地元の特産品付き
オンラインマラソン好きな、
運動美習慣コーチの
佐々木たかしこと【たか】です。
オンラインマラソンブログ
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福岡の中心地にある
酵素風呂のお店
ある程度、マッサージを受けて体をほぐした後に
酵母が生きてる、みたいなアツアツの酵素風呂、
しかも朝一の一番風呂へ突入します。
感覚的には砂風呂ほど重くはないですが、
埋まっている感覚は砂風呂そのもの
しっかり水分補給して
（酵素スティックもインします）
最初の１０分間は
ひたすら汗かきモードで
毛穴全開ですwww
この間、個室で誰もいないので
ワタシは呼吸に集中して
息を整えてます。そちらの方が
新陳代謝が活発になってるような気がします
店長さんに写真も撮ってもらいました！
最近は、酵素をカラダへかけている状態から
発汗が起こって
かなりの汗が出るようになりました。
冬でもポカポカになるのはもちろん
汗がなかなか引かなくなり
冷え性を感じなくなりました。
そろそろ来院のスパンを
開けても良いのかなと思ってます
その後はお腹が
スキスキなのでランチで
さらに汗かきコースです。
生姜をメガ盛りにして、
大さじ３杯の「肉肉うどん」の蕎麦バージョン
替え玉でさらに生姜を追加して
もうフルマラソン並みに汗だくです
こんな寒い日が続くこの時期なら
さてさて今日も頑張って
朝参拝ウォーキングと
夕方はランニングです
ワタシが指導している
運動習慣コーチングは
ダイエットのように
最初から徹底的に〇〇する
みたいなことはやりません。
やる気があるうちは毎日
やってもらいますが、
少しステップアップ
すれば
2〜3日やったら休む
を取り入れます
特にウォーキングから
ランニングへ変わるところがポイント
手綱を緩めるところ
と
手放すところを
こちらがコントロールしながら
進めるから
自分一人でやるという感覚を
感じにくくなります。
なのでマインドづくりにおいて
一番大事な「ひとりぼっち感」
を感じず、
あなたはだだ階段を少しずつ
登っていくような感じで
１段ずつという小さなゴールを
クリアしながら大きなゴールへ到達
することができます
この成功法則さえ手に入れられれば
「続けること
」が
ツラいことでなくなり
誰よりも簡単に出来る
フットワークが手に入り、
ダイエットも
自分一人でラクラク
にできる
強靭なマインドを
作ることができます。
そうすれば自分に自信がつき
今よりも
多くのチャレンジにアタックし
次第に人生が好転する
だからワタシはダイエットで
人生が変わったという話は
あながち嘘ではないと思っています
ワタシは運動初心者の方が【ランニング】
というネガティブイメージを
「こんなに楽していいんだ」
「これだけでいいの？？？」
というカンタン習慣から
ランニング始めるまでを、
ゆっくりと時間をかけて
気長に見守りながら運動を
メソッド化できるような
指導を行なっています。
言ってみれば
「なかなか走らせてくれない
オンライン型RUNスクールです」🏃♂️
ここまで
読んでいただき
有難うございます
皆さんの習慣づくりを
応援したいと思い
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習慣ブログ⑪【人生】チャンスは一瞬！考えずに行動が先、結果は後
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１月11日エントリー締切
地元特産品セットは「阿波尾鶏」（1万円）のみエントリー可。
「走りとーなる筑後。」オンライン100kmマラソン大会（開催期間：1月22日〜2月21日）
１月15日エントリー締切（500円チャレンジ♪）１ヶ月で100キロ走れたら完走扱いです
おんらいん京都マラソン2021（開催期間：1月23日〜2月21日）
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1月17日エントリー締切（10日間で100キロというオンマラではハードル高めな設定）
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