荻久保多恵です。
あなたも、要らないものをデトックスして、スッキリ！できます。
心穏やかに、深い呼吸で心地よさを味わうことも、できます。
お尻がキュッと上がって、背筋を伸ばしてエレガントに歩けるように、なれます。
食べ物で、免疫力をアップすることも、できます。
この秋冬を、元気に過ごすことが、できますよ！
１０月１０日に、私のオンラインサロン メニハピで、オンライン体育祭を、行います。
本当は、この日にイベントを、開催予定でした。
けれど、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、オンラインでできるイベントに、振り替えることに、したのです。
皆さんに会える機会を、私はとっても、楽しみにしていました！
さらにセッションなどで、「いろいろ考えていたら、元気がなくなってきてしまって・・・」というお声も、複数聞きました。
「それなら、安全に集まれるオンラインで、みんなで楽しくリフレッシュできたらよいのでは！」
と考え、サロンでお話したところ、おふたりの先生が、ご協力くださって、体育祭が実現しました！
素敵な先生方を、ご紹介いたしますね。
お一人目は、Emi先生です。
バレトンと、ヨガのレッスンを担当してくださいます。
バレは、バレエ。トンは、筋肉を鍛えるという意味。
ニューヨークのバレエダンサーによって考案され、日本には２００７年に上陸した、新しいエクササイズです。
笑顔が素敵なEmi先生のレッスンを受けると、スッキリ！元気になれますよ。
先生は、筑波大学大学院で、スポーツと健康について研究。
フィットネスインストラクター歴20年。ヨガ講師歴12年。
管理栄養士としてもご活躍です。
先生には、２コマ、ご担当いただきます！
まず「心地よいストレッチで、心まで晴れやかに！ストレッチ＆バレトンレッスン」。
長い自粛期間にで溜まった、マイナスエネルギーやストレスを、流します。
要らないものを汗と一緒にデトックスするよう、「リフレッシュ！」が、テーマです。
バレトンは、脂肪燃焼効果が高いので、汗が噴き出てきます。
Emi先生の生徒さんたちの、ご感想です。
「楽しかった～！」
「スッキリしました！」
「めっちゃ汗出ました！」
「ストレスを発散できました！」
「今日よく寝られそうです＾＾」
「スッキリしました！」
「めっちゃ汗出ました！」
「ストレスを発散できました！」
「今日よく寝られそうです＾＾」
あなたも、心地よい汗をかいて、リフレッシュできますよ。
２コマ目は、「心穏やかに、深い呼吸で心地よさを味わう！ゆったりヨガレッスン」。
Emi先生が、素敵なお話を、してくださいました！
「ヨガの後、参加された皆さんが、いつもより心地よく動ける、快適に過ごせる、ご機嫌でいられる、、、。
今日も一日、より幸せに、生き生きと過ごしてもらえるように。
そんな風に、いつも思いながら、レッスンをしています。」
先生の想いが、レッスンの周波数を創り出すと、私は思います。
Emi先生のレッスン、素敵すぎて、楽しみです！！
先生のレッスンを受講した、生徒さんたちの、ご感想です。
「気持ちよかった＾＾」
「スッキリしました！」
「重かった身体が、軽くなりました！」
「肩こりが楽になりました」
「癒されました＾＾」
「スッキリしました！」
「重かった身体が、軽くなりました！」
「肩こりが楽になりました」
「癒されました＾＾」
あなたも、Emi先生のヨガレッスンで、心も体も、穏やかに、軽やかになりますよ。
今回は、シャバ―サナの時に、私のクリスタルボウルを聞きながら、お休みいただこうと思っています。
あなたもゆっくり、熟睡できます。
私のクリスタルボウルには、こんなご感想を、いただいていますよ！
前に購入した瞑想音源、聴いているとすごく眠れるし、目覚めが全然違うんです。
これはウチの娘も同じ事言っています。
多絵さんの事は娘には何にも話していないんですけど、ただ、
「これ聴くとリラックスできるんだよー」
って一緒に寝るときに流しながら眠りに付く日があって。
すると次の日、
「めっちゃ爽快！！あの音楽すごいね！！」
って元気に起きてきます。
多絵さん、いつも本当にありがとうございます。
今年も元気モリモリでもっと楽に幸せになります。
ありがとうございました！
これはウチの娘も同じ事言っています。
多絵さんの事は娘には何にも話していないんですけど、ただ、
「これ聴くとリラックスできるんだよー」
って一緒に寝るときに流しながら眠りに付く日があって。
すると次の日、
「めっちゃ爽快！！あの音楽すごいね！！」
って元気に起きてきます。
多絵さん、いつも本当にありがとうございます。
今年も元気モリモリでもっと楽に幸せになります。
ありがとうございました！
あなたも、要らないものをデトックスして、スッキリ！できますよ。
おふたり目は、Kazumi先生です。
「おうちの中でも美しく歩き、旦那様も惚れ直す！ウォーキングレッスン」を、担当してくださいます。
スタイル抜群のKazumi先生のレッスンも、楽しくてついつい、笑顔になりますよ。
先生は、ウォーキングのスクールで、講師講座を修了。
豊川月乃先生、新田仁美先生、横手貞一郎先生に師事され、美しくエレガントなウォーキングを、研究なさっています。
Kazumi先生は、今回が、初レッスンになるそうです！
とっても楽しみです！
先生に、素敵なメッセ―ジを、いただきました。
こんにちは＾＾
「おうちの中でも美しく歩き、旦那様も惚れ直す！ウォーキングレッスン」
を担当いたします、Kazumiです。
今回は、お尻もキュッと上がって、背筋を伸ばしてエレガントに歩ける女性になる歩き方を、レッスンします。
私自身、姿勢と歩き方を意識して街中を歩くと、後ろから声をかけられることがあります。
姿勢や歩き方を意識すると雰囲気が変わるのかな、女性らしい雰囲気が出るのかな、と思うのです。＾＾
１ヶ月ほど前に久しぶりに会った方に、
「雰囲気が変わって、一瞬わからなかった」
と言われました。
エレガントで、女性性あふれるウォーキングを、一緒に練習しましょう！
「おうちの中でも美しく歩き、旦那様も惚れ直す！ウォーキングレッスン」
を担当いたします、Kazumiです。
今回は、お尻もキュッと上がって、背筋を伸ばしてエレガントに歩ける女性になる歩き方を、レッスンします。
私自身、姿勢と歩き方を意識して街中を歩くと、後ろから声をかけられることがあります。
姿勢や歩き方を意識すると雰囲気が変わるのかな、女性らしい雰囲気が出るのかな、と思うのです。＾＾
１ヶ月ほど前に久しぶりに会った方に、
「雰囲気が変わって、一瞬わからなかった」
と言われました。
エレガントで、女性性あふれるウォーキングを、一緒に練習しましょう！
「姿勢には、その人の心の姿勢が現れる」と、私は感じています。
男性性を発揮して、男前に仕事をしていた時は、いつも前のめりでガツガツ、早歩きしていました。＾＾；
まずは形から、変えるのも、お勧めです！
あなたも、歩き方を変えて、女性性を高めることが、できます。
お尻もキュッと上がって、背筋を伸ばしてエレガントに歩ける女性に、なれます。
おうちの中でも、エレガントに美しく、歩けるように、なります。
旦那様があなたに、惚れ直してしまいますよー！
さらに今回は、超スペシャルゲスト講師を、お迎えします。
ロンドン在住の栄養療法士、キンロス一美さんです。
一美さんは、運命の旦那様と３０年越しで、ご結婚。
旦那様が住むイギリスに移住した後、大学に通い、現場経験も積み、栄養療法を習得なさいました。
キッカケは、ご自身の体調不良を改善するためだったそうです。
今ではすっかりお元気で、旦那様とも、仲良しです！
レクチャーのテーマは「免疫力を高めて、元気で秋冬を乗り切る！おススメ食材と腸ケア法」。
・免疫力を高める食材は「〇ース」。
・おススメの火加減は、〇火。
・妊娠前に知っておきたい、〇〇の過剰摂取はNG。
といったお話を伺い、さらに！
・カンジタ菌が増殖していないか？セルフチェック法。
このお話が、すごーくビックリ！
以前、一美さんのメルマガやブログで、カンジタ菌のお話を読んでいたのですが、詳しく聞いたらとにかくビックリ。
他人事では、ありません。
一美さんのブログによれば、以前開催した、カンジタ菌をテーマにしたZOOM質問会も、白熱したそうですよ！
質問会にご出席された方の、ご感想です。
一美さんのブログに全文がありますが、一部、引用紹介させていただきますね！
＃＃＃
一美さま、体験者様
ZOOM質問会ありがとうございました。
とても勉強になりました。
それに、不安もなくなりました。
カンジダ対策を頑張る！と思っていた反面、制限が多くて出来ないのでは、と不安もありました。
とりあえず１か月頑張ることを教えていただき、それだけを意識していけばいいんだと少し気が楽になりました。
ストレスにならないよう頑張っていきたいです。
自分の質問以外にもお聞きしたい事がたくさんあったのですが、それも、他の方が質問してくださったりして、いろいろ解決しました。
みなさんと一緒に同じ目標に向かって努力するのは、1人で頑張るよりも出来そうな気がします。
あっと言う間の２時間でした。
ありがとうございました！
ZOOM質問会ありがとうございました。
とても勉強になりました。
それに、不安もなくなりました。
カンジダ対策を頑張る！と思っていた反面、制限が多くて出来ないのでは、と不安もありました。
とりあえず１か月頑張ることを教えていただき、それだけを意識していけばいいんだと少し気が楽になりました。
ストレスにならないよう頑張っていきたいです。
自分の質問以外にもお聞きしたい事がたくさんあったのですが、それも、他の方が質問してくださったりして、いろいろ解決しました。
みなさんと一緒に同じ目標に向かって努力するのは、1人で頑張るよりも出来そうな気がします。
あっと言う間の２時間でした。
ありがとうございました！
（中略）
カンジダ菌？自分がまさか？という思い込んでおられました。
ある機会に、念の為、とやっとセルフチェックしてみたら、
おおおお！という結果！
もう一度、カンジダ菌について、食プロコースのレジュメを復習したら、そう言えば、思い当たることばかり・・・。
そして、対策を、始められたのでした。
＃＃＃
（以上、キンロス一美さんのブログより）
免疫アップのお話だけでなく、カンジタ菌対策、セルフチェック法も、伺ってしまいました！
ビックリ！もう一度言いますが、他人事ではないです。
重要なお話、１０月１０日のオンラインサロン体育祭「メニフェス」で、シェアさせていただきます。
あなたも、要らないものをデトックスして、スッキリ！できます。
心穏やかに、深い呼吸で心地よさを味わうことも、できます。
お尻がキュッと上がって、背筋を伸ばしてエレガントに歩けるように、なれます。
食べ物で、免疫力をアップすることも、できます。
この秋冬を、元気に過ごすことが、できますよ！
メニハピ体育祭は、オンラインサロンメンバー様のためのイベントですが、一部、一般の方にもご参加いただけるよう、調整中です。
詳しいことは、メルマガから、お知らせしますね。
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