今朝は朝からZEN呼吸法オンラインプレミアムコースのクラス。
今日で5回目、ちょうど始まって丸二ヶ月経ちました。
まぁ、皆さん痩せた痩せた！その中のお一人、
体重は1,5kgしか減っていないというけれど
見た目はマイナス5kg以上？背中もお腹も相当薄くなった方。
周りにも「痩せた」と言われるとのこと
そりゃそうだ。横から見たら別人です！！
これって姿勢、なんです。
結局姿勢が悪いと呼吸が浅くなる。で太る。
更に何をしても痩せない。
体幹が真っ直ぐになれば呼吸も自ずと深くできるようになり、
とにかく出せる。排泄できるようになる。
ご本人は「食べる量は変えてないし、
食べた直後に体重を測っても痩せている」とのこと。
そう、それがZEN呼吸法ノーマルなのよ♪
よかったですね、ちゃんと続けて。
一カ月じゃこうならないもの
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一番近くにある美しくも儚い、大切なもの
ZEN呼吸法の関西・札幌クラスを
担当させていただいております
4/29（祝）は大阪講座
今回は緊急事態宣言もあり
たっぷりのスペースを使って
３名限定のクラス開催でした。
今回の入門講座から少し内容もバージョンアップし
講義内容もたっぷりと、
寝るのと椅子の坐り姿勢を深めて行きました。
アドバンスクラスも今回から少人数のため
その時参加した生徒さんへ合わせて
行うレッスンに変更しています。
今回は、身体がガッチガチで
呼吸がかなりお辛そう、
＆リラックスできていない様子の方が多かったため
姿勢は「寝る姿勢」を中心に。
まずは身体にホッと一息をついていただけるよう
クラスを行わせていただきました。
ご参加いただいた生徒さんの変化などを
いくつかシェアさせていただきます
・アドバンスクラスを
継続参加いただいているY様（男性）
数ヶ月前は上がってガチガチ、
巻き肩気味で固定されていた肩がすっと降り、
首も長く変化しました！
身体を触った感覚も
ガチガチからふわふわに♪
毎日のZEN呼吸法の継続と
講座も毎月参加の賜物！
いつもありがとうございます
・入門・アドバンスと1日通じてのご参加 H様（女性）
講座後、胃の違和感を感じていたそうですが
帰り道お腹のデトックスが起こったとメールが！
講座受講は初めてでしたが1日で素晴らしい変化＾＾
あとは継続あるのみです♪
・アドバンスクラス参加のA様（女性）
数年ぶりの講座参加、細々と続けていたものの
コロナの影響か肋骨がかなり上がって開き気味、
そして写真を撮ってみると
不自然でお辛そうな後ろ重心の姿勢！
「わあ、辛そうですね！」とご本人もびっくり！
後半、姿勢を改善するにつれ
頭の周りにかいていた汗も止まり顔色も改善。
「本当に行けてよかった！」と
メールもいただきました。
毎日の継続を応援しています！
全てご紹介できず申し訳ありませんが
それぞれの気づきを持ち帰って
いただいていることと思います。
今回は5名の皆さまと
サポートの早川先生とともに
姿勢と呼吸を深める時間を
ご一緒させていただきました。
入門・アドバンスとも満席、
お越しいただいた皆様ありがとうございました！
プライベート感満載の少人数でお送りしています。
話は変わりますが、
先日、数年前、
ショックな出来事が続き
心が落ち込んでしまっていた友人に
京都を桜を見にくることをお勧めしました。
それ以来、気に入って一年に数回
京都観光に来ていた人と
昨日電話でお話しをしました。
すると「今頃は青紅葉が綺麗だろうねえ」、と
言われたのに私自身が地元にいるのに
見に行けていないのを思い出し
昨日、青紅葉を観に散歩に出かけました。
本当に美しい！
そしてこの季節は葉の先端に
真っ赤なプロペラのような形の
種も愛らしい♪
歩いていける場所にある青紅葉ですが
そばにあっても気づかずに
気づけば紅葉の時期、なんてこともあります。
身近なことで言うと
あなたの「身体」でも、
同じようなことが起こっていませんか？
目の前に起こることに翻弄され
一番近くにある美しい「自然物」、
あなたの身体をないがしろにしてしまっては
いないでしょうか？
・
こんな時だからこそ、
自分の身体を調える
ZEN呼吸法を
私はお勧めしたいです。
オンライン・対面のレッスンで
ご一緒できるのを
楽しみにしています。
プライベート（個人対面）レッスンは
現在、京都を中心に行っています。
（別途会場・出張費がかかります）
オンラインは世界中どこからでも！
お得な3回チケットもできました
〜 ZEN呼吸法講座のご案内＠関西 〜
2021年6月13日（日）10:00-13:00
入門講座@大阪→詳細・申込
2021年6月13日（日）13：30〜15:00【残3名】
アドバンスクラス@大阪→詳細・申込
りー宛の講座、レッスンのご相談はお気軽にどうぞ♪
お問い合わせ・ご予約→ こちら
＊ りーのZEN呼吸法レッスン linktr.ee/zenkokyuree
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ZEN呼吸法講座情報です！
6/6(日）オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
6/13(日）入門講座＠大阪（りー）
6/13(日）アドバンスクラス＠大阪（りー）
6/13(日）ゆるトレdesZEN呼吸法を公開しています。
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
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ご参加でも大歓迎です。
5/8(土）12:00-13:30
NHK文化センター名古屋教室（担当：富松）
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以下講座はどちらもオンラインレッスンです。
ZEN呼吸法が初めての方はオンラインイントロダクション講座へ
そして、すでに入門講座を受講された方はオンラインゆるトレdesZEN呼吸法へ
お待ちしております！！
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2021年5月
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2021/05/09(日）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【残1】
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2021/05/09(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
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2021/05/13(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
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2021/05/13(木）11:00-12:30(担当：藤平）
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2021/05/13(木）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/05/13(木）19:00-20:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/05/15(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
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2021/05/15(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/05/23(日）10:00-11:10(担当：YOKO)
ZEN呼吸法オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
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2021/05/23(日）11:00-12:30(担当：藤平）
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2021/05/26(水）10:00-11:10(担当：YOKO)
ZEN呼吸法オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
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2021/05/30(日）10:00-12:00(担当：蓮実）
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2021年6月
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2021/06/06(日）10:30-12:00(担当：藤平）
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2021/06/13(日）10:00-13:00(担当：りー）
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2021/06/13(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2021/06/13(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【NEW】
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2021/06/21(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2021/06/21(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【満席】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/04/10～9/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html