６日と７日に祖父の葬儀のため、小田原に帰省してきました
丸亀ハーフはもちろん欠場です。
子供のころからいつも優しく僕を見守ってきてくれた祖父・・
正月に会った時は笑顔で僕を迎えてくれたのに、ただただショックでした。
会社から２日間休暇を頂けたので、ゆっくりと最後まで過ごすことができ、
たったひとつの事以外は悔いなくお別れができた気がします。
今までお世話になった祖父への感謝の気持ちを忘れずに、
今後も仕事に励み、親・親戚への孝行もしっかり行っていきたいと思います。
マラソンでも目標のサブ３を達成し、祖父に喜びの報告ができれば嬉しいですね
新たな気持ちを胸にまたスタートです。
◆３日の練習◆
・５ｋｍジョグ
◆５日の練習◆
・５ｋｍジョグ
◆８日の練習◆
・１２．５ｋｍ快調走 （５６分）
祖父が亡くなりました。
お正月に会った時はとても元気だったのに・・本当残念です
週末葬儀のため実家に戻ります。
その関係もあり、６日の丸亀ハーフは欠場することにしました。
悔いなくお別れをし、仕事もランニングも・・
今までずっと僕を見守っていてくれた祖父のためにも一層頑張ろうと思います。
◆１月３１～２月２日の練習◆
・完全休養
（この一週間は心も体もしっかりと休めたいと思います）
本日行われた大阪国際女子マラソン
見事ママさんランナーの赤羽選手がリベンジを果たし初優勝
旦那さまとの２人三脚での頑張ってきた選手・・
本当に練習の成果がしっかり出て良かったですね＾＾
心からおめでとうございます
と・・語ってる割には仕事でテレビは見ておらず
携帯を開いて常に戦況はチェックしておりました(笑)
丸亀までいよいよ一週間に迫ってきました。
明日からカーボローディングを取り入れつつ、体も心もしっかり調整していきたいと思います！
◆２８日の練習◆
・完全休養
◆２９日の練習◆
・３０分ジョグ（約５ｋｍ） in 宮の下公園
◆３０日の練習◆
・３０分ジョグ（約５ｋｍ） in 宮の下公園
・ウィンドスプリント２００ｍ×３
いよいよあと1週間少し。
おととい大会の案内がポストに届いていました。
ゼッケンは“２１９７”
おそらく今年もスタート地点まで３０～６０秒かかる位置からのスタートになりそうです。
今日はレース前の最後の走り込み練習として１５ｋｍ走を実施しました。
ラップは以下の通り。1時間２分で走りきれたのは良かったと思います。
５ｋｍ ２０’２５ １０ｋｍ ４１’０２（20'37） １５ｋｍ ６２’０１（20'59）
８０～９０％まで追い込んだので相当息が上がりました
当日は１００％で＋６ｋｍを粘らねければなりません。
展開として、１０ｋｍは３９’３０秒、その後は１７～８ｋｍまで３’５５/km
残りは３’５０～５５/kmで粘れれば合格点だと考えています。
さて、今回の丸亀ハーフの注目招待選手は・・
●男子●
・池永駿（韓国・・広州アジア大会マラソン優勝）
・尾方剛（中国電力）
・メクボジョブモグス（アイデム）
・佐藤悠基（日清食品）
・宇賀地強（コニカミノルタ）
・高橋謙介（豊田自動車）
・小林誠治（三菱重工長崎）
○箱根ランナー○
・オンティバ・コスマス（山梨学院大）
・松枝翔（山梨学院大）
・撹上宏光（駒沢大）
・窪田忍（駒沢大）
・平賀翔太（早稲田大）
・菊池賢人（明治大）
●女子●
・福士加代子（ワコール）
・藤永佳子（資生堂）
・清家愛（シスメックス）
・ニッキ・チャップル（オーストラリア）・・昨年度優勝
この他にも一般で参加する中には箱根ランナーや実業団ランナーが沢山！
本当、レベルの高い選手が出てワクワクする大会。
市民ランナーにとってもこういった一流ランナーと走る事は本当嬉しいことです
残り1週間少しはケガと風邪に気を付けて、最終調整をしていきたいと思います。
◆２５日の練習◆
・４０分ジョグ（約８ｋｍ） in 宮の下公園
◆２６日の練習◆
・完全休養
◆２７日の練習◆
・１５ｋｍ走 ６２’０２
・５ｋｍジョグ
最近休みの日は１０：００過ぎまで寝ることが多いです。
まだ若いはずなのに・・仕事にランニングに疲れているのかな？
そんな今日は楽しみにしていた都道府県対抗男子駅伝！
たまたま休日に当たって本当ラッキーです(笑)
栃木県が１区の八木沢選手（那須拓陽高）や宇賀地選手（コニカミノルタ）の活躍もあり初の優勝。
僕の故郷である神奈川は１９位。
３区の矢澤選手（早稲田大）の１６人抜きで一時４位まで上がりましたが、その後はズルズルと・・
過去最高の１４位を超えはなりませんでしたが来年もしっかり応援します
東海大の選手たちも多く活躍してくれました。
村沢選手は３区区間賞、早川選手も３区９位で８人抜き！
元村選手も同区で２２位でしたが有力選手がひしめく中で見事な走り＾＾
来年の箱根でも熱い走りを見せてもらいたいです
モチベーションが上がったところで霊鷲山を駆け上がってきました
丸亀ハーフまであと２週間。
残り２回の休日で自己新を出すための準備をしっかりしたいと思います
さて・・・明日は会社の新年会。
会社の飲みは正直ちょっと苦手分野です(笑)
◆２３日の練習◆
・霊鷲山ジョグ １５ｋｍ （ペースは自由）
