土曜 12:00~13:30 (担当:富松)

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

アドバンスクラス