★小松菜と刻み揚げのお味噌汁。
★釜玉うどん風。
★抹茶入り玄米茶。
久しぶりに、うどん食べたくなって、
お店で讃岐うどんのミニサイズのセット見つけて、
ミニサイズのセットを即買い♪
久しぶりに食べた釜玉うどん風、
美味しかった～♪😋
久しぶりのうどんで、幸せ🥰
釜玉うどんって、
黄身だけ乗せるんだったっけ？？
長いこと食べてないから、
忘れたんだけど💦
もったいないから、白身も乗せてるけど、
さすがに、これだけじゃあ、
消化も早くて、すぐにお腹すいたꉂ🤣𐤔
美味しかったけど、
全然、足りんかったわ。
私の胃袋には…💧
だから、小腹がすいて、
糖質補給に、
オールブランに、
ドライのクランベリーを添えて。
ミルクかけて食べてる。
オールブランって無糖だと思い込んでたけど、
無糖のイメージがあったけど、
しっかりと甘いのね。
しかも、
ドライクランベリーも、
無糖無添加だと思い込んで買ったら、
しっかりと砂糖が！🙃
想定外だったわ。
さすがに、鏡に映った、
鎖骨の下の、
数本の骨が浮かぶ貧相な胸元見たら、
糖質もタンパク質も、
もう少し追加しようと思って、
最近は、逆に、
もう少しカロリー摂ろうと思って、
たくさん口に入れてる(^^;
1日に必要なカロリー、1600kcalも、
全然、摂ってないもんな？？🤔
毎日、そんなに食べてる気がしない💦
次に、お米を炊く時は、
もう少し、ご飯1杯を、
多めにしようと思った。
いくら何でも、
お米、減らしすぎた？？
甘い物は減らしてもいいけど、
お米は、
減らさなくても良かったかなぁ？？
歳を重ねたら、
ある程度、体の肉付きが良くないと、
よっぽどオシャレでセンスが良くない限り、
生活に疲れたような感じが出るし、
貧相な雰囲気になってしまうからな(^▽^;)
タダでさえ、
頬のラインが痩せこけてきたし、
顔は、多少、丸みを帯びてた方が、
歳を重ねてからは、
やっぱり健康に見えて良いよなぁ…🤔
健康美を大切にしたいのだわ。
私は。
塩分に関しては、
提出物の検査結果で、
塩分量が、
6gの基準値のところ、
8gでオーバーしてたから、
引き続き、減塩生活。
絶対、塩分量の数値、
クリアしてやる！(๑و•̀ω•́)و
塩分量、６ｇに抑えてやる！✨✊🏻
頑張れ、私の腎臓！✨
やれば、出来る！✨
