〜 ZEN呼吸法講座のご案内＠関西 〜
2021年7月10日〜11日（土日）両日10:00〜13:00
セルフブレスクラス＠大阪
→詳細・申込【キャンセルができました 残1席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2021年7月10日（土）14:00-17:00
入門講座@大阪→詳細・申込
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今日のブログは関西でZEN呼吸法を伝えているリー先生、
あんなに丸々太っていて咳が止まらなかったリー先生も
ZEN呼吸法を始めて10年以上が経過しているのですねー。
感慨深いわー。
10年前と今と別人です。
そしてそして完全に美しく若返っています
（下に以前の写真があります）
ZEN呼吸法を実践している私たちにとっては、
この「加齢=老化＝呼吸が上達して美しく元氣になる」
は至ってノーマルであり、恩師白隠の言ったとおりだなー、
（呼吸アドバイザーは全員髪を染めていません）
とつくづく江戸時代の禅僧に感謝するのですが、
これ、令和の人たちにはなかなか信じてもらえず、、、
やればわかるのにねー、
っていうか、呼吸、やってるのにもったいないよねー。
で、いつも話が終わります（笑）。＼(￣▽￣)／
気づくか、気づかないか、ただそこ
椎名 拝
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”呼吸”で「わたし」に気づく、愛おしむ
ZEN呼吸法の関西・札幌クラスを
担当させていただいております
アドバイザー歴１０年
最近、昨年からのコロナ禍で
もう一度ZEN呼吸法に取り組んでみたい！と
おっしゃっていただく方が増えています♪
ZEN呼吸法は日々、進化していますが
やっていくポイントは10年以上変わらずたった三つ。
1）人間の自然で楽な姿勢（＝美しい） を作ること
2）細く長く吐く腹式呼吸 を深めること
3）内臓のイメージ
1)と2)とともに内臓をイメージしながら行うこと。
私のプライベートレッスンor
入門講座ご参加後のアドバンスクラスでは
１)の姿勢を作りなおすことから取り組んでいます。
まずはPCやスマホ・ストレスなどで
ガチガチに固まった身体をストレッチでほぐし、
肚が締まる「仙骨を立てる」練習♪
姿勢の写真を前後で撮って、どのような癖があり
レッスンでどのように変化したかを確認しながら行っています。
1)の姿勢は人間本来の姿勢。
それに戻すことで
腹式呼吸が深まりやすくなってきます。
まずは姿勢を調える
そして姿勢のコツを覚えて日々実践しながら
２）の細く長く吐く腹式呼吸♪
ここで少し目を閉じて今のあなたの
呼吸を感じてみましょう。
あなたの今の呼吸は、
スムーズでしょうか？
心地よいでしょうか？
すごく浅かったり大きすぎたりして
身体の中に嵐を巻き起こしてはいませんか！🌀
私のことを振り返ってみると
４歳の時に肺炎になって以来
体調を崩すたびに咳が出ていました。
ZEN呼吸法を始める直前は一番酷くて
日常咳が出ると止まらず
咳止めを一日で一本開けてしまう勢いで飲んでいたほど。
咳って出ると止まらず本当にしんどいです。
カロリー消費もすごいとか。
当時の私の呼吸は
身体の中を嵐が吹き荒れるような
激しい口呼吸！でした。
咳も止まらず、心臓は常にバクバク。
激しい呼吸は身体さん的には危機的な状況ですもんね。
その後、ZEN呼吸法を毎日続けて１ヶ月目、
まずは「呼吸」を穏やかな鼻呼吸に
変えると、長年の悩みだった咳が、止まったんです！
目を閉じて今の呼吸を見つめる...と
今のあなたの身体と心の状態がわかります。
今日は気づく、ということにフォーカス。
そしてゆっくりと
自分の呼吸を
愛しむ....✨
呼吸が辛く感じしにくく感じる方ほど
そこにあなたの身体が変化するヒントが
隠されているはず♪
焦らず、丁寧に
続けることがいちばんの近道です✨
とはいえはじめの一年くらいは
まずは続けることで迷いや疑問も
出やすいかと思います。
そんな時は講座やレッスンが
あなたが続ける・深めるサポートになるはずです♪
どこからはじめたらいいの？
どんなペースがいいの？など
お気軽にお問い合わせくださいね！
〜 りーへのお問い合わせ 〜
★お問い合わせ・ご予約📩→ こちら
★りー＠LINE♪
「 ＠salondemimiko 」で繋がりましょう
ご登録お待ちしています♪
〜 りーのZEN呼吸法 個人レッスン〜
★プライベート（個人対面）レッスンは
現在、京都を中心に行っています。
（別途会場・出張費がかかります）
★オンラインは世界中どこからでも！
お得な3回チケットもできました
〜 ZEN呼吸法講座のご案内＠関西 〜
2021年7月10日〜11日（土日）両日10:00〜13:00
セルフブレスクラス＠大阪
→詳細・申込【キャンセルができました 残1席】
2021年7月10日（土）14:00-17:00
入門講座@大阪→詳細・申込
2021年7月11日（日）13：30〜15:00【残1名】
アドバンスクラス@大阪→詳細・申込
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ZEN呼吸法からお知らせです。
今週末に開催される講座、お席にまだ余裕がございます。年に二回しか行われないセルフブレス講座、この機会をぜひお見逃しなく！呼吸と正しい姿勢を一緒に学びませんか？
まずは、セルフブレス講座は、東京と大阪で同日に開催されます！こちらの講座は、将来的に呼吸アドバイザーになってみたいと思われる方、また、自分はもちろん、大切な方に呼吸法と正しい姿勢を伝えて元気になってもらいたいと思っている方にもお勧めの講座です。
まずは、ご自身が呼吸法を2日間に渡って学んでいただきます。二日連続で姿勢や呼吸を直すことでぐっと上達が深まる講座です、
どちらもあと1席です！！
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00
セルフブレス講座＠大阪（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00
セルフブレス講座＠東京（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
大阪では7/10(土）に入門講座、7/11(日）にアドバンスクラスを
開催致します。
りー先生が呼吸法を初めてからのBefore、Afterをお写真でご覧いただいた方もいらっしゃるかもしれませんが、変わりたいと思っている方は、そろそろ世の中も動き出すタイミング、この機会をお見逃しなく！！
2021/07/10(土）14:00-17:00
ZEN呼吸法入門講座＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
2021/07/11(日）13:30-15:00
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons
◆◆◆今週末のZEN呼吸法講座◆◆◆
世界中どこからでもインターネットが繋がっていれば、オンラインでZEN呼吸法のレッスンを体験できます。
今週もハワイからYOKO先生がZEN呼吸法が初めての方向けにレッスンを開催致します。体調が不安でと少しでも思っているみなさま、まずはオンラインイントロダクション講座で
呼吸法について学びませんか？
2021/07/09(日）10:00-11:10
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
◆入門講座、アドバンスクラス＠大坂
大阪では、りー先生が入門講座とアドバンスクラスを
担当させていただいています。
少人数で換気にも充分気をつけて開催予定です。
少人数ですので、りー先生が優しく丁寧に皆様の
呼吸と姿勢を見させていただきます。
2021/07/10(土）14:00-17:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2021/07/11(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
7/10(土）12:00-13:30 NHK文化センター名古屋教室（担当：富松）
継続して呼吸法を学びたいと思われる方にお勧めの講座です！
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.htm
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆オンラインイントロダクション体験会＠代々木
ZEN呼吸法が全く初めての方にお気軽にご参加いただきたく
講座を開設致しました。
本格的に始めようか迷っていらっしゃる方、呼吸法に少しでも
ご興味がある方お勧めの講座です。
2021/07/15(木）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/07/17(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/07/17(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
オンライン新講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
◆代々木スタジオではプライベートレッスンをソーシャルディスタンスを保ちながら万全な体制で開催しております。
康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は
対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson
◆オンラインプライベートレッスン新登場！！
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。
入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。
遠方の方でもご参加いただけます。
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
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初心者の為のZEN呼吸法入門
ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！
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処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です！
https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X
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オンライン入門講座
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
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ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。
https://www.instagram.com/zenkokyu/
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2021年7月
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2021/07/09(金）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00(担当：りー）
セルフブレス講座＠大阪【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠代々木【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2021/07/10(土）14:00-17:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2021/07/11(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/07/15(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/07/15(木）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/07/17(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/07/17(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/07/17(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/07/18(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/07/23(金）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/07/24(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/07/24(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2021/07/25(日）10:00-13:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/07/31(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
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2021年8月
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2021/08/07(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
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外部講座・連続もの講座
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/04/10～9/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.htm