最近、最強の市民ランナーTakadaさんのブログをよく拝見させていただいています。
フルマラソンを2時間20分切って走る方法とうことで、普段の練習や日常の出来事の記録をしているようです＾＾
最新情報ではホノルルマラソンでは奥様と5時間かけて一緒にゴールテープを切ったそうです
なんだかほほえましいですね
さて、僕の最近はと言うと節約生活です。
毎日職場で買っていた缶ジュースを止め、給湯室の緑茶生活。
そして冬の服は昨年のものでしのぎ、食事はもやしとニラが大活躍！
鶏のムネ肉と豆腐を入れて簡単栄養鍋です(笑)
体も温まってなかなか美味しいですよ
ｗ
帰省と２５、２６日にお金がかかるので今は我慢のときです。＾＾；
今日も寒い一日でしたね。
韓国産のゆず茶、風邪予防に良さそうです
◆１７日の練習◆
・５．３kmジョグ（4'45/km） → １km (3'29)
下関に初雪が舞いおりました
一日本当に寒かった・・
事務所と外、寒暖差があまりに激しすぎてクラクラ(笑)
でもとりあえず帰って来てランニング開始。
この季節はもこもこになって走らないとたまりません。
末端冷え性が悪化しますからね
ヒートテックに長袖シャツ。
アームウォーマー、ネックウォーマー、ニット帽をすっぽりと。
仕上げにウィンドブレーカーで身を包み完全防備(笑)
通常走り始めて２０分ほどでポカポカに。
そこから初めてスピードを上げていける感じです。
今日は７キロペース走でしたが、残り２キロは自然にスピードが出せました
とりあえず寒さで膝を痛めないように今後も程よく頑張ります。
そういえば防府読売まであと３日ですね。
僕は出ないので五〇歩百歩のマネージャーとして仲間を応援してきます
◆１６日の練習◆
・７kmペース走
(1～5km: 4'30 5～6km: 3'55 6～7km: 3'50)
・３００ｍ×３
(58秒、55秒、52秒)
またまた母の話題ですが。。。
本当にあの日テレのスッキリ！！で作品が紹介されたようです・・
http://www.ntv.co.jp/sukkiri/contents/times/2010/new/times.html
まずは皆様にお詫びを
放送時間が９：４５～１０：００の間と紹介しましたが、
編集の関係上（？）９：５８～１０：００ちょい過ぎまで放送してました
そして関東地方はこの時間までスッキリ！！が放送していたようですが
地域によっては違う番組に切り替わってしまっていたところもあったそう・・
我ら五〇歩百歩の本拠地・福岡地方は問題なかったでしょうか？？(((( ;°Д°))))
短い時間ではあったものの、母・小林真澄にとって大きな一歩だと思います。
今回の放送をきっかけに、母の作品のファンになっていただける方が増えれば嬉しいいですね
もちろん僕も息子として、そしてファンの一人として、これからも応援していきます
皆さんももし興味があれば、一度『かくれんぼする文字み～つけた』をご覧になって下さい。
そして これからも小林真澄の応援 よろしくお願いいたします(-^□^-)
◆１４日の練習◆
・２kmジョグ
・４５０ｍ流し ×４
◆１５日の練習◆
・３０分ジョグ
・３００ｍ×３ （59秒、55秒、 53秒）
僕の母・小林真澄
五〇歩百歩ランニングクラブのＴシャツのデザインをでお馴染みかと・・ ＾-^
さて、↑の『かくれんぼする文字み～つけた』 を、ご存知でしょうか？？
今年プロのアーティストとして出発した母にとって初めて出版した作品集ですが、
なんとあの日テレの朝の有名番組 スッキリ！で紹介されるとのことです
１２月１５日（水）
９：４５～１０：００予定
文字を使ってその文字の特徴を生かして絵として表現・・
つまり文字で描かれた（書かれた？）絵なのです＾＾
ひとつひとつの作品を見ながら何の文字が隠されているのか・・！？
それを探すのが本当に楽しいんですよ
老若男女問わず、友達・家族・カップルでクイズを出しあったり楽しみ方はいろいろ
これからも応援よろしくお願いします！
個人的には五〇歩百歩のＴシャツを着る機会を増やしたいと思います
宣伝です 笑
以上、 親バカならぬ子バカの熱い宣伝 失礼しました・・ｗ
◆９日の練習◆
・完全休養
◆１０日の練習◆
・１０ｋｍジョグ
・２ｋｍT/T ×２
1本目 7'35 ( 3'45 3'50)
2本目 7'38( 3'41 3'56)
１２月５日 福岡県京都郡で行われた駅伝大会に参加してきました。
到着するまでどんな駅伝なのか、まったく情報がなくハラハラわくわく・・(笑)
参加チームは地元の職場クラブや中学が中心の１１チーム。
ゼッケンは７８－○ （※○には区間が入る）
数字的にかなりのチームが参加すると思っていたが、これはあくまでチームの持ち番号らしい。
過去６３回開かれているというから・・かなり多くのチームがこの駅伝に参加していたのでしょう。
さて、区間配置は以下の通り
■1区 5.3km■ wadamasaさん
■2区 5.1km■ F川さん
■３区 5.1km■ top streamさん
■４区 3.2km■ I 江さん
■５区 6.4km■ 自分
■６区 4.6km■ ナイちゃんさん
レースは９時にスタート
僕は男で最年少ということで、最長区間を任されました(笑)
中継地点に行ってみると見るからに速そうな中学生やおじさんたち。
変な緊迫感があったけど、『俺は蔵原走だ！』と暗示しながら自信を持ちました。
アップを続けているとトップの選手が中継。
そして２位の選手、３番、４番・・・１０番
この時点で最下位。
「五〇歩百歩、大丈夫かな～？」と運営委員の冗談交じりの一言。
な～に～？！ これはさすがにムッとしましたな ーー；笑
そんなことをしてるうちに I 江さんが中継地点に近づいてきました
４人が懸命に繋いできた襷を受け取りついにスタート！
I 江さんは区間３位の快走差を詰めてくれてありがとうございました。
さて、襷をかけてからは柏原君を意識して最初から全力疾走
それが功を奏したか、１ｋｍくらい過ぎると前方に標的を発見。
見えたらただ追うのみです。ここからは完全にＳモードです（笑）
３．２kmの中間点で１１分前半だったと思います。３’３５/km程度でしょうか。
さすがだんだん脚が前にいかなくなってきました
ペース配分の失敗に後悔しながらぺトぺト走りになっていたその時・・
過ぎ去る車から〝頑張れ！”の声援が。
振り向けばチームメイトでした。さらに先回りして沿道から声援を送って励ましてくれました。
嬉しかったですね・・。だんだん蔵原×柏原級の力がみなぎってきました！
残り２ｋｍでついに１人目を捕え、さらにその前の選手も（調子が悪かったのでしょう）抜き去り順位を２つあげてスパート！
２４分２１秒で６区のナイちゃんに襷を無事に繋ぐことができました。
２４分切りたかった・・でも３’４８/kmはまずまずだと思います。
中継地点でも完走をねぎらってくれたチームのみんな だたただ感謝の一言です
そしてナイちゃんも粘りの走りを一貫し１０位でゴール！
１１チーム中１０位。最下位を何とか免れるというようなレベルが高い駅伝大会でした。
１区のwadamasaさんが５ｋｍ１９分で最後だったという事実を考えると・・凄いです
でも駅伝はいいなと改めて感じました。 襷を繋ぐレースは熱いしドラマがあります
来年も是非参加して次こをチームにもっと貢献できる走りをしたいですね＾＾
レース後にナイちゃんさんの奥様が作って下さった豚汁がふるまわれました。
体に染みわたる正に癒しの美味しさ・・ 本当にごちそうさまでした
１２月６日・・脚の付け根が筋肉痛。
今後はスピード筋の強化、します 以上ｗｗ
◆４日の練習◆
・５ｋｍジョグ
◆５日の練習◆
・６．５km （駅伝５区）
・１．５kmジョグ
◆６日の練習◆
・完全休養
