･ω･*)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ♪
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一日の中で何回
始まりと終わりがあるでしょうか。
一日の内で大きな始まりが目覚めで
終わりが眠り。
小さいものだと、歯磨きの始めと終わり。
そう数えていくと
ほんとうに沢山の始まりと終わりが
ありますよね
私はこの物事の始まりと終わりを
意識しだしてから
毎日が充実するようになりました
マインドフルネスという言葉を
聞いたことがある方も多いと思いますが
『今この瞬間』を大切にする生き方の事です
現代人は思考が常に忙しく
何かをしながら別の事を考えてる状態
女性は特に男性に比べて
マルチタスクが得意と言われてるので
頭の中がグチャグチャになりがち
もちろん私もそんな状態で
仕事をしながら今日の夕飯何しようとか
夕飯を作りながら明日の事を考える…
そんな毎日を過ごして1週間が終わると
今週いったい何してたっけ？って
何だか中身のない箱だけを作ってるみたいに
全く満たされずにいたんですよね～
マインドフルネスを知った時に
瞑想をひたすらやっていたのですが
それでも私の中に落とし込めませんでした
だけどアンテナを立てていたからか
誰が言ってたのか忘れてしまったけど
難しいことを考えずに
ただ目の前の作業に集中しましょう。
って言うのを聞いて実践しました
目の前の作業に集中するって言っても
どうしようかなぁ
と考えて
と考えてとにかく作業が始まったら
作業の終わりだけを考えてやってみる事に
まず夕飯作り…
食事を作ること自体は嫌いではないのですが
時間に追われてするのが苦手で
だけど仕事終わってから食事の支度は
バタバタするのでいつも嫌々でした
だけど、作り始めからよーいドンで
終わり目掛けて作ると
いつもより早く出来たし早く出来た事で
以外と時間を取られてなかったことに
気づいて夕飯作りの苦手意識が減りました
そんな感じで同じ事の繰り返しの日々が
まるで違うような感じがするし
今まで気づけなかった事にも気づいたり
何だか良いことづくめなんですよね
全ての事を意識するのは
いきなりな難しいかもしれないから
何か一つでもやってみて下さい
きっと良いことがありますよ
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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