･ω･*)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ♪
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今日は３月９日、サンキューの日✨
って今気が着きました
なので、いつもブログを読んでくれる
皆さんに感謝申し上げます
さて、今日は悩みについて
お話していこうと思います
多かれ少なかれ誰にでも悩みって
あると思うのですが
大体の悩みは過去のネガティブな
出来事によって生まれています
過去の出来事を思い出して
悲しくなったり辛くなったり
過去の出来事がそうだったから
これからもそうなるだろうと不安になったり
悩んでいる時の思考は
『今』にはないのが分かります
なので逆に今に集中することができれば
悩みは減らせるということ
マインドフルネスという瞑想を
聞いたことがあると思うのですが
これは『今、ここに』集中することで
心を安定させる効果があります✨
瞑想なんていうと難しく感じますが
ただ息を吸う、吐くという事に
集中するだけでもいいと思います。
瞑想は苦手だなって人は
『書く』って事も同様の効果が
ありますので試してみて下さい
日記をつけるのでもいいですし
ひたすら思ったことを書くでもいいです。
上手く書く必要はないですので
書くって事に集中して続けてみましょう
大切な事は
あまり深く考えず軽い気持ちで行うこと
『こんな事して変わるのか？』とか
『これで変わるはず！』とか
強く思えば思うほど変わらない自分を
潜在意識に刷り込むことになりますので
どっちでもいいや～ぐらいの方が
自分自身もしんどくないと思いますよ
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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